怀孕4个月了吃不进肉 吃什么长胖 孕期吃什么东西长胎不长肉
孕期吃什么不容易发胖?孕期如何只长胎不长肉,不想胖？怀孕期间吃什么不会发胖呢？我不想长胖有没有什么好的建议啊？孕妇吃什么不长肉还有营养？孕妇吃什么不长肉胎儿有营养？为什么怀孕四个多月没吃什么体重一直涨？怀孕的时候吃什么食物可以不增加重量只增加营养？
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孕期中哪几个月最容易长胖
你不能为了不长肉就不吃东西，这样的话孩子会营养不良会偏小的，为了孩子该吃吃该喝喝，等孩子生下来以后在慢慢减吧，祝你孕期愉快
怀孕期间怎么保证营养又不胖
不要长期久坐，可以躺着
怀孕期间，特殊时期，你要是吃不下东西，更麻烦，影响胎儿发育哦
不用过度担心发胖，哺乳期你会瘦下来的
孕妇吃什么不长肉还有营养
每位孕妈咪都希望自己的宝宝健康聪明长得快，尤其当孕期检查后，听到医生说胎儿偏小时，恨不得多吃，让宝宝快快长大。那么孕妇吃什么胎儿长得快？八种食物营养丰富，常吃可以让胎儿骨胳强壮，长得更高更胖。
孕妇吃什么胎儿长得快？
1、鱼
孕妇一般需要吃鱼，但是不能过多，一个星期吃一次就够了！而且吃鱼会比较聪明。
2、虾皮
虾皮的钙含量极为丰富，每100克虾皮中约含有990毫克的钙，有“钙库”之称。孕期准妈妈适量的吃虾或虾皮，可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。
3、鸡蛋黄
鸡蛋黄中含有丰富的维生素D，它可以促进胎儿对钙质的吸收，有助于孩子的骨骼发育，提高骨骼质量，使宝宝变得更高。
注意：蛋黄虽好，但准妈妈不宜吃太多，每天以一个蛋黄为宜。
4、蔬菜
其实，一些常见的蔬菜和水果中也含有不少的钙质呢，这也是能够帮助宝宝长身体的。小编为准妈妈推荐的蔬菜和水果就是西兰花、紫菜、海带、花菜、胡萝卜以及芒果啦!
5、核桃和芝麻，我想大家都知道是补脑用的吧，而且还有补气养血的功能，可以安胎，还可以弥补孕妇各种营养的需求。
6、冬瓜也可以选择吃一些，水分比较足，而且还有维生素，比干喝水强多了！
孕期吃什么东西长胎不长肉
很多孕期和备孕的妈妈，都会碰到各种各样关于「吃」的问题：
孕期不能吃螃蟹 / 山楂 / 西瓜……是真的吗？
备孕需不需要吃 DHA？怎么吃才好？
怀孕前 3 个月除了吃叶酸，还需要吃什么？
孕吐严重，常常吃不下东西该怎么办？
……
其实，归结起来就是两个问题：
1. 怀孕之后，真的有这么多饮食禁忌吗？
2. 孕妇该怎么吃，才能营养又不长胖？
在这里我想告诉准妈妈们，关于「吃」真的没有那么多饮食禁忌，营养也可以通过日常饮食来补充。
只要按照孕期饮食原则，对膳食进行合理规划，就能解决大部分妈妈所苦恼的问题。
孕期需要禁忌的 2 种食物
1. 生的食物
整个孕期，都不建议吃生鸡蛋、生鱼片、生肉、生豆子、生黄花菜等生的食物。
因此，孕妈们要尽量避免未熟透的食物，比如日式拉面里的溏心蛋，五分熟的牛排，醉虾醉蟹，再或者是火锅里没完全涮开的肥牛等。
2. 酒
这里说的「酒」，包括红酒、米酒、酒酿、果酒、甚至酒心巧克力等含酒精的食物。
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
孕期只要饮酒，酒精就可能会进入胎盘，并阻碍胎儿的成长及体重。甚至还可能导致胎儿酒精中毒综合症（FASD），让宝宝出生后出现严重的畸形。
孕期这样吃
营养不长胖
知道了孕期不能吃什么，接下来妈妈们关心的问题就说孕期怎么吃了。
想要孕期长胎不长肉，产后迅速恢复少女身材，其实有 3 大饮食原则。
孕早期（0～3 月）：碳水化合物 + 叶酸
孕中期（4～6 月）：控体重 + 铁 + 碘 + 叶酸 + DHA
孕晚期（7～9 月）：钙 + 铁 + 控体重
为了让妈妈更好的理解这些原则性的知识，我和丁香妈妈一起，专门为备孕的妈妈和孕妈定制了一套《孕期营养手册》。每天跟着手册吃，轻松长胎不长肉。
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怀孕四个月体重涨特别快
你好，根据你说的情况，怀孕四个月，体重增加，是因为怀孕后胎盘，婴儿都在增长，不是单纯的体重增加。
指导意见：
建议你，根据自己的情况，怀孕后，要注意适当增加营养，多吃富含维生素和矿物质的食物，增加肉蛋奶食量。多吃新鲜蔬菜和水果。
怀孕期间要吃什么营养食品跟补品
可以多吃鸡肉，鱼肉，牛肉，可以多吃胡萝卜，黄瓜西红柿，也可以多吃苹果，这些食物都可以控制自己的营养。
在怀孕的时候可以吃全麦制品，可以喝奶，可以吃豆制品，可以吃一些瘦肉，可以吃一些新鲜的水果蔬菜。
