为什么大腿外侧肉 大腿外侧很多肉怎么能瘦
为什么锻炼的大腿侧面这么粗壮呢？怎么减大腿内侧和外侧的肉啊？为什么我大腿外侧的肉向外扩？大腿外侧肉鼓起来怎么回事？大腿外侧的肉怎么那么难瘦？大腿外侧凸起两团肉如何能减掉？孕妇为什么会大腿外侧肉疼？
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大腿外侧的肉怎么减最有效的办法
可能是肉肉比较松弛？如果真的是这样，可以吃一些紧致皮肤的东西，海带紫菜什么的。大腿根肉多，可能是水肿，晚上8点后尽量不要喝水，可能会有所改善。
大腿肌肉外扩怎么矫正
要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的! 附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠. 瘦腰 使用时机：饭后2小时以后。 双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。 瘦小腹 使用时机：饭后一小时到两小时之间。 1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。 2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合! 最后，恩，也可以试试经典瘦身胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！ 减肥官网网址：www.515jianfei.COM谢谢采纳
大腿外侧的筋肿起来是什么原因
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大腿肉结实怎么瘦下去
怎么减大腿外侧肉?吸脂减肥手术为您赶走大腿外侧赘肉，还您纤细美腿：
一，腿部的整体形态也许看起来很好，但是大家却疏忽大腿外侧的赘肉，让我们的腿部依然存在瑕疵。那么航医附属医院呢?目前瘦腿最好的方法就是吸脂减肥术，360吸脂减肥减大腿根塑形是一种比较可靠、安全的塑身方法，已经有三十多年的历史了，是一项比较成熟的手术。同时，也是解决怎么瘦大腿外侧肉的较好方法。
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二，对于医院的问题吸脂减肥手术就是很好的方法。它能使特定部位的脂肪细胞均匀溶解并吸出体外，同时手术准确的定位功能可以满足不同体型、不同部位的需求。同时我们的瘦大腿根外侧手术的创伤小：安全针管小、基本不损伤组织。术后恢复快，外形佳，深受客户欢迎：大腿内侧、大腿外侧、膝盖内侧的多余脂肪堆积。
吸脂减肥手术轻松去除大腿外侧赘肉，微创治疗更安全
1、精细无痕。采用针对黄种人特点的独有器材，微创无痕，主张精细吸脂术。
2、精准控制。正规的整形的专家亲诊，精准控制需吸脂部位、吸脂量，不累及其它组织。
3、立体塑形。依照审美标准进行整体设计，360°立体塑形，重塑美妙曲线。
4、拒绝反弹。减少脂肪绝对数量，大大降低肥胖反弹机率，吸脂同时更紧肤。
大腿外侧很多肉怎么能瘦
1.大腿外侧胖可能真的不全是因为肉多；
2.要想解决大腿外侧突起，除了全身减脂之外，还要从根本入手，加强过弱的外展肌，放松拉伸过紧的内收肌。
大腿外侧突起，真的是因为肉多吗？大腿外侧突起，是很多人，尤其是女童鞋们很头疼的一件事……粗壮的腿外侧，不仅让身型异常魁梧，还容易显得臀部又塌又平，让腿看起来又短又粗。很多女孩子，也都因为自己胖胖的大腿外侧，不敢穿修身的裤子，只能通过阔腿裤和长裙来修饰腿型。那么，腿外侧肥，是因为肉太多吗？那是不是只要多运动，多减脂，或者只要多做深蹲什么的臀腿训练，就可以瘦腿外侧了呢？且慢，先捏一捏你的大腿外侧，真的有一抓一把的松散肥肉吗？如果说大多数人腿内侧肥，都是因为脂肪过多，肌肉无力。那腿外侧显胖，
