为什么小腿容易粗 为什么小腿粗没有力量
为什么小腿很粗？为什么我的小腿那么粗？小腿为什么会粗？为什么小腿特别粗？
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为什么小腿粗没有力量
专家说导致小腿粗的原因主要有以下两个原因： 一、小腿肌肉发达，皮下脂肪不多，绷紧小腿肌肉时，只能捏起很薄的皮肤和皮下脂肪，这种情况不适合小腿吸脂术。 二、小腿皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪，这种情况适合小腿吸脂术。 据专家介绍，吸脂瘦小腿对瘦腿有显著的效果，它主要是采用手术的方法来进行治疗，它通过产生和脂肪细胞同样的波段，有选择性的破碎脂肪细胞。让这些细胞变成水，然后抽取出来。这样进行手术既安全又可靠，能够很快的达到瘦小腿的目的，并且术后还可以让小腿上的皮肤更加的有弹性，而且更加的光滑。而且这项手术不需要住院治疗，可以治完就走很方便。 为了您以及家人的身心健康，请选择正规的医疗机构进行整形美容治疗。苏州爱思特医疗整形美容医院秉承视顾客为家人的服务思想和确保安全、全程无痛、精细治疗的服务理念，与您共创多姿多彩的美丽人生。
小腿很粗是肌肉发达吗
先看看你是什么类型的小粗腿？
1、水肿型
短暂的水份滞留很容易让腿水肿，不过也最容易缓解。饮食上应避免高糖、高盐、以及凉性食物。因为这些会造成体内水分代谢不畅，减慢血液循环。
2、脂肪型
如果腿部捏起来松松软软，就是因为胖啦！解决办法简单粗暴，“少吃多动”。多摄入膳食纤维和蛋白质。运动以慢跑、跳绳、爬山为主。
3、肌肉型
长期高强度运动或者爱穿高跟鞋很容易形成小腿肌肉。除了日常尽可能少穿高跟鞋之外，一定要注意拉伸。每次运动完好好放松肌肉，选择耐力运动，如快走、长跑、游泳等，帮助改善。
瘦腿小运动
1、侧位高抬腿
伸出去的腿脚尖着地，另一条腿要尽量90°弯曲，双手和腿使用相反力。锻炼全身肌肉的同时，肩颈问题也可以得到缓解。一边做10次，左右腿交替。
2、前抬腿
立定前抬腿，对于拉伸小腿后侧肌肉和大腿前部肌肉效果明显。一边25次，左右腿交替。
3、侧方高抬腿
侧躺在瑜伽垫上，把腿伸直尽可能抬高，收紧大腿内侧的肌肉效果非常好。一边25次，左右腿交替。
4、后方高抬腿
抬腿的动作适用前后左右，全方位锻炼腿部肌肉。后抬腿还有一个效果是可以翘臀，大长腿+蜜桃臀一步到位！同样一边25次，左右腿交替。
小腿粗是肌肉多吗
很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？ 跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。
在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。跑步时，我们需要运用全部腿肌才可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿肌肉。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。
即使采取了正确的跑步姿势，女性朋友在慢跑初期仍会感觉小腿是在“长粗”，这是因为经常跑步后，小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感，让女性朋友产生变粗的错觉。
提起跑步，很多人都认为它是无氧运动，其实不然。当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地，这样跑得更快，也需要强有力的小腿肌肉。因此，你会发现短跑运动员小腿都粗。当跑步强度低，时间长的时候就是无氧运动比如马拉松等长跑，他们每天都跑十几公里，他们的腿只会更细更匀称，并没有变粗。
因此，避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。20分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
需要注意的是，体重较大想要减肥的人，自身的重量对关节的冲击会比较大，对膝关节和踝关节都会造成伤害，因此不适合长期单一的慢跑运动，可以选择椭圆仪、登山机、划船机、固定自行车来进行有氧减脂运动。
天生小腿粗能减下去吗
一般小腿特别粗，如果是女性的话，是因为长时间穿高跟鞋导致的小腿肌肉特别发达
