便秘吃什么晚餐 便秘吃啥主食好
吃什么可以调理便秘？便秘吃什么好？女人便秘晚餐吃什么好？便秘晚餐吃什么？便秘吃什么东西好？一岁的宝宝便秘晚餐可以吃什么？
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吃什么食物能治便秘
便秘的预防和治疗
1.膳食纤维：这是近来在好莱坞盛行的一种排毒美容的方法。据纽约一本时尚杂志透露，在举世瞩目的76届奥斯卡颁奖典礼前的红地毯入场式中，最佳女主角查理斯·赛隆，最佳女配角芮妮·齐薇格、安吉丽娜·朱莉、妮可·基德曼等都是膳食纤维的受益者。那么何为膳食纤维呢？
每天早餐可以吃全麦黑面包(含有粗纤维)和牛奶，还可以配合一根香蕉，但香蕉不要空腹吃哦！午餐多以绿色蔬菜、蘑菇类、纤维类食物为主，如：韭菜、芹菜等，主食尽量吃没有精制过的全谷类食品。晚餐建议少吃肉类，多吃青菜。这样我们的身体才能保持酸碱平衡，不但清理了肠壁垃圾，而且还有利于减肥哦！
2.充足水分：充足的水分摄取可以软化粪便，在空调房久坐的学习族尤其要注意。早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，然后在一天余下的时间里，只要有空就不要忘“水的伺候”。想有好皮肤，就从饮水开始吧！
3.定时排便：每天养成定时到厕所“蹲一蹲”的习惯，最好是早上一起床就去。即便当时没有便意也去试一试，当然不用强逼自己哦！
4.适度运动：跑跑步、跳跳绳、青蛙跳、蹲马步(同时提肛)、仰卧起坐、轮流抬腿(此法还能瘦腿)等运动都还不错。
5.揉揉肚子：放松心情，平躺在床上。如果图省事就用手掌在肚脐周围稍微用力，从右至左，画圈按摩20分钟。如果要想加上穴位按摩，则按压肚脐下方一指半，在身体正中线上的气海穴，在肚脐左右二指宽，同肚脐平行的天枢穴。
有的朋友每天早上都有晨便，但便体颜色是浅浅的、不成形，这是缺乏纤维物质的一个信号哦！还有的朋友便体颜色较深，建议你多吃些碱性物质，比如：水果、蔬菜、粗粮等。
希望有便秘困扰的朋友尽量做到以上几点，坚持一个月，情况会有所改善的，而且肤色的光泽度，明暗度都会有不同程度的提升呢！记住，24小时内有1至2次的正常排便，每次时间不超过5分钟，才不是便秘哦！
小贴士：
水果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，尽量以水果代替果汁。
蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便。
纤维类：韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，在切菜时不要切得过短，吃的时候要细嚼慢咽。
酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，减少肠道对毒素的吸收。
魔芋：含水量相当丰富的食品。
燕麦片：含丰富的水溶性纤维，加在牛奶或豆浆里，来上一杯，既美味又有效。
海带、玉米、螺旋藻对预防便秘也有帮助。
便秘有什么方法解决
便秘一般的处理方法有:
1)多喝水，可以在奶粉或是水中加入奶伴侣，每天1包。
2)母乳喂养的宝宝，妈妈注意饮食结构的调整,吃的清淡一点，妈妈也要多喝水。
3)给宝宝做腹部顺时针按摩，每天两次，每次5-10分钟。
4)如多天未解，可用婴儿开塞露或是肥皂条。但不要长期使用。
5)多吃水果，蔬菜。
每次吃奶的速度不可过快，奶粉可以充稀点。
婴儿便秘食疗方:
热结便秘
大便干结难解，口干，口臭，脸红，腹胀痛，小便黄短，舌红，苔黄干，脉滑数。治法:清热润肠。
1)马蹄海蜇汤:马蹄60克，海蜇50克。煎水饮用。
(2)香蕉煮冰糖:香蕉2条，冰糖适量，加水煮汤食。
(3)菠菜汤:菠菜150克，麻油适量，将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。
(4)蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各半杯拌匀，每日早晚空腹饮。
(5)沙葛汁:沙葛去皮，捣烂绞汁，蜂蜜适量。用凉开水冲服。
(6)大黄泡水:大黄3~5克，放入杯内，用沸水(约半杯)泡15分钟，加入蜂蜜少许服用。适用热结较甚。但不宜长期服用。
气虚便秘
大便不一定干结，虽有便意，即无力努挣，挣则汗出气短，面色苍白，神疲懒言，舌质淡，苔白，脉虚。治法:益气润下。
(1)红薯蘸蜂蜜:红薯半斤，蜂蜜适量。将红薯洗净煮熟，蘸蜂蜜食，可常服。
(2)牛奶粳米粥:牛乳150克，大米50克，白糖适量。将大米煮成粥，入牛乳及白糖，再煮片刻，空腹服食。
(3)杏仁芝麻粥:杏仁10克，黑芝麻20克，大米50克，冰糖适量。前三味加水煮成粥，入冰糖溶化后服食。
(4)莲藕粳米粥:莲藕250克，大米30克。将莲藕洗净切碎，入沸米粥中煮熟，加油盐等，早晨空腹服食。
(5)黄芪玉竹煲兔肉:黄芪15克，玉竹12克，兔肉适量。加水煮熟，用盐调味服食。
血虚便秘
大便秘结难解，面色萎黄无华，口干不欲饮，唇舌淡，脉细。 治法:养血润肠。
(1)首乌红枣粥:首乌20克，大米30克，红枣5枚，冰糖适量。将首乌加水适量煎煮，取汁去渣，入大米及红枣，煮成粥，入冰糖溶化后食。
(2)红薯叶炒猪瘦肉:鲜红薯叶200克，猪瘦肉50克。将红薯叶洗净，瘦猪肉切碎，用武火炒熟，入少许油盐调味服食。
(3)柏子仁粥:柏子仁10克，大米30克，蜂蜜适量。前二味一起加水煮熟，入蜂蜜调匀服食。
(4)芝麻粥:黑芝麻15克，大米50克，白糖适量。将芝麻炒熟研末，大米煮成粥，入白糖和黑芝麻末调匀，再煮片刻即成，空腹服食。
(5)牛奶蜂蜜:牛奶250克，蜂蜜30克，将牛奶煮沸，调入蜂蜜服用。
便秘吃啥主食好
香蕉
便秘早饭吃什么最好
便秘的人，晚上应该多吃一些含膳食纤维的蔬菜，吃完饭以后再吃一个香蕉，有助于润肠通便，同时要养成每天多喝水的好习惯。
便秘严重吃什么较好
第一，喝蜂蜜柠檬水，能够很好的润滑肠道；第二，吃香蕉，火龙果，这些水果中有很丰富的维生素也能润滑肠道，改善便秘；第三，吃一些粗粮有很高的纤维，对肠道也比较好；第四，吃一些益生菌或者酸奶，能够调理肠道菌群，解决便秘。
一岁8个月便秘宝宝食谱
我觉得一岁的孩子便秘晚上给他吃蔬菜粥然后每天要吃一根香蕉香蕉是润肠通便的，没事的时候多给孩子吃一些水果就最好。
可以吃火龙果。
