喝什么有助于有氧运动 关于做有氧运动的方法
早上做有氧运动，喝点葡萄糖能否防止肌肉流失，做有氧运动，特别是比较长时间的有氧运动，例如马拉松之类的，运动过程中应该喝什么饮料？有氧运动后，喝什么水？
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运动中补充葡萄糖会影响减脂吗
我觉得是可以的，葡萄糖有很多作用不仅可以给人的身体补充水分，而且还可以给你的身体补充糖分，就像平时我们在生活中，有人因为缺氧或者头晕之类的问题造成的晕倒，我们都会让他吃一颗糖和喝一瓶葡萄糖就能够缓过来。
这是因为糖分是我们身体内不可缺少的一种营养物质，是维持我们身体正常运行的一种营养物质，人们都说一年之计在于春，那么一天之计也在于晨，所以人们都会有早上做一些运动的习惯。
不管是跑步也好还是做一些舒活筋骨的运动也好，都是需要能量的，那我们喝一点葡萄糖也可以给我们的身体补充能量，防止肌肉的流失，因为我们人在晚上睡觉的时候。
我们的身体也是需要消耗水分的，如果你的身体内水分太少的话就会造成肌肉流失，因为晚上你在休息你哥哥身体内的习惯也在休息，他们都是需要营养和水分来作为基础的，而且在经过了一整夜的睡眠之后，那身体完全是处于一个缺水的状态。
这时候补充一杯葡萄糖，不仅可以唤醒你身体内各个器官的苏醒，给他们补充充足的能量，也可以防止你肌肉里面水分的流失。
我们知道肌肉的组成有很多脂肪粒和糖元分，只有不断的补充它你的肌肉才能更加的结实，才不会跟着你身体内消化系统把它流失出来。所以有时候喝一点葡萄糖还是非常有用的，可以防止你肌肉的流失，让你的肌肉保持的更加完好。
关于做有氧运动的方法
你买运动型饮料喝就行了，比如健力宝，脉动等等之类的。一般这种饮料上都会标明是运动型饮料的。
有氧运动后能立马喝水吗
有氧运动后和温开水是最好的。
不要喝碳酸饮料，也不要喝冰水。
望采纳。
