不当减肥有什么后果 黄晓明是怎样减掉20斤的
减肥不当会对身体造成什么危害？减肥不当会引起哪些危害，不健康的减肥对我们身体造成了多大的危害，有的女性朋友瞎减肥，如果减肥的方法运用不当会造成什么后果？关于盲目减肥有哪些危害，黄晓明因减肥身体出问题，不正当减肥对身体的危害有多大。
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快速减肥对身体有危害吗
错误减肥危害大
为了快速瘦身，很多人会尝试各种速成、偏门减肥法。天津医科大学第二医院医生表示，减肥不能求快，否则对身体危害很大。
贫血：营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收，这些都会造成贫血。
胃下垂：主要是因为人体过分消瘦时身体内腹壁松弛、腹肌薄弱导致悬吊、固定胃的肌肉和韧带松弛无力腹压下降，于是，导致胃的生理位置降低、蠕动减弱从而引发胃下垂。
记忆力衰退：脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了。
维生素不足：缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽，身体排毒功能出现障碍，抵抗力明显下降。
骨质疏松：过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。
不恰当的减肥方法会带来哪些危害
节食
危害1：患上神经厌食症
过度节食，很容易患上“神经厌食症”，这种疾病在年轻女孩子中较为常见。
通常其诊断标准是：(1)比同年龄与同身高者的标准体重低15％以上，比自己的原来体重减轻25％；(2)追求苗条，有意控制饮食，宁愿挨饿；(3)女性停经达3个月以上；(4)心跳缓慢、呕吐等；(5)无其他躯体疾病或精神分裂症等疾病；(6)发病年龄为10～30岁。
危害2：常常便秘，不得不依赖泻药
减肥期间，比猫吃得还要少。因为吃得少，就会出现便秘，两三天才大便一次，而且每次排便都很困难。于是不得不靠吃泻药来解决排便。这泻药一吃就会拉肚子，但不吃又开始便秘，陷入恶性循环，肠道功能开始紊乱。
危害3：营养不良，免疫力低下
长期节食的人，因为低血糖而常常会出现恶心、头晕、乏力甚至晕厥，皮肤开始变得干燥、苍白、弹性差，变成“皮包骨”。由于免疫力下降，很容易引起感染，一次感冒发烧，营养不良者就挺不过来了。同时，由于严重的营养不良，常有情绪不稳、焦虑、失眠、强迫的症状，有的还会引发继发性抑郁，严重者有自杀想法及行为。
危害4：月经减少或闭经
在妇产科门诊，经常会遇到因为减肥而导致闭经的女孩子。过度减肥节食，导致体内脂肪急剧降低。当脂肪比例过低时，会导致雌激素合成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，并且抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，卵子无法发育成熟，最终出现闭经、第二性征退缩（乳房变小，毛发稀少）。
减肥药
危害1、影响日常生活
(1)厌食症状：服用减肥药容易使人产生厌食症状，这样能使进食减少，体重就会发生下降，但是这是通过作用于中枢神经系统，长期服用减肥药，厌食症状加重会影响身体健康。
(2)口干舌燥：服用减肥药，容易让人大量燃烧脂肪，出现汗多、口干等症状。
(3)心悸失眠：很多减肥药属于中枢兴奋剂，用药后容易让人过度兴奋，晚上容易失眠，麻黄碱类的药物能使人产生心悸、心慌和眩晕的症状，有的还会出现头晕眼花、全身乏力的症状。
