减肥逆袭是什么感觉 如何逆袭活成你羡慕的样子
跳绳减肥成功的姐妹们你们是怎么减的？来聊聊你们的减肥逆袭历程吧？胖子减肥逆袭成男神or女神是种什么样的体验？逆袭成功是什么体验？逆袭是一种怎么样的体验？减肥成功是什么感觉？减肥一次成功，是什么感觉呢？
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跳绳是公认的减肥方法
跳绳是一种非常有弹性的有氧运动，它既可以使肌肉紧绷又方便练习，适用于任何人、任何季节、任何地点，是一种备受大家喜爱的运动，国内外的许多健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动，因为跳绳减肥效果巨佳。
虽然跳绳是个不错的健身方法，但如果不注意跳绳前的热身和跳绳后的拉伸，是很容易受伤的及腿变粗：
(1)要热身:就是先把身体弄热起来，可以简单地抬抬胳膊，踢踢腿，弯弯腰，再上下弹跳几下。等到身体感觉开始有点微热就可以了。要注意的是，在跳绳前要比做其他运动多做点腿部的准备功夫，让腿部的筋骨多点准备，这样可以防止运动时被扭伤，总共2——3分钟就可以了。
(2)开始下面的拉伸运动:
1、人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地。身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉，坚持8——12秒，换腿再做一次。
2、人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8——12秒，换腿再做一次。
3、人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲。如果有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子，坚持8——12秒，换腿再做一次。
一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10——12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸保持畅通。
开始跳绳，应该从1分钟做起，跳完1分钟，可以去做20个仰卧起坐，休息1分钟，再跳2分钟。3天后即可跳个5分钟(先跳2分钟，做30个仰卧起坐，休息1分钟，再跳3分钟)，1个月后可连续跳上10分钟(跳5分钟，做50个仰卧起坐，不要休息，再跳10分钟)。最后按照上面做拉伸运动，这样就可以防止腿变粗。在平时还要注意饮食，不能随意增加食量。这样才能事半功倍。
胖子减肥能变成瘦子吗
首先，我是胖过，然后也突然好瘦过！！15年4月份辞职，然后每天跑步，也不用多跑，就5公里，累了就歇歇。。每天吃菜吃撑。。那个月突然从92KG降低到76KG ...感觉身体很轻松，而且觉睡的很香质量很好。。干啥都有精神。。然后15年6月我找了工作又特么开始了无休止的加班饮食又乱了。。。。到现在2018年，我前几天又称了一下。又92KG了。。。又胖回来了。
怎么才能实现自己的逆袭
就是感觉自己走路都拽起来了，身边还出现了好多殷勤奉承的人。
高考的时候只考了一个专科，家里亲戚各种冷嘲热讽的，后来考了专升本又考进211研究生，最后进入阿里做程序员，现在亲戚各种夸。
如何逆袭活成你羡慕的样子
我认为逆袭是一种十分美好的体验。我在高中的时候体会过这一种感觉。在大一的时候，我的学习成绩都是全班倒数的而到了大三的时候，我突然逆袭了，最后考上了一个很好的大学。我认为这种感觉是十分美妙的。当时我也是十分的开心与激动。
减肥成功会感觉轻松么
减肥成功后维持多久才算成功？有研究表明超过90%的人，在减肥成功后5年内都胖回来了，有的甚至更胖
减肥一般人能坚持下去吗
自律让我们得到自由，以及自信。减肥就是一种严格的自律，只要持之以恒 + 科学方法，终会实现你减肥成功的目标。
1、你会感觉到自己变强了
人最难打败的就是自己，自己身上最难打败的东西不是赘肉，而是欲望。有多少人减肥失败，是因为无法克制自己的食欲和懒惰？当你把减肥定为人生目标、下定决心绝不姑息、持之以恒直到成功的那一天，你已经在无形中克服了大多数人都无法面对的挑战。简单说就是：老娘为了美能咬牙甩掉几十斤，还有什么可以难得倒我？
2、也会慢慢感受到世界的美意
通常来说，这个世界对胖子永远是充满恶意的，具体情况我们就别在伤口上撒盐了吧（安慰抱抱）……减肥成功的人，她们的努力不仅会让自己有所感悟，周围人也会被她们的精神感染。当她们朋友圈发自拍的时候，通常会被点赞无数，下面一堆评论说你又瘦了、好厉害教教我、逆袭明星小鲜肉等等，世界的美意就在这里。你可以去知乎看看减肥成功的帖子，随随便便都是点赞破万的存在哦。
3、终于可以随心所欲的买衣服了
对大多数女生而言，好像这个才是重点哈哈哈哈。减肥成功了，打开某宝的时候，再也不用输入“大码”、“XXXXXL”、“胖MM”这些令人心碎的关键词。去商场买衣服，店员会真心诚意地夸你好看，而不是眼睁睁看着一坨肉还要假惺惺说其实你很适合我们家的款式。只要你乐意，还能把衣橱全部更新一遍，然后默默留下几件肥到不行的旧衣服，提醒自己勿忘黑历史，绝对不复胖！
4、可以去好多漂亮的地方，拍好多漂亮的照片
胖纸的朋友圈，可以很文艺、很清新、很有趣，但就是很少出现自己，因为镜头表示装不下压力好大（别哭，乖）。变瘦变美的最直接福利，就是你可以肆无忌惮地美美美自拍，再也不用花一个小时把自己P瘦了。而且，因为拍照特别美，现在你可以到处去旅游，留下一个不一样的自己，以及回忆~
5、也可以挑战很多以前不敢尝试的事情
以前因为太胖，完全不敢去滑雪，怕一摔跤就滚成人肉雪球；就算敢，也找不到合身的滑雪装备，滑雪服没有XXL的（说多了都是泪）。因为胖不敢去海边，因为胖不能穿比基尼（有也不敢穿）……总之就是各种没自信。现在减肥成功了，那些内心深处曾经的梦想，都可以一个个去实现啦~
