赵薇减肥方法 明星的减肥方式可取吗
赵薇怎样减肥？明星减肥都是什么方法？明星减肥法 明星产后减肥有哪些方法，胖了N年的赵薇又瘦成了小燕子，女明星都有什么减肥大法？赵薇产后减肥方法，李湘产后减肥方法，赵薇产后减肥是怎么瘦下来的？
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44岁赵薇减肥照片
如何在家减肥呢，为你揭秘
少吃甜 食和油炸食品，如肯德
、热狗、汉堡包、罐头等，其中可能含有
一些糖分、进食时应看好包装上的标注，以免进食过多的热量。
做菜时应控制用油量，即使是植物油同样限量，
选择蒸、煮、烩、拌等清淡的做法，使每天的油量不超过30克。
煲汤要随时将漂浮上面的油撇去。不过
煲清汤，不要吃太浓的汤，浓汤含有很高的热量。
明星的减肥方式可取吗
7大女明星 瘦腰秘诀全记录
又到了展示好身材的季节，看看女星们的瘦腰秘诀吧！减肥就这么简单!
这个夏季，最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。
一、徐老师一分钟瘦腰操
“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”，小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。
1.平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。
2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。
3.然后回复原来的平躺姿势。
4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。
5.然后回复原来平躺的姿势。
6.可量力而为，每回交互各做20次。
功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。
二、萧美人的呼拉圈法
萧蔷的方法
1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。
2.每天爬楼梯 大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!
3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。
4.做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。
5.多做利用腰力的运动；如羽球、 游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦!
三、赵薇氏性感路线的走法
全球性感女星榜，赵薇新上榜，便位列第二，仅次于俄罗斯女网球手库娃。
对于自己成为性感女星，她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时，赵薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。
四、祖儿大法：游泳圈变小蛮腰
为了保持苗条身材，祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食，只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。
五、小魔女徐若瑄的饮食之道
忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。
六、舒淇的保鲜膜瘦身奇法
舒淇也有DIY的秘诀：
将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。
七、林心如的瘦身“哑铃操”
在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。
瘦腰=饮食+运动
减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。
明星减肥秘诀大全
明星们的产后瘦身秘诀
1、赵薇：健身+游泳
赵薇想必大家都熟悉吧，她在产后的第一部电影里除了秀出自己的美腿外，还展现了优美的身姿，根本看不出来是生过小孩的妈妈。而且脸蛋相比以前也瘦了不少。后来赵薇向我们透露，她自从生完宝宝后，每天都坚持锻炼身体，之后还要去游泳。
2、董洁：健身操+按摩
经过离婚风波的董洁开始了新的人生阶段。无论是产前或者产后，董洁的身材保持得非常好。
董洁产后减肥方法是通过有氧健身操和瘦身产品按摩为一体的综合减肥法。在教练的指导下，选择自己合适的减肥方法。通过健身操来减肥，然后在配合按摩手法，很快就拥有苗条身材。
3、王艳：瑜伽
当了妈妈的王艳虽没有当年晴格格那样的瘦弱，但却多了一份丰满的曲线美，增添女人魅力。王艳曾被媒体曝光怀孕的富态，双下巴、麒麟臂、大象腿等。但是现在一个非常有女人味的王艳带来不少惊喜。据说，产后的她非常重视运动，并且经常做瑜伽，为收紧身体线条下了很大功夫。
4、陈慧琳产后瘦身：营养餐
说起明星产后如何减肥，怎能不说超级辣妈陈慧琳。陈慧琳从怀孕到生子好像都只是肚子涨起来然后又收回去一样。手、脚、脸部等完全没有变化。据说陈慧琳产前不发胖，产后身材没有走样，全靠“生子不肥餐”。
早餐：脱脂奶、蛋白、麦片。
午餐：牛肉、白饭、鱼汤。
下午茶：苏打饼干、奶酪。
晚餐：蒸肉饼、白饭、草莓等。
赵薇怎么快速减肥
女明星们的减肥也就是饮食和运动结合练瑜伽或者普拉提。
明星都喜欢健身，而且又有自己的营养师，所以瘦下来是非常容易的。
李湘减肥三个动作
你好,向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的,最好的是这东西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好处的,那上面写的是早上酸奶加竹盐,中午酸奶加红塘,晚上酸奶加脱脂奶粉,可一起用也可选择其一,我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
44岁赵薇宝刀未老两个月瘦30斤
你的心情我太理解了，以前有个同事就是跟你一样的情况，后来因为产后肥胖而得了忧郁症呢！
产后瘦身的确是需要注意的，因为一般产后一段时间是最适合瘦身的，如果没有及时减下去的话就会成型，等过了这段时间再
去减难度就大了，许多妹妹可能不太注意这点，以为刚刚产后还没什么关系，是忽然胖出来的以后会瘦下去，这种思维是错的
，只有抓紧时间减才好。
关于产后减肥的方法有很多种,选择健康有效的方法很重要。方法对了,事半功倍,且效果持久。我以前用过推脂,但是没有效果,
运动减肥方法也试过,坚持了一个月就不行,后来有个朋友介绍了“雪泡瘦”外用产品,总算是不用再受罪了,我是在pv37.net网
站上买的，根据里面的减肥知识,我找到了比较适合我的产品,幸运呀.所以在这里推荐给你。
希望你能早日减肥成功，重拾信心！
