晚上不吃吃什么 晚上不怎么饿吃什么好
晚上睡觉前不能吃什么？晚上不吃饭吃什么可以不饿？晚餐吃什么决定你的健康，晚上不宜吃的食物是什么？
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最近睡觉前吃什么最好
有以下几类食物晚上睡觉前不宜吃：
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
以上，根据自己的身体情况，予以参考，望采纳，谢谢！
晚上不怎么饿吃什么好
不吃正餐可以多吃点零食，只要是食物就可以。但是最好还是吃晚餐时间长，不吃晚餐对身体也不好。
晚餐不宜吃的九类食物
第一要说的就是烧烤了。烧烤是大众最爱的夜宵选择，很多烧烤档口也只有在夜间才会营业。但事实是，这些烧烤含有大量的明显致癌物，诸如3-4苯并芘、丙烯醛类化合物等，本身危害已经很大，再加上夜间人体的机体代谢水平明显下降，更容易损害身体
