运动完后可以喝什么 运动完之后，喝什么水最好？
当运动后，很口渴，应该喝什么？运动后喝什么比较好？运动完之后喝什么饮料最好？运动完后喝什么水好？运动过后应该喝什么饮料？运动完之后，喝什么水最好？
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运动时口渴怎么喝水
剧烈运动后，人感到格外口渴。有的XDJM只顾一时痛快，大量饮水，这是不好的。运动时，胃和肠道的血管处于收缩状态，血液供应暂时减少。这时大部分血液都流向肌肉，以供应肌肉所需要的养料和更快地排出废物。如果运动后大量饮水，由于胃肠血管收缩，吸收能力减退，使人感到胃部沉重闷胀，会影响呼吸。在运动结束后，心脏的负担逐渐减轻，如果这时大量饮水，一部分水经胃肠吸收进血液后，循环血管就有所增加，这又给心脏增加了负担。另外由于出汗而大量饮水，也必然造成体内盐分减少，浓度降低。
在运动后，虽然感到口渴，其实，这并不一定真的表示人体内缺少水分。这时的口渴，主要是由于运动时呼吸加强，水分蒸发较快和唾液分泌减少变稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上段的粘膜比较干燥，因而有了不舒服的感觉。这时只要漱漱口，使这部分粘膜湿润一下，再有意识地略加克制，那么口渴的感觉就会减轻。
剧烈运动后确觉口渴难忍，也应少量饮水，逐渐补充，切莫一次大量饮水
运动的时候最好喝什么
运动健身人群运动可以喝八克白，正常人每天都需要摄入足量的蛋白这样有利于身体健康。还有健身的人就更离不开蛋白了，为了长肌肉，那是不停的摄入。我一直在喝，感觉不错。
运动完喝什么饮料有助于运动成果
刚运动完做好不要喝饮料，过一会在喝，喝盐水比较好。
运动前后适合喝什么水
温白开水或矿泉水，运动过程中出汗过多，喝矿泉水，蓝山水富含钙、镁、锶、钠、钾、偏硅酸等人体所需矿物质元素。
如果要减脂，最好还是喝普通的水就可以，不需要喝牛奶的，运动时间较长，强度较大的话，可以喝点运动饮料或者是蜂蜜水
剧烈运动后喝什么饮料好
运动后是可以喝饮料的，而在运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。
运动完之后，喝什么水最好？
在运动完以后半个小时喝水是特别合适的，会让自己获得一个特别好的缓解。否则可能会出现呕吐的情况。
