柠檬水的功效 每天喝柠檬水有什么好处
柠檬水的好处，柠檬水的功效与作用，经常喝柠檬水，3大益处会显现！柠檬水到底有哪些功效，柠檬水有什么功效？长期喝柠檬水都有什么功效？柠檬水有什么好处？
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柠檬水的十大功效
柠檬水作用：
利尿
柠檬水（Lemonade），一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。柠檬水含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
柠檬水十大功效
喝柠檬水补VC的事儿，可以说是非常深入人心了，然而事实上，柠檬本身的VC含量就不高，而且就切了那么2片，基本上里面的VC可以忽略不计了，你只是喝到了一个有酸味的没热量的水而已，倒是可以促进你每天多喝水，补VC就算了吧。
每天喝柠檬水有什么好处
柠檬果汁丰富、香气浓郁，经常用在西餐烹饪中，或做装饰或做调味，而我们日常生活中也经常用柠檬片来泡水喝，不仅味道清香爽口，还有益于身体健康，经常喝柠檬水，到底有哪些功效呢？现在来给大家说一说。
1、丰富的维生素含量对身体非常有益。
我们知道柠檬中含有丰富的维生素C、B1、B2等多种微量元素，尤其是它的维C含量非常丰富。首先，维C是抗坏血酸的主要要素，常喝柠檬水可以预防坏血症，它也相当于天然抗生素，可以抗茵消炎，清新口气，增强人体免疫力；其次，柠檬中的维生素C、B1、B2等元素具有抗氧化作用，抑制色素沉积，促进肌肤新陈代谢，既可以起到美白皮肤的作用，还可以使皮肤更有光泽，延缓衰老；还有，柠檬中含有的维生素C和维生素P可以调节和增加血管的韧性以及弹性，老年人常喝柠檬水有利于降血脂和血压；最后，我们知道维生素C有预防感冒和减轻感冒症状的功效。所以我们每天泡一两片柠檬水喝，在补充各种微量元素的同时既美容又保健。
2、柠檬酸等物质的有效作用。
柠檬除了含有各种维生素外还含有丰富的柠檬酸、苹果酸、奎宁酸等物质。柠檬酸是可以促进肝脏排出胆汁，参与消化系统工作，起到辅助胃肠消化的功能。另外，柠檬酸盐可以预防肾结石，美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁可提高尿中的柠檬酸酯水平，能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。酸酸的柠檬水也有助于开胃，增加食欲，如果配上一点蜂蜜的话，不但口感风味更好，同时还可以润肠通便，有利于减肥。
3、柠檬的其它经济价值。
我们日常家庭食用柠檬基本都是泡水、糖盐渍或榨汁做烹饪用。其实柠檬在化妆品业和制药业以及食品加工等行业上还有很大的使用价值。柠檬果皮可以提取加工制成柠檬香精油，柠檬香精油不但是化妆品的重要原料，也是生产治疗结石药物的重要成分。另外，柠檬还可以制作成果胶，生产用于治疗胃病的药和各种糖果、果酱等等。因此，柠檬不但有各种有益身体的功效，还是其它加工行业的重要原料，可见柠檬真的是宝藏水果。
4、特殊人群的注意食用方法。
虽然经常喝柠檬水有益身体各项机能，但凡事皆有其两面性的特点，所以在食用上还是有一些需要注意的事项，尤其部分特殊人群更要注意食用方法。首先，吸烟人群要注意吸烟前后尽量不要食用柠檬，会影响维生素C的吸收，二者混合也不利于身体健康。其次，柠檬果酸度高，对于一些胃不好的人是不建议食用的，尤其是胃酸多导致的胃炎或胃溃疡患者，柠檬酸会刺激胃，加重胃不舒服的状况。另外，柠檬酸容易损伤牙齿表面釉质，常喝容易引起牙敏感，所以牙齿不好的不建议经常食用柠檬，当然如果非常想喝的话，可以用吸管或是食用后立即漱口，以保护牙齿少受伤害。还有，比较不建议早上空腹饮用柠檬水。
所以，只要大家注意几个小事项，常喝柠檬水确实对身体很有益处。
柠檬水的好处是什么
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
酸甜瘦身
据研究，柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高出十几倍。此外，它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。中医认为，柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候，吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。
现代营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸过多的人不宜饮用。
其次，柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。实验证明，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是预防心血管病的食物，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处。
在吃法上，将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。如果有兴趣的话，也可以学英国人，在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。另外，汽水等各种饮料中都可以放片柠檬，甚至用它来做点柠檬酱，也是既健康又美味的吃法。
喝柠檬水的好处与坏处
柠檬水具有抗氧化，抗衰老的作用，人体长期服用可以改善我们的免疫系功能，抗氧化，抗衰老，皮肤美白，具有一定的排毒作用，可以软化血管排出体内的毒素，改善人体消化功能，去除异味的功效，调节个人身体状态。
喝新鲜柠檬水有哪些好处
柠檬水对于大多数人来说并不陌生，无论是在冬天温暖人们的蜂蜜柠檬茶，还是在夏天凉爽的柠檬冰茶，它都是许多人喜欢的饮料。 但是您可能不知道柠檬水不仅美味，而且对您的健康有意想不到的好处， 现在我们开始了解，柠檬是一种熟悉的水果。 尽管它看起来像柑橘，但令人惊讶地变酸，大家都知道喝柠檬水对身体有益，并且可以补充很多维生素C。柠檬水确实有助于健康，但它并不像每个人想象的那样神奇， 毕竟，某些优势是神话般的。
为了减轻体重，如果您想减轻体重，不妨多喝柠檬水， 因为柠檬中含有的多酚可以抑制食欲。 如果您在进食前喝一些柠檬水，会降低食欲，这对减肥非常有帮助，补充维生素C，我们都知道柠檬含有很多维生素C。; 维生素C是一种强抗氧化剂，不仅可以增加人体的免疫力，而且可以保护细胞免受自由基的侵害并减少疾病的发生， 帮助消化并确保体内充足的水分。
众所周知，当胃酸的分泌不足时，会引起消化不良。此时，您可以喝更多柠檬水， 柠檬水中某些酸的原子结构与胃酸相似，可以帮助改善消化问题。 此外，柠檬水的味道很甜，这会激发我们喝水的欲望，并确保我们的身体每天得到足够的水。 推广新陈代谢，如果您可以保证每天至少喝三杯柠檬水，则您的身体新陈代谢速度会更快，特别是对于感冒柠檬水，促进新陈代谢的效果更加明显， 主要原因是在我们的消化过程中，需要将冰柠檬水加热到体温。在此过程中，新陈代谢的速度将提高。
看完了这篇对柠檬水的饮用知识，我们知道每天喝一杯柠檬水对身体有益，但是如果您只想喝柠檬水来补充维生素C，那也是非常不现实的。 但是，柠檬中含有一定量的柠檬酸，可以抑制细菌并帮助从体内清除重金属。 因此，以后的朋友在吃生鱼片时可以喝柠檬水，但是，您还应注意胃酸分泌过多，否则患有胃溃疡的人必须小心饮用柠檬水。 阅读本文后，您还有什么要说的？ 欢迎发表评论。
