杂粮煎饼为什么热量高 吃山东杂粮煎饼会胖吗
一个杂粮煎饼的热量是多少？煎饼的热量为什么那么的高？有什么热量低的食物？杂粮煎饼会胖吗？煎饼热量高吗？杂粮煎饼的热量有多少？一片杂粮煎饼皮的热量高吗？
本文导航
一个菜煎饼的热量有多少
杂粮煎饼热量：
325大卡/100g
1个杂粮煎饼(250.0克)含有热量812大卡，需要爬楼梯103.9分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物61.02克;脂肪5.72克;蛋白质9.31克。
无油杂粮煎饼的热量
煎饼的食材丰富，一般包含面粉、肉类、鸡蛋、蔬菜等，除了鸡蛋，几乎都是高热量食物。热量低的食物优先考虑五谷杂粮类，米饭热量就很低，黑豆热量也低。
因为饼有油才可以煎黄，油本身所含热量较高。豆腐、鸡蛋、牛奶、豆腐皮、金针菇，这几种食物稍微加工就可以吃，热量低。
吃山东杂粮煎饼会胖吗
经常吃杂粮煎饼的话是会导致长胖的。
根据营养分析的数据显示，100克的杂粮煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。相对来说，杂粮煎饼的热量还是挺高的。与一些我们所熟知的高热量食物比较下，薯条的热量仅是298大卡、汉堡包的热量仅是256大卡。所以，如果是在减肥期间的美眉尽量少吃点杂粮煎饼，但偶尔吃点问题也不大，减肥除了要控制好嘴巴之外，还要有毅力来坚持锻炼。
space
杂粮煎饼吃了会胖吗 杂粮煎饼可以天天吃吗
杂粮煎饼可以天天吃吗
不建议天天吃。
任何食物天天吃不仅会腻，而且对身体也不好，因为连续吃同一种食物会造成营养失衡，并且煎炸的食物容易至癌，因此，山东杂粮煎饼不能天天吃。
space
杂粮煎饼吃了会胖吗 杂粮煎饼可以天天吃吗
杂粮煎饼的做法
材料：黄豆面、绿豆面、荞麦面、细玉米面、普通面粉、油条、生菜、鸡蛋、葱花、香菜末、食盐、豆瓣酱、甜酱
步骤：
1、将五种杂粮粉倒进大盘子里，然后加入适量的食盐，倒入适量的清水用筷子充分搅拌才面浆，要稠稠的才好哦;
2、将面浆倒入油锅里，然后用铲抹匀，将饼摊薄，打进一个鸡蛋，继续用铲抹匀;
3、等到鸡蛋定型后，用毛刷涂抹上一层甜酱，再涂抹上一层豆瓣酱，然后撒上葱花和香菜末;
4、将油条和生菜放进煎饼上，然后卷起来就可以了。
space
杂粮煎饼吃了会胖吗 杂粮煎饼可以天天吃吗
杂粮煎饼的营养价值
杂粮煎饼里面含有丰富的蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养物质。其中，大量的粗纤维可以帮助人体清除垃圾，达到排毒的功效，而且可以中和人体的酸碱度，缓解疲劳。常常吃煎饼还可以促进血液循环、降血脂、促进消化的功效，有益于肠胃健康。另外，煎饼的耐嚼，吃煎饼还可以增强我们牙齿的咀嚼能力，有益于牙齿健康。
煎饼的热量相当于几碗米饭
煎饼的热量是很高的，如果是想要减肥的人，在减肥期间最好少食用煎饼，因为煎饼中的含水量比较低，而且主要的成分是粗粮，含有的淀粉是比较多的，所以煎饼的热量是比较高的，吃过之后会有一种饱腹感。可以为身体提供大量的能量，平时吃时可以在煎饼中加入鸡蛋等高蛋白质食物，使煎饼更有营养。常吃煎饼等粗粮食物，对于肠胃可以起到保护的作用，还有治疗便秘的效果。
早餐杂粮煎饼热量
杂粮煎饼的热量大致325大卡/100g。
杂粮煎饼是一种小吃形式的煎饼，中华传统小吃。主要特色是香、里外全脆、味美。越来越多的人开始注意饮食健康，杂粮煎饼为越来越多的人所青睐；杂粮煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化，含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维等，是一种健康食品。
扩展资料：
因为杂粮煎饼，最重要的就是饼皮，酱料，和薄脆这三种食材，才是整个杂粮煎饼的“灵魂”，只要是把这三个食材全都制作好，保证做出来的杂粮煎饼香脆可口，酱香浓郁。
杂粮煎饼的面糊用料：面粉200克，玉米面75克，绿豆面38克，淀粉15克，食盐2克，食用油2克，清水250克（一定要按照这个比例来制作）。
参考资料来源：
一份不带薄脆的杂粮煎饼的热量
杂粮煎饼皮的热量大约为386大卡/100g，所以属于高热量食物，而且每100克煎饼皮中含碳水化合物75.16克，脂肪5.57克，蛋白质6.49克，纤维素1.9克。
杂粮煎饼是一种小吃形式的煎饼，中华传统小吃。主要特色是香、里外全脆、味美。越来越多的人开始注意饮食健康，杂粮煎饼为越来越多的人所青睐。杂粮煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化，含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维等，是一种健康食品。
