为什么苹果越吃越胖 吃苹果会发胖吗
都说吃香蕉苹果能减肥为什么我越吃越胖？苹果吃多了会长胖吗？吃苹果能减肥吗 这样吃苹果反而变胖？早上中午吃苹果晚上吃饭怎么越吃越胖？越吃蔬菜越胖，越吃水果越胖，这到底是怎么回事？经常吃苹果会不会发胖？？？？。
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香蕉和苹果能一起吃能减肥吗
如果你没有运动的话，主要原因有二
总热量超过每日所需热量。即使是水果也是有热量的，更别说水果中糖分较高的香蕉了。
连续热量摄入过低，让身体处于饥饿模式，即身体为了维持原状，新陈代谢主动降低来储存脂肪，比如原来的基础代谢是1500大卡，长期处于热量摄入不足的状态下，可能下降为1300,1200，甚至1000，原来吃1500大卡可以维持体重不变，后来只吃1200大卡也被身体抓紧吸收变成脂肪了。也就是传说中的越减越肥。
运动＋饮食控制才是王道。注意，饮食控制不是消极节食。
吃苹果会发胖吗
一、苹果吃多了不会发胖
人们都说常吃苹果可以减肥，但是减肥的人们也同时在担心苹果吃多了会发胖吗这个问题，站在科学的角度上来说，苹果吃多了是不会发胖的。
因为苹果吃多了会发胖吗，中含有较多的钾元素，可以与人体内过盛的钠盐相结合，让其排出体外。苹果中富含的丰富的纤维素可以起到促进消化的作用，促进排便。所以苹果吃多了是不会发胖的，所以不必担心，但是如果你选择错了吃苹果的时机，那么就会引起发胖。
二、这三个时机吃苹果会长胖
1.空腹
很多朋友们都是早上晨起空腹吃一个苹果，认为对身体好，但其实这个时候吃苹果是最容易长胖的。因为空腹的时候胃部中没有可消化的食物，只会分泌出大量的胃酸，而在苹果的活性成分中，有许多是呈酸性的，二者若是相遇很容易引起胃部受损。
胃部的消化功能受损就会引起食物消化不良，人们日常食用的大量脂肪、水分都堆积在身体里，长此以往就会让人们的身体变得肥胖臃肿，这个时候的苹果不仅不能减肥，还成为了增肥的水果。
2.晚上吃
也有很多朋友们认为，在晚上睡觉之前吃上一个苹果，不仅有着帮助睡眠的作用，还可以减肥，其实这也是一种误区，在晚上睡觉之前机体几乎处于休息的状态，这时吃苹果只会导致加重人体的消化能力，也很难将苹果中的营养成分分解，其中含糖量很高，久而久之就会引起肥胖了。
3.当正餐吃
如今风靡一时的苹果减肥法其中就是说，把苹果当做正餐吃，连续三天不吃饭体重就会下降，这完全是不科学的一种说法，对于人体健康的影响很大，消化器官以及身体其他的各项功能都会受到影响。
并且我们都知道在苹果中的糖分很高，每餐都是苹果会造成代谢紊乱，体内糖分越积越多，不仅不能减肥反而会引起肥胖。
三、一天吃一个苹果最好
站在科学的角度上来看，其实一天吃一个苹果是最适宜的，最多也不要超过两个。因为吃过多的苹果会导致肠胃的负担，人们不仅不会吸收到其中的营养，还会起到相反的副作用。
扩展资料：
苹果（学名：Malus pumila）是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩;[1];;。据说“每天一苹果，医生远离我”。
晚上只吃苹果能减肥还是会发胖
这样吃苹果会变胖
1、空腹吃苹果
空腹吃苹果是最容易变胖的一种不良习惯 , 这是因为空腹吃苹果本来就需要分泌出大量的胃酸 , 而苹果的活性成分中就有许多是呈酸性的 , 这样一结合 , 就会使人的胃部受到极大的伤害 , 对胃部的消化功能造成极大的影响。而胃部的消化功能一受到影响 , 就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物堆积在身体里 , 使人的身体变得更加肥胖、臃肿 , 所以空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果 , 还会变得更加肥胖。
2、正餐只吃苹果
有的人以为 , 正餐只吃苹果就可以起到减肥的效果。其实 , 这种想法是错误的 , 一方面 ,, 空腹吃苹果只会使自己变得更胖；另外 , 正餐只吃苹果 , 会破坏自己的营养平衡 , 从而使自己的机体变得紊乱 , 内分泌也会变得错杂无序 , 使自己越吃越胖。另外一日三餐都吃苹果 , 除了使其他的营养成分缺失之外 , 还会造成糖分的堆积 , 而这些糖分在体内的堆积过程中 , 就会慢慢地通过一系列的反应 , 变成脂肪。
为什么晚上吃了苹果会发胖
水果不能当主食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。怎么吃才能减肥、降 脂和预防心脑血管疾病呢？还要遵照健康专家的意见：1、迈开腿；2、管住嘴。每天要有一定量的身体锻炼，比如走路，每天早上最好在5公里以上，晚上最好也要适量走路，但不要剧烈运动，其他比如太极、武术、跑步、健身操等均可参照走路量力而行；吃饭要限量：30-40岁8分饱；40-50岁7分饱；50-70岁6分饱；70以上5分饱就行了。水果最好上午吃。有个说法：上午吃是金苹果，下午吃是银苹果，晚上吃就是烂苹果。
每日吃少量水果会胖吗
因为蔬菜和水果里面的营养成分很多，而且饱含水分和糖分，所以多吃的话是会胖的，还是要适量食用才能达到减肥和保持健康的效果。
其实这归根结底都是大家对减肥的错误认知，很多人认为减肥就是不吃肉，其实大家并不知道蔬菜水果中的含糖成分会比肉类多
晚上苹果吃多了会发胖吗
吃苹果是不会长胖的，因为苹果基本不含热量，吃也不会长胖，苹果含有糖分是比较多，早上吃苹果为好或者餐前吃苹果，晚上可以吃黄瓜、西红柿等，建议不要在晚上吃苹果，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。
苹果吃多了也胖？最新研究：每天多吃一个苹果，一年会长胖近5公斤
原创2021-08-18 04:48·环球网
来源：环球时报
【环球时报综合报道】 与英国谚语“一日一苹果，医生远离我”不同，研究发现，在达到标准摄入量之后，人每天多吃一个苹果，一年会长胖近5公斤。
图源视觉中国
据英国《每日邮报》16日报道，一项最新研究发现，当人们每日摄入的卡路里超过标准摄入量时，无论吃多么“低卡路里”的食物，都会变胖。通常而言，男性每日标准摄入量为2500卡路里，女性2000卡路里。英国营养学会伦敦分会主席索菲·梅德林表示：“人们其实很容易超量摄入，哪怕只有50-100卡路里，也会导致体重增加。”也就是说，无论是一杯咖啡、一块饼干，还是仅仅一个苹果，都会造成人们越来越胖。
研究数据显示，人类每多摄入3500卡路里，就会造成体重增加1磅（约合0.5公斤）。以苹果为例，一个苹果的热量约为95卡路里，如果每天都多吃一个苹果，一年下来就会增重10磅。不过，研究人员也表示，这种变化因人而异，并非每次吃东西时，体重都会线性地增加。总而言之，应保持良好的饮食习惯，最好不要暴饮暴食。
