吃盐多为什么会肥胖 盐吃多对人体有什么坏处
盐吃多了会导致身体虚胖吗？吃盐多了有哪些害处，吃盐太多口味太重会对身体造成哪些影响？为什么呢？吃盐太多口味太重会对身体造成哪些影响？原因是什么？
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盐多的食物会长胖吗
世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克，我国人均食盐摄入量已达12克/天。人的口味轻重是一种习惯，是慢慢养成的，决不应该认为你本身就必须吃这么咸的食物。相反，吃清淡的菜肴，才能体会到各种菜肴独特的味道。 盐高害处多 1、升高血压：许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50％。 盐摄入过多不但多身体有以上的多种伤害，还阻碍提内脂肪细胞的分解，变成浮肿体质，就是你所谓的虚胖
盐吃多对人体有什么坏处
食盐是生活中不可缺少的调味品，对人体的健康也有不可忽视的作用，但是如果长期吃太多咸的食物，摄入食盐过多，对身体也是有危害的。
如果长期吃得太咸，会给身体造成以下伤害：
1、血压升高，人体体液的渗透压是恒定的，每摄入一克的盐分，就需要多出111克的水和它配比形成生理盐水，然后储存在组织中，如果平时吃得过咸，会导致血管中的水分增加，血管壁所受的压力也会随之增大，可能会诱发高血压和水肿等问题。
2、骨质疏松，食盐中的主要成分是钠，人体每排泄1000毫克的钠，就会损耗26克的钙质，所以吃盐越多，损耗的钙质就会越多，因此可能会导致骨密度降低，甚至引起骨质疏松。
3、加重心脏和肾脏负担，如果平时吃得过咸，会导致体内水钠猪滞留，血管的平滑肌就会发生肿胀，官腔变细，血管阻力就会增加，加重心脏和肾脏的负担，这样很可能会导致心脏疾病的出现。
4、吃盐过多，也会导致肥胖的可能，这与身体的排毒功能有关，因为盐多，排毒的作用减少，所以堆积了脂肪。
5、吃盐过多，还会导致体内钠元素过多，使得钾元素缺乏，从而人会感觉到体乏无力等。
6、骨骼生长发生变化：吃盐过多，会导致小孩的骨骼发育受到影响，老年人或青年人的骨骼也会变得疏松等。
因此，建议成年人每日食盐摄入量应低于10克，世界卫生组织建议更低，每人每日3至5克，孩子摄入量在2到6克之间，如果超过这个数字，就应该控制食盐摄入量了。
吃盐太多了怎么化解
引言：有调查表明，我国人群吃盐现象普遍较高，并且平均每人每天吃钠盐，大概在10克左右。特别是在北方人，口味比较重，吃的食物过咸，对身体健康也会带来很大的影响。吃盐太多就会导致喝很多水，而且长期吃的太咸，还会引发高血压，冠心病，中风等风险，而且会加重肾脏的发病几率。
一、吃盐太多口味太重会对身体造成哪些影响？为什么呢？
如果人体内摄入过多的钠盐，就会导致肾脏堆积过多的钠盐，加重肾脏的负担，排不出去的钠盐，就会长期的堆积在体内，会加重心血管的压力。从而导致血压升高，肾脏的摄入量减少，很大程度的损害肾脏，并且还会出现一些慢性疾病。吃的过咸就会导致钠离子不断增加，这样一来就会让皮肤细胞出现失水的状态当中，这样皮肤就不会出现出水润的状态，而是会让皱纹不断增多，从而加速了皮肤的老化程度。
二、结语。
而且有研究表明，如果人体摄入过多的钠盐，在生活当中吃得过咸，很容易让身体变得更加的肥胖。身体肥胖或者是体重超重，都会对健康带来很大的影响。例如会影响人的寿命，影响人们的工作和日常生活，并且非常容易患病，容易出现感冒，糖尿病，高血压，动脉硬化，血脂异常，冠心病等。严重的情况下，还会让女性出现多囊卵巢综合症以及不孕不育症等多种疾病，十分的影响健康。而且钠盐的主要成分就是钠，人体每排泄1000毫克的钠就会让身体损失26毫克的钙，从而导致钙元素的不断流失，随着年龄的增长也容易患骨质疏松的症，一摔跤就容易出现骨折。
吃盐过多补救措施
特别容易导致血管硬化，血糖和血压升高，长时间这样吃也会导致身体变得非常肥胖，会导致记忆力下降，会影响心脏，还会影响专注力。因为盐的含量太高，肝脏和肾脏代谢不掉所以才会出现这样的问题。
