什么是低脂肪低热量 哪些食物热量低脂肪少
什么是低热量食物？什么是低热量`低脂肪的食物？肉类哪些属低脂肪低热量的，什么零食是低热量低脂肪？说说什么食物是低脂低热量高蛋白？什么食物热量低脂肪少？
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什么是低热量食物？
哦，是这样啊
常见的高蛋白低脂肪的食物有哪些
蔬菜水果类的食物都属于是低热量低脂的食物
低热量低脂肪高蛋白食物
鸡肉和鱼肉吧
低脂肪的食物有:
燕麦片、全麦包、椰菜、茄子、鸡肉、海鲜、土豆、扁豆、黄瓜、苦瓜、玉米等。
低热量的食物有:
红茶、咖啡、番茄、海带、蘑菇、冬瓜、 芹菜、芦笋 、豆芽、包心菜、 胡萝卜、花菜、 黄瓜 、芥菜 、洋葱、 青豆 、竹笋 、菜心、白菜、豆苗、 丝瓜、大蒜、 冬瓜等。
低脂肪食物，是指那些油脂含量少的，不油腻的食物。 其实，脂肪代谢的能量仅次于糖类，含脂肪高，热量当然也很高。人体代谢是一个平衡系统，只有各种营养素摄取均衡，才能充分代谢，也就不会有太多的剩余脂肪积累。
低热量食物，是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。运动量大时吃高热量食物能迅速补充能量，快速排除体外，不会在体内累积，所以不会形成脂肪；但大量摄入这类食物，又不运动的话，就会增加脂肪。
十大高蛋白低脂肪零食
低脂肪低热量的食物低脂肪低热量的乳制品：脱脂牛奶、人工奶油、家用奶酪。
低脂肪低热量的面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
低脂肪低热量的调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉。
蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。
哪些是高蛋白高脂肪高热量的食物
如果说低脂低热高蛋白的食物，从植物食物来说，大豆属于低脂低热高蛋白的食物。大豆包括黄豆、青豆和黑豆。大豆的蛋白质含量高达35%—45%，是植物中蛋白质质量和数量最佳的食物之一。大豆脂肪含量15%—20%，但不饱和脂肪酸高达85%，亚油酸含量达50%，油酸达30%，维生素E含量也很高，对预防心脑血管疾病有很大的作用。大豆食物如果与缺乏赖氨酸的谷物配合食用，则能够实现蛋白质的互补作用，使混合后的蛋白质生物价达到肉类蛋白质的水平，是素食者很好的蛋白质来源。
哪些食物热量低脂肪少
怎么那么多减肥药！！
都是骗人的，LZ不要相信！！
水果里面，
苹果，香蕉热量小，
但是香蕉不能空腹吃，
食物呢，
牛肉，
还有鱼的热量少，
还有，吃猪肉是不会胖的，
如果楼主还处于长身体的时候，请不要刻意减肥！！
