西餐厅什么热量低 减肥在餐厅怎么吃
去西餐厅吃饭什么饮料热量最低？西餐厅的沙拉酱的热量高不高啊，到西餐厅吃饭吃什么菜式不容易肥呀?急救？哪些食物属于低热量食物（餐厅卖的，商店卖的，去西餐厅女孩吃什么会长胖？
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自助餐怎么吃热量少
咖啡
沙拉酱和油醋汁的热量
很高。含大量油脂。
想减肥最好少吃酱。沙拉酱，花生酱，巧克力酱这些。
西餐厅菜单菜名
去西餐厅可以吃些蔬果沙拉,一定不要吃油炸食品,热量超高哦!
10个低热量食物
subway啊 就是赛百味 不错 很好吃又低热量
减肥在餐厅怎么吃
西餐聚餐怎么吃不会胖？
1、西餐的菜色也许没那么油腻，但是西餐中大量的奶油、沙拉酱及各式各样的佐料酱也会破坏你的身材。
2、煎炸和烧烤一般是用奶油或酱料来烹调的，跳过花哨的菜单和掩人耳目的菜名，直接问服务生菜色的烹调法。
3、拒绝重口味。开胃菜选择口味清淡的生食海鲜和蔬菜水果，鱼类比肉更适合当主食，避免点鹅肝酱、鱼子酱、大蒜面包等口味浓重的食物。
4、要求餐厅用烤、蒸、煮的方式来代替煎、炸、炒，以优格或醋来替代沙拉酱，在低卡路里替代高卡路里食物的同时，保持营养成分不流失。
5、牛排、猪扒、培根、奥尔良烤翅等都是高脂肪、高蛋白、高热量，维生素和矿物质含量低，摄入后难消化，胃部排空时间长。如果在一餐中所占比例太大，非常不利于肠胃健康和热量控制。
6、不要选择有内馅或有酥皮的面包或蛋糕，因为它们热量都很高，还有反式脂肪风险。
7、加餐时一般点戚风蛋糕或海绵蛋糕，配一杯黑咖啡，热量很低。
8、如果下午加餐了，那么晚餐就要少吃。可以吃大量蔬菜及一点瘦肉与清汤，不必再吃淀粉类主食。
9、加餐时喝一杯柠檬水，可以消除刚吃进去点心的油性，排油解腻，让整个人倍感清爽。
10、一定要提高蔬菜的比例，多点沙拉。
11、吃牛排时，配菜可以选择米饭、面条，不要选择薯条等油炸食物。
12、日本料理的生鱼片、生蚝热量都比较低，不过专家提醒，生鱼片中含有硫胺素，会分解维生素B1，吃太多可能造成维生素B1缺乏，因此常吃生鱼片的人最好补充B族维生素。