(4)呕吐腹泻：减肥药多数含有利尿、泻下的成分，有的女性服用减肥药后，上厕所频率会增加，这是泻药服用过多的症状。轻者出现腹痛、恶心的症状，重者可能会导致月经不调、脱水严重等。
危害2、诱发疾病
(1)子宫肌瘤：减肥药服用不当，容易扰乱体内激素的正常代谢，有的女性服用了减肥药，会感到月经量增多、下腹部疼痛、腹部有肿块、邻近器官部位有压迫感、不孕、白带增多、贫血、高血压等八种症状，这可能是子宫肌瘤的前兆。
(2)尿毒症：减肥药服用不合理，会对肾脏功能造成影响，减肥药中的某些成分对肾小管有损害作用，如果女性盲目吃减肥药，严重时会诱发尿毒症。
(3)损害肝脏：减肥药服用后，不少女性会感到肚子痛，经常要跑厕所。这是减肥药中的醣禄锭成分引起的，这种成分主要用来降血糖，服用减肥药后，肝酵素会升高，会损害肝脏。减肥药药用成分自身或者其代谢产物会对肝脏有毒性作用，容易诱发药物性肝损害，出现肝脏部位不适、腹胀严重、转氨酶增加、黄疸等肝脏疾病症状。
危害3、影响生育
减肥药长期或者过量服用，不仅对神经中枢有影响，还会导致内分泌失调，例如服用芬氟拉明，可能引发心脏瓣膜疾病，如果怀孕女性有心脏瓣膜的疾病，生育的危险性提高。有的女性还会因为服用减肥药不当，导致不孕。
危害4、成瘾性：
长期服用该类减肥药，会出现吸毒一样的症状，容易造成上瘾，很难戒除。一旦进行强制性不服用减肥药，就会出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴饮等表现。
真正健康的减肥方式
准确的说是不当的减肥会对身体造成伤害，科学的减肥并不会对身体造成伤害。
节食减肥不当危害多
采用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。
片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。
吃零食过频过多，会使肠胃得不到休息，食欲反而会减退，对正餐不感兴趣，使必要的营养素摄入不够。
一些精致的快餐食品几乎也和甜食一样对牙齿可造成程度不等的龋洞。各种零食调味品中的糖类有损牙齿，而某些现代加工手段有破坏了食品的天然结构。饭吃七分饱每餐只吃七分饱也要按个人身体具体情况和承受的劳动强度来决定；三餐比例为3：4：3，特别要保证营养全面均衡，荤素粗细搭配，蔬菜水果齐全，各种矿物质，微量元素，维生素，纤维素不能减少，减少的只是热量的摄入；同时要做到生活规律，起居有常，心情舒畅，运动适量，充足睡眠。
饮食过量自测法
1：睡觉时流口水并伴有不同程度的口臭，严重者舌头在夜间会肿胀，甚至会有血痕，颜色呈淡紫色。
2：口干舌燥甚至裂口，舌头运转感到困难。饮食过量会造成人体血液中的营养过剩，导致消化腺分泌减少，因而出现上述症状。
3：早晨起床时轻轻握拳，如感觉比较吃力，手脚有肿胀感，这表明有可能饮食过量。因为人体细胞吸收了过剩的营养，一时难以转化，细胞就像鼓胀的气球。
不少人习惯于晚饭吃得丰富，但晚上人即将进入睡眠状态，消化能力大大下降，晚餐要吃的少一点。
晚餐食量与发胖相关
人体内的胰岛素能使脂肪大量沉积，皮下脂肪堆积如泥，尤其是活动量极少的腹部，便“遥遥欲坠”。
要想身体不发胖，除了从脂肪的来源上采取节制措施如少吃含脂肪多的事物外，还要保持良好的进食习惯，错开胰岛素含量的高潮期。
医学研究发现，人体的胰岛素含量在24小时内有显著的差异：早晨含量低，到了傍晚则会达到最高峰值。