则可能是完全不同的情况！很多宝宝可能会说：这是天生的，没办法，谁让自己天生胯宽、还腿短呢！为了帮"胯"洗脱罪名，我们先来认识一下胯在哪里吧！胯宽？你知道胯在哪吗？在上图里可以看出，真正的“胯”，其实是骨盆外侧最高点——髂骨两侧的边缘，所说的胯的宽度就是髂骨两侧边缘的距离。通常来说髂骨的大小、宽度在成年后就已定型。天生胯宽的妹子根本不用自卑，
因为，真的胯宽会显腰细啊！而“假”胯，则处于真“胯”的下方。视觉上，大腿根部的外侧会有突起。分分钟把一米长的腿，缩短到80厘米，而且大腿根部看上去也更加宽、粗壮。假胯其实是股骨大转子突出，股骨与身体中心线偏离角度较大。所以，请不要再误会你的“胯”啦。那么，既然不是真的胯宽，大腿外侧突起，到底是怎么回事儿呢？假胯宽，到底怎么回事儿？仔细回想一下，你是不是长期走路内八字？坐着的时候习惯膝盖内扣夹腿？这些不良习惯，都在日积月累的加重你的大腿内旋。正常情况下，当我们向前走路时，应该是大腿前方的股直肌来参与运动。而如果大腿过度内旋，大腿外侧的肌肉参与程度很高，它就会越来越发达，久而久之就形成了”假胯“。
除此以外，如果再加上爱吃零食又不喜欢运动，再加上长期的久坐，脂肪堆积、肌肉无力，让“假胯”越发的宽阔...这种苦恼也不止吃瓜群众会中枪，娱乐圈里的许多女神也难逃一劫。不过，你要是以为假胯宽仅仅是不美观的话，那就太天真啦！假胯宽的危害。
从健康的角度来看：
1.膝关节、踝关节、髋关节稳定性较差，特别是练臀腿、跑步时膝盖疼；
2.训练时无法靠臀提供核心稳定，在运动中容易造成下肢主要关节的损伤；
3.臀部肌肉无力，站立时给腰椎过大压力和负担。
从美观的角度来看：显腿粗、腿短，导致臀部无力、扁平，导致腿型问题，X型腿，假胯宽，怎么破？了解完假胯宽的前世今生之后，再来看看假胯宽该怎么破！
过弱肌群的加强。不管是走路、跑步，还是举铁，在单腿动作下，给髋关节提供稳定性的主要肌群，是臀中肌，所以一定不能忽视臀中肌的训练。加强臀中肌。蚌式。
动作要点：
屈膝侧卧于垫子上，用双臂手肘部位微微弯曲支撑身体；收紧腹部及下腰部并保持身体核心部位稳定不晃动。肩膀与髋骨应成一直线。稳定躯干，臀部发力将一侧腿部向外侧抬（膝盖弯曲的角度维持不变），感受臀部侧上方的发力。每组12-15次，重复3-5组。
过紧肌群的放松，臀部、髋关节外展肌群力量不足、再加上髋内收肌过度活跃，就会让大腿处于内收的状态，膝盖也会被往内侧拉去。所以，在加强特定肌群的同时，也要对髋内收肌进行拉伸和放松。
筋膜放松，泡沫轴大腿内侧放松，动作要点：
趴在垫上，将泡沫轴垫在一条腿的下面。旋转腿部，让大腿内侧接触泡沫轴。在可承受范围内，将身体重量尽可能多的压在泡沫轴上。放松大腿内侧肌肉，滚动泡沫轴，上至裆部下至膝盖，来回滚动15-20次，注意在最紧张的位置着重下压。然后换另一条腿重复以上动作。
拉伸改善柔韧性盘腿式动作要点：
坐于垫上，身体正直，屈双腿脚掌相触；双手握住双脚踝处，身体微微用力向前，感受大腿内侧的拉伸感，不要过度弯曲背部；保持核心收紧，自然呼吸。每个动作坚持15-30秒，重复1-3组。
蛙式伸展动作要点：
双膝最大幅度张开，全身放松前后移动臀部，找到拉伸感。臀部向后压，加大拉伸幅度。大腿内侧有明显牵拉感。
深蹲拉伸动作要点：
双脚比肩宽，脚尖朝外打开，初始姿势近似相扑深蹲，将手肘顶在膝盖内侧，双手手掌合十。慢慢发力，感受大腿内侧的拉伸感。注意保持骨盆的中立位，背部不要拱起或过度反弓。每次保持10秒，重复5次。
日常及运动好习惯养成，对于大部分臀部无力的妹子甚至是汉子，不仅平时走路、跑步时，大腿会长期处于内旋状态，在进行力量训练时，也会控计不住计几的内旋，增大膝盖和腰椎的受伤风险。因此，在各种腿部参与的训练中，都要时刻提醒自己，刻意让大腿外旋至正中位，不要在内旋状态下完成动作，让身体和大脑，重新建立正确动作模式的神经连接，慢慢适应大腿正中位的状态。以上改善训练，坚持1-3个月，就会有明显的改善。
孕妇右边大腿外面疼是什么原因
在怀孕过程中，孕妇的体重迅速增长，主要增长部分为腿部以上，导致腿部承受的压力过大，所以会导致大腿根疼。如果感觉到疼就应该静躺多休。祝你好孕。
