什么时间走路最减肥 每天走多少步能达到减肥的效果
早上走路能减肥吗？慢走可以减肥吗？每天走路可以减肥吗？早晨好还是下午好？如果每天走路10公里，可以减肥吗？走路减肥走多长时间几公里可以减肥，为什么有人晚饭后两小时散步减脂最容易？
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每天早上走路30分钟可以减肥吗
早上走路，是可以减肥的，早起空腹先喝一杯温开水，在快手40分钟，是一种很好的减肥方法
慢走50分钟能减肥吗
可以，好处：
强腰、补肾、利筋骨。俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益；肾主骨，所以散步还能有效地预防骨质疏松。
锻炼心脏。走路能增强心血管的机能，促进血液循环，预防心脏病，降低血压。中医认为，心脏强健了，全身气血畅通，能带动各个脏腑器官良好地运行。
促进肺功能。散步，特别是快走属于有氧运动，能增强肺活量。中医认为，肺主气，肺功能强了，能更好地呼出浊气，吸入清气，让人神清气爽。
促进消化。走起路来，能促进肠蠕动，最立竿见影的效果就是排便通畅。脾胃是后天之本，有了良好的脾胃功能，身体才能更好地消化吸收，并且益寿延年。
减轻体重，降低血糖。如今患糖尿病的人越来越多，这跟吃得多、动得少的生活方式有关。王玉英曾经血糖轻微升高，经过步行锻炼，没吃一粒药，这几年血糖一直维持在正常范围。
缓解精神紧张，消除疲劳。很多人成天抱怨压力大，没时间锻炼。实际上，走路恰恰是治疗情绪紧张、解除压力的一副“理想解毒剂”。
调节免疫功能。王玉英坚持散步六七年，平时感冒都很少得。她认为，免疫功能得到调节，人自然能长寿。
每天晚上坚持走路4小时能减肥吗
可以是可以
但是效果不是很明显，早上最佳时间在9点钟左右，
下午要在14点左右。运动减肥只是一部分，饮食上还是要很注意的。两者结合效果才会更好。
每天走10公里一个月能减肥多少
首先，一定要坚持坚持坚持啊。如果你是刚开始准备走路减肥的话，可能你坚持走不了10公里呢 ，所以先不要定那么大的目标，慢慢增加路程。其次，走路锻炼是个非常不错的运动方式，但是要注意饭后一小时左右再开始，饭后马上散步这些其实是不科学的。第三，要注意速度，太慢或者太快效果都不好，比一般的走路快些，能感觉到呼吸稍微急促就合适了；第四，走完后要放松，尤其是腿部肌肉，长期走不加放松的话 ，腿部肌肉会僵硬的。第五，平时站或立，都注意下形体，抬头挺胸，收紧小腹，久而久之，有肚腩都会变小，不要一坐几个小时都不起来走动哦，第七，饮食上要注意不要大鱼大肉，清淡点，平时也不要喝太多的饮料，晚上八点以后尽量不要吃宵夜，白天最好能多餐少量。祝你成功哦
每天走多少步能达到减肥的效果
怎么走路可以减肥
走路的速度要更快，加快行走，步行的时候把强度与速度都要有所提高，可以使卡路里的消耗有所增加，并且还可以提高我们的肺活量，在某种程度上达到了很好的减肥效果，如果是慢悠悠的走路，并不会有什么减肥效果，一般情况下人们在走路时的速度，一个小时是四公里，只有加快到六公里以上，才可以使脂肪更好的燃烧。
在走路时还要摆动手臂，使其产生力量，可以更好的促进我们前进，有利于更多卡路里的燃烧，使上半身的力量更好的强化，走路的时候手臂要大幅度的摆动，使胸腔扩展以及维持最佳的姿势，这样才可以使走路达到最大的效能。
还要与其他力量型的运动相结合，走路虽然是可以减肥的，但减肥会损失肌肉，为了维持新陈代谢以及保持肌肉量，需要与力量训练相结合，走段时间之后可以做健步蹲、俯卧撑或者是深蹲等，之后再继续走路，这样形成循环，运动一定要坚持下去，每周至少要进行三至四次的运动，每一次控制在四十五分钟以上。
每天饭后散步30分钟能减肥吗
晚上散步一般可以起到减肥的作用，但是减肥效果不是特别明显，需要长期坚持才能起到减肥的效果，晚饭后适当散步可以促进肠道蠕动，帮助身体消化食物，避免因消化不良而导致脂肪堆积。减肥时需要选择循序渐进的方法，比如控制饮食和运动等，尽量避免盲目吃药减肥，以免达不到减重的效果，还影响身体健康。对于以减重为目的的人来说，晚饭后散步两小时比较容易减脂，因为这个时候增加的脂肪量是最大的，晚饭后马上散步是不科学的。
但速度很关键，可以选择在12分钟内走完1.5公里，再以正常速度走10分钟，过慢或过快效果都不好，比一般走路快，能感觉到有点气喘为宜。在进行走路减重时，走路可以随时随地进行，但不是在任何时候效果都一样。对于想减肥的人来说，最好的时间是晚饭后两小时。因为这是脂肪增加最多的时候，步行时更容易减掉脂肪。晚饭后散步可以帮助减肥。饭后散步可以促进肠胃蠕动，帮助身体消化食物，减少因消化不良造成的热量积累。
饭后散步属于有氧运动，可以促进人体多余脂肪的氧化消耗，减少脂肪在人体的堆积，对人体减肥有一定效果。虽然晚饭后散步能有减重效果，但减重效果对整体性并不明显，健康的减重手段还是要尽量有其他有氧运动。饭后散步最好在饭后1-2小时内进行，以达到最佳的减肥效果，因为此时体内的脂肪增生量已达到最大，此时散步更容易减肥和瘦身。
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