什么食物吃了肚子会胖 吃什么会变胖
人吃什么会胖？人吃什么会发胖？吃什么会变胖？
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变胖食谱
吃高糖，高脂肪类食物以及内分泌失调者都会很容易发胖，其实注意锻炼是最好的防止肥胖方法。建议用有氧跑减肥或防止肥胖。如果你想增重的话吃煮白肉（猪肉）大豆，葵瓜子，蛋白粉。
人吃什么会发胖
1、规律的作息：
有规律的作息非常的重要，特别是睡觉，千万不要熬夜，非常的伤身体，早上也一样，睡得太多消耗的能量会更加的多，作息一定要一个时间表，不要今天睡很饱，每天又熬夜，频繁的变动生物钟是不可取的。
2、少食多餐：
很多想要增肥的朋友拼命的吃东西，感觉效果也不明显，反而常常会搞得肚子不舒服，胃胀胃痛腹泻等等，在这里我建议大家不需要吃太多，还是平时的量，但是我们有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，我们还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。
3、吃一些甜品：
甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃这一些东西，那么我们想要胖的人呢？就需要多吃一些啦，特别是巧克力，效果比较不错的，还可以补充能量哦。
4、进行体育锻炼：
在增肥的同时，我们还需要多进行体育锻炼，首先可以从锻炼小腿开始，比如慢跑，骑自行车等，锻炼腹部也非常的简单，仰卧起坐就可以坐到，大家千万不要以为只有肥胖的人才可以锻炼出肌肉哦。
5、改变饮食习惯：
很瘦的人都不是很爱吃肉，所以还需要改变我们平时的饮食习惯，要多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的补充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的（纯牛奶）。
吃什么会变胖
啤酒（长胖超快）。如果不喜欢还有油腻食品。还有补药炖的鸡汤。多吃糖。还有就是泡面。咖啡。猪蹄汤。晚上还有吃点夜宵。比如说什么汤包啊。烤鸭啊。等等。。。。。
