什么是3337减肥法 一个月内减肥，用什么方法减最快最有效，最多能减多少呢？
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3337减肥法有谁坚持下来了吗
我也在用3337
因为前段时间体重不明原因的暴涨
不过我今天才第四天
前两天偷吃了点所以给自己多加一天咖啡日
效果还是不错的
我前两天就掉了5斤左右嗨了好一会
这两天没量。
不建议用减肥药。
减多少是要看个人体质的
有的人多有的人少。
816减肥法为什么有效
你黑咖啡的第二天就会头晕浑身无力 更别提上体育课 咖啡建议一天喝两杯 晚上那次就不要喝了 因为会彻夜未眠并且心跳很快 不仅影响你第二天上课 而且睡眠不足更容易发胖。而且我百分之百保证 你坚持不下来，因为我已经算是毅力超级好的，也没有严格按照要求做，因为只三四天过后你就浑身无力发软心跳加速 头晕 上台阶都很累 。想瘦的迫切心情我很能感同身受，但你是初中生的话想快点瘦 要么选择过早不食吧，这个瘦起来也很快，基数大的人更见效。早上吃些馒头和鸡蛋 无糖豆浆 保证淀粉和蛋白质的摄入 然后也不要运动 确实也没精力运动，中午可以喝一杯黑咖啡 记住是不要加伴侣的，一杯大概50~80ml就ok，空腹喝黑咖啡超级伤害胃，你坚持半个月就会有明显的效果。然后慢慢再变成过午不食，一学期下来绝对瘦到爆。关键是要坚持
21天减肥法和14天能瘦多少
两个的共同之处呢就是要绝食，都不是什么普通人能接受的减肥方法。断食容易使人出现昏厥，呕吐，低血压，低血糖等多发病症。特此提醒请勿轻易尝试这种疗法。 3337减肥法：3天:每天3杯黑咖啡,水不限。3天:每天苹果3个,不喝水。3天:每天3杯黑咖啡,水不限。7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜。 21天减肥法：前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。 中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉 前5小时不进任何食物）。 个人建议：根据自身的真实情况，作出相应措施，选择一种较长远利益的方式减肥，美丽是要付出努力的。你可以练练瑜伽，跳绳，快走，游泳等都是...
减肥21天减肥法表格
你好，慎选，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，注意不要乱用药，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
21天瘦40斤的方法
不要乱用、
推荐减肥瘦身妙招如下、
下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
减肥方法一：降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。
减肥方法二：少吃脂肪类食物
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
减肥方法三：减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
减肥方法四：多吃流食
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
减肥方法五：走掉体重
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
减肥方法六：固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
减肥方法七：力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
减肥方法八：降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
减肥方法九：减少脂肪摄入与举重结合
这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。
减肥方法十：减肥的最佳途径
根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
专家指出女性以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜。
一个月内减肥，用什么方法减最快最有效，最多能减多少呢？
首先少吃多餐，比如一天进食5次，每次少吃点。严格的控制热量，运动减肥，每周三到四次的体育锻炼，每次超过3小时。保证充足的睡眠，不熬夜，早睡早起。这样的话一个月大概能减20斤左右。
