为什么减肥想吃冰淇淋 减肥吃了很多冰淇淋怎么补救
减肥期间想吃雪糕？，减肥实在想吃冰淇淋，减肥的时候可以吃冰激凌吗？减肥想吃冰淇淋怎么办？冰淇淋为什么会被认为是减肥路上的绊脚石？减肥能吃冰淇淋吗？
本文导航
减肥吃雪糕怎么补救
只要是雪糕，热量当然会不低的，但是不可能为了减肥而不能一点都不吃自己想吃的东西，这样长时间的压抑着，总有一天你可能会因为忍不住而暴饮暴食，这样就前功尽弃了。所以隔一段时间你要吃一点点自己想的吃的东西，就算是作为这段时间来对自己减肥成果的奖励吧，但是因为你要保持一天中总热量的摄取不能超标，所以如果你吃了雪糕，那你就要想办法在这天中少吃点别的东西心减肥总热量，而且吃完后记住要运动啊
减肥想吃冰淇淋怕长胖怎么办
早上吃吧，如果你那天吃了或喝了，其他的饮食就要相对减少，这样一天热量才会不超出，也不会影响减肥的～
减肥时夏天可以吃冰淇淋吗
冰淇淋热量高，特别是奶油冰淇淋，减肥期间最好不要吃，不然你减肥时的节食做的运动都该前功尽弃了。减肥一定要有坚定的决心！加油！
可以 但不能吃多
减肥吃了很多冰淇淋怎么补救
肥期间是不可以吃坚果的 指的大多数是晚上 所以你想吃冰淇淋可以啊 只要你知道他的热量后 然后就去运动把他的热量给消耗了就可以了 要是还不想运动也可以 那你就上午吃没问题。。。。同时多喝水 喝茶.
吃了很多冰淇淋怎样才可以不发胖
因为冰淇凌吃了之后会让人发胖，主要原因是冰淇淋里边儿还有蛋白质含有脂肪糖类是比较多的所以他就是减肥路上的击败，还有因为冰淇淋它的热量非常高，吃了之后会转化为大量的糖分。所以冰淇凌被称为减肥上的绊脚石。
举例 ：一个身高165CM ，体重50KG的正常女性，每天消耗的基础热量大约为：1338大卡 ~ 正常情况下 ，每天摄入的热量卜超过这个范围，便会瘦 ，超过便变胖 ，而吃一个300K的冰淇淋就赶上这个热量乐 ，再加上一天3餐所摄入的热量 ，卜张胖才奇怪呢~由此可见冰淇淋是属于非常容易张胖的食物...
实际上，冰淇淋容易导致肥胖，不仅仅因为热量高那么简单，还有下面几个方面的影响：
1、刺激食欲：冰淇淋太好吃了，所以很容易不知不觉吃了很多，而且容易让你食欲大开。
2、饱腹感差：冰淇淋味道好、热量高就算了，关键它高糖、高脂、低纤维，所以偏偏饱腹感又特别差，吃过了跟没吃一样的，一会会就饿了，根本感觉不到自己吃了很多热量了。
3、升糖指数高：冰淇淋由水、糖、油，制作而成，这里的糖还是白砂糖这种简单糖，升糖指数特别高，很容易导致血糖急剧升高，刺激胰岛素大量分泌，迅速把这些血糖转化为脂肪，以控制血糖平稳。
4、饱和脂肪酸：冰淇淋的排料表前三位分别是水、糖、油，其中以饱和脂肪酸为主，还会含有少量的反式脂肪酸，这些都是很直接的导致肥胖的因素。
减肥期想吃冰淇淋怎么办
不建议减肥期间吃冰激淋。减肥期间主要是要控制热量的摄入和消耗，而冰激淋中含有大量的食品添加剂，糖分，脂肪和热量等，会影响减肥效果。但是偶尔也可以吃一支，对体重影响不会很大，但是也要加强体育锻炼来消耗热量。也可以选择用新鲜的水果榨成果汁，放在冰箱冰冻来代替冰激淋或者用冰冻脱脂酸奶来代替，既得到了营养的补充又不会影响减肥。
