麦片什么时候喝 燕麦片适合天天吃吗
燕麦片适合早上吃还是晚上，睡前可以喝燕麦片吗？早上空腹喝燕麦片好吗？燕麦片为学生的我们是冲水喝的 每天几次 早上还是中午 饭前还是饭后，燕麦片可以空腹喝吗？燕麦粥哪个时间段喝最好？你知道为什么吗？
本文导航
燕麦片适合天天吃吗
早上，因为早餐需摄入充足的蛋白质，碳水化合物，脂肪~~
裸燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位，尤其是评价蛋白质的人体必需的8种氨基酸的含量基本上均居首位~~
晚上能不能用燕麦片泡牛奶喝
不知道你是几点钟睡，也不知道你喝的是什么燕麦片。
如果你喝的是含糖燕麦片，不管你什么时候喝，都不太好。
如果你喝的是原味的燕麦片，尽量在晚上8点以前喝，要不然会加重胃的负担，大晚上的为你一杯燕麦片又重新工作不得休息。
【尚康园食品】的即食黑麦片和即食大燕麦不错，都是原味的，不含糖，你可以试试。
早上喝燕麦片好处和坏处
可以的，燕麦没有存在食用时间的。就是牛奶不要空腹喝。
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。
一、营养价值
燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。
从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶并不麻烦，总比吃加了奶精的产品健康得多。
那些一冲即食的产品迎合了消费者对于方便和美味的需求，而这种需求并不见得和健康价值一致。例如，这类产品大多都加入了糖分和糊精，不仅降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失。也有很多这类产品加入了植脂末（奶精），会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。
二、食疗价值
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3.;燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
6. 收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。
燕麦片早上几点适合吃
这个根据自己的习惯，每天一日三餐都可以喝
燕麦片晚上睡觉前可以喝吗
燕麦：为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、低营养、低能量食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。可用于减肥，可用于体虚自汗、盗汗者。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，不升高血脂，升糖慢，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。
所以：适合：肥胖人群、正常人、糖尿病患者、高脂血症患者。
不适合：消瘦人群、胃肠道疾病患者、患消耗性疾病患者等。
综上：早上空腹吃燕麦好不好？要看是否适合你自己。
如果是肥胖人群，正常人，糖尿病患者、高脂血症患者，那么结合其他食品如蛋白质、蔬菜等搭配燕麦是合理的，好的。但不提倡单独食用燕麦。
如果是消瘦人群、胃肠道疾病患者、患消耗性疾病患者等，那就是不好的，不合理的。
喝燕麦粥对人有什么好处
晚上这个时间段喝最好，可以更好的养胃，饱腹感更强。
