减肥减到什么时候会慢 减肥一般要多少天才有明显的效果
为什么我体重减降到一定程度，减肥速度就慢下来了？减肥的速度是不是有一段时间会很慢，什么时候是减肥的迅速期,缓慢期,停滞期？减肥度过瓶颈期后减肥速度会变慢吗？运动减肥是不是越到后期减肥速度越慢，为什么减肥第一个月效果那么好第二个月却进度缓慢？
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为什么减肥体重下得慢
减肥进入平台期还应再继续
很多女性为了窈窕的身材，或多或少都有过减肥的经历，但是，在这个过程中，并非一味地吃药或一味地节食就能奏效，如果不了解其中的一些变化，很有可能前功尽弃。最近，不少读者来信咨询，称在运动减肥时，开始效果很好，两个月最多可减十多公斤。可是，在减肥近一年时，即使坚持运动，体重也不再减少。不知道这是为什么？是否需要加大运动量？
卫生部北京医院内分泌科主任医师迟家敏告诉记者，在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。迟家敏强调，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜（叶）、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。
总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。
减肥特别慢是什么原因
因为初期减肥只是减掉了身体中多余的水份而已。
所以减得快。
慢慢就减到了真正的脂肪层。所以减重的速度慢下来就对了！
燃脂是很慢的过程，需要大量运动。
不要着急，要慢慢来。
一定坚持！加油！：）
减肥平衡期一般要多久
注意事项：
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪
...1：福利期
时间是MC来第一天到结束，此期因为流失较多铁质，所以可稍放慢减肥速度，但饮食要多补充含铁丰富食物，例如:猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算份量。
2：超快期
时间是MC周期的第7-13天，此期人体的身心灵状况最佳，最适合减肥了，若饮食又控制得宜，会很容易看到体重往下掉。
3：平台期
时间是MC周期的第14-20天，此期容易食欲大增，故除了要特别注意控制饮食，还要增加一点运动抑制食欲。也可准备一些低卡高纤食物如仙草，等增加饱足感，还是会看到体重下降。
4：缓慢期
时间是MC周期的第21-28天，此期容易心情暴躁，而且身体容易有浮肿现象，此时饮食可增加红豆汤、冬瓜汤或苜素芽，因为它们是天然的利尿剂，可改善浮肿现象，勿太咸及重口味食物，再加上运动量增加及饮食控制还是会稍微体重
为什么减肥瓶颈期早晚体重都一样
减肥出现平台期，说明之前已经有到一定的脂肪减少，体重有所下降。后期速度是否变慢要从几个方面看。
经过一段时间减肥，体脂率已经下降到一个比较标准的状态，此时说明体内脂肪已经没有太多，度过平台期后，速度下降是正常的。
体重基数比较大，出了平台期后减肥比平时的速度慢了，这类要看是用什么方法减，如果减肥方法影响到了基数代谢下降，这类出了平台期，速度就会下来，因为基础代谢受损，消耗能力不足，减脂速度就会下降。
平台期还没有完全过渡完，一般平台期是有到1-2周的过渡，期间体重都会反复波动，身体像控制了体重停滞在一个区间，有短期下降，但是也会走回来，这类说明还没有走出平台期，所以体重变慢要从一周一周的数据查看。
体重基数比较大，经历一段时间减肥，分解脂肪进入深层脂肪，走出平台期后，减深层的脂肪，速度自然是慢。
运动减肥成功后还需要运动多久
理论上，根据运动减肥的原理，只要保持每天的热量消耗，减肥速度可以维持在一个稳定的状态。但实际上，很多人感觉到运动减肥的后期，效果和速度似乎并不是那么理想。七点减肥训练营分析 导致减肥速度放缓的原因通常有一下两种可能：
（1）机体对运动的适应性
（2）运动与饮食方案没有及时调整
总的来说，运动减肥需要不断的进行科学监控，根据具体情况调整减肥方案。有条件的情况下，应定期进行有氧能力测试，对身体各项生理生化指标监控，掌握人体在减肥过程中不同阶段的能量消耗水平，及时调整运动强度和时间，尝试不同的运动项目，从而保证减肥目标达成。
减肥一般要多少天才有明显的效果
刚刚开始减肥的人，体内是存在一定的毒素和垃圾的，这些东西的堆积往往会让你在减肥初期有一种快速减肥的假象，实际上那是排毒后的现状。
其实一般人的体内或多或少都有一些毒素与多余的垃圾水分，瘦子也是一样的，只是他们新陈代谢这一块比较强，囤积的没有胖子多，如果正确的排除身体内的毒素你会发现你的气色会变得比以前好很多，但是选择了错误的方式进行排毒的话，身体里的太多水分也会随之排除，气色不仅会收到影响，甚至你的健康也会出现危机。
大部分减肥人的选择都是节食减肥，我以前也有过，一个月每天只吃一个蛋，补充身体所需要的蛋白质就够了，的确让我一个月内瘦了20斤，但是这种情况下的减肥不仅对健康产生了威胁，并且人的气色看起来就没原先好，小脸蜡黄的，脸蛋也没有象没减肥之前那样透红光，并且有几块皮肤是因为快速减肥后导致松弛，虽然不怎么明显。并且这种减肥反弹起来是很快的。
还有一种减肥方式和节食有点类似，叫做辟谷减肥，王珞丹就是采用过这方法，不得不说是挺好用的，但是要记住一点，一定要在营养师的指导下进行，辟谷方式一般都是三餐吃代餐粉加点果蔬来维持一天所需要的营养和热量，等不需要再辟谷恢复平日里的三餐时候，可一定要按照营养师的指导来吃，不然也是很容易就反弹的。
总结以上的经验就是减肥初期的1个月左右的时间你的身体是在给你排毒和多余的垃圾水分的，自然就会给你感觉自己很快就瘦下来的错觉，努力吧！少吃点多运动是关键。
