晚上喝什么酸奶减肥吗 晚上能不能吃酸奶减肥
晚上睡前喝酸奶减肥吗？晚上喝酸奶减肥吗？晚上喝酸奶是否能减肥 什么时间喝酸奶最好？减肥晚上能喝酸奶吗？晚上只喝酸奶能减肥吗？晚上喝酸奶减肥吗？
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晚上喝酸奶有什么好处
晚上睡前喝酸奶是可以减肥的，但是要注意一些细节
饭前和睡前最好不要喝酸牛奶,睡前要喝的话就喝纯牛奶,可以达到安神作用。指导意见：酸奶主要是要掌握好饭后吃酸奶的时机，酸奶不宜在空腹时饮用原因是在空腹状态下饮用酸奶很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后饮用则可缓冲这一刺激作用。
晚上能不能吃酸奶减肥
晚上喝酸奶能减肥的，因为酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，晚上饥饿时喝一杯酸奶可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。酸奶燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会增加。酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以减少进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。
酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。
酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。
酸奶何时喝最适合减肥
是在晚上的时候可以喝点酸奶，那样有助于减肥。
1、酸奶经过发酵，乳糖变为乳酸，乳糖不耐受人群可选择；2、含更多益生菌，可维持肠道菌群平衡，研究发现，肥胖和肠道菌群失调有一定关系。但酸奶和牛奶有本质区别，酸奶制作过程中加入大量糖，含糖量在12-16%左右。因此，若想控制体重可选择无糖酸奶或自制酸奶，掌握加糖量，选择脱脂牛奶制作酸奶使脂肪含量减少，可添加各种水果或蔬菜，丰富口味。合理的饮食结构、合理的食物搭配、适当的运动可以更好的控制体重。
减肥期间晚上喝酸奶可以吗
减肥期间晚上可以适量喝的酸奶最好是喝无糖那种酸奶。个人建议减肥期间晚上最好还是不吃任何食物这样对减肥效果是最好的。
晚饭喝酸奶能减肥吗
酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
在晚上喝酸奶有利于减肥吗
喝酸奶主要是补充蛋白质,还有一定脂肪,但是现在经常是低脂酸奶,所以主要是蛋白,也没有太多的糖分。