掌握好每日三餐的进食量，可以起到控制身体不发胖的作用。
如何正确合理的减肥
; ; ;每一个肥胖的人为了减掉身上的赘肉，可谓使用了浑身解数，各种减肥方法都尝试过，例如：节食，跑步，吃减肥药等。但是，很多人却为此付出了很沉重的代价：不仅没有减肥成功，甚至比之前还更加肥胖了，还对自己身体造成了很大的伤害。
月经失调甚至闭经的肥胖者中，女性肥胖者所占比例仍然比较大，而过度减肥，如过度饮食和减肥，会影响女性的月经周期，引起月经失调，甚至严重闭经。。
;; 诱发胆石症过度减肥，会使体内的热量和脂肪降至极低，可能会出现胆石症如果一个人过度减肥，人体内脂肪和胆固醇的摄入就会急剧减少。当饥饿发生时，胆囊不能将足够的胆汁输送到小肠。当胆囊的过饱和状态和胆汁的积累同时存在时，胆结石将形成。引起脱发由减肥引起的脱发症状并不少见，一个原因是，很多人为了快速达到减肥瘦身的结果，进行节食减肥，在极端的节食减肥条件下，会导致身体摄入量不够，形成营养不良，而身体为了保持正常的身体机能，就会出现“营养代谢型脱发”。
; ;当一个人处于极端饮食状态或者处于苛刻的减肥计划中，就会由于精神压力过大而使得身体皮质醇水平过多，油脂分泌过多，毛囊猥琐，头发脱落。
减肥过快的危害
（1）缩短寿命。具体来讲，盲目减肥具有以下几种危害：不适当的减肥会增加早逝的危险。科学家发现那些刻意减肥的男性的早逝危险性比无体重改变的男性增加很多。
（2）严重损害健康。限制饮食是减肥最常见的方法。但是膳食中蛋白质、脂肪、糖类三大营养物质之间的比例在1：1：4时营养吸收效果最好，如果单纯采用大幅度减少饮食的办法，会使机体代谢紊乱，引起其他疾病。
（3）长期盲目节食，会产生神经性厌食症。厌食症是一种自我饥饿的心理疾病。这类人总以为自己太胖，所以通常一连几天或几周不好好进食，致使营养中断、体内代谢障碍，甚至引起脑水肿、脑萎缩，最终出现心力衰竭而死亡。
黄晓明是怎样减掉20斤的
不正当减肥的后果不容小视，可能会引起神经厌食症、便秘、营养不良、免疫力下降等。对于女生来说，还有月经减少和闭经的危险。在现在这个追求美的时代，减肥的人不在少数，大多数人都会注重自己的身材管理。其实减肥有很多好处，让身体更加健康，降低体脂率，保持健康的身体状态等等。但是现在的人在减肥的时候一味追求所谓的瘦，就靠节食，不吃不喝来减少自己的体重。但是这样做的后果其实很严重，而且这样的做法并没有消耗身体内的脂肪，消耗的之内身体内的水分和肌肉以及少部分脂肪罢了。
最近明星黄晓明为了角色瘦身，减重30斤。黄晓明在接受采访的时候透露，为了拍摄新戏《戴假发的人》，为了更加贴近剧中角色形象，应导演要求应该减肥30斤，而且留起了络腮胡。最后的结果就是，成功在一个月内，减重26斤。在这一个月内，他通过断食减肥法，运动减肥，节食各种能瘦的方法都尝试过了，最后才到了现在这个样子。但是这样快速的减肥，也为他的身体带来了很大的伤害。他自己在接受采访的时候，自己也提到说，这段经历太难熬了，而且非常伤身体，过度节食，过度运动，熬夜，高强度工作，快要把他给压垮了。现在已经有了很严重的减肥后遗症。导致现在肠胃不适，精神憔悴，还有心脏病。
所以，不正当的减肥，并不是我们减肥的初衷。减肥本是为了自身的身体健康，是为了自己看起来更加美。但是不正当的减肥，导致的结果是适得其反的，而且对身体的危害是极大的。神经厌食症、便秘、营养不良、免疫力下降，这样的后果对于一个人来说，足够让他日常生活都成问题。特别是对于女生来说，还有月经减少和闭经的危险。
所以，减肥是一件好事，大家千万不要不正当减肥，让好事变成坏事。
