什么都吃又怕胖 一吃东西就容易胖怎么办
很喜欢吃又怕胖 怎么控制食欲最好？想吃但又怕胖怎么办？每次都克制不住的吃的太多，可是又怕长胖怎么办呢？有什么办法控制食欲？我每天都想吃很多东西，但又怕长胖！我该怎么办？总想吃东西但又怕长胖怎么办？晚上想吃东西又怕胖 该怎么办？
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怕胖吃什么主食最好
馋对减肥者来说是一个几乎无时不在的挑战。而解决食欲的唯一方法是摄入食物以对抗你的心理感受。对于减肥的朋友来说，平日里既有了食欲上的满足，又不会因为“吃饱了”而担心自己摄入过量的食物有哪些呢？
茶水：相信减肥的女性朋友都听说过绿茶减肥的效果，这是因为绿茶的茶叶里含有一种叫做儿茶素的化学成分，这种化学成分能降低体内胆固醇的含量，起到健康减肥的效果。茶跟水基本都是零热量的，所以可以通过喝茶来增加饱腹感。
蔬果沙拉：在减肥期间的女性朋友早餐跟晚餐可以吃蔬果沙拉，一个面包的热量大概是300千卡左右，而蔬果沙拉是100～200左右，蔬果沙拉不止低热量，而且营养素的摄取比较均衡合理，在增加饱食感的同时，达到健康减肥的效果。如果吃完蔬果沙拉还是感觉饿可以搭配无糖豆浆或低脂牛奶，这样饱食感就会非常明显了。
烫青菜：常在正餐的时候吃一盘无油无酱料的烫青菜，可以让你有充分的饱足感，从而避免在接下来的用餐时间里摄取大量热量较高的饭菜，也使你的营养摄入可以达到一定的均衡度。一般而言，一大盘两人份的烫青菜的热量大约只有50千卡！所以，当你饥饿难耐的时候，给你的肚子以一大盘烫青菜的安慰，真的可以达到既满足又健康的减肥效果。另外，当你在餐厅吃自助火锅时，烫青菜也可以是一道不可少食的菜品。这样，对酷爱火锅的人来说，既吃了火锅解了馋，又不至于发胖。
益生菌酸奶：不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。如果不需要熬夜，还建议你添加一些水果，制成具有安眠功效的鲜果酸奶食用。香蕉、木瓜、奇异果、西红柿等都是具有安眠功能的果实，将它们切成丁拌到酸奶中即可，还可以撒上8颗美国大杏仁。
黑面包：白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。
马铃薯：马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重量大米的21%)，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感(饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍)。 睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，至于烹饪方式，营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥。
在饮食上面需要清淡节制的同时，还需要配合适量的运动，这样才能更好达到健康减肥的效果，期待您减肥成功。
想吃东西但不想长胖怎么办
既然是怕胖，那就需要我们摆正心态。
中国已是世界上肥胖人数最多的国家。随着科技发展，物质文明的进步，人们的生活越来越富裕，肥胖就慢慢演变成为了一种普遍现象。机器人瓦力这部电影中也有展现人类未来可能的样子，个个肥肥胖胖，一切工作生活问题全靠机器人解决，似乎在未来肥胖会成为必然。
当然当下很多人因肥胖而困扰，一是会给身体带来负担，出现各种各样的疾病，二是影响形象，感觉胖了不美丽。要解决这种困扰就要有较强的控制力，摆正心态。
但是不要像现在很多女性那样，为了控制体重而过分节食，认为越瘦越美，这也是不正确的。只要体重和身高在正常标准范围内就不要过分节食，这也不敢吃，那也不敢吃。而应该养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。
要保持健康的状态，需要做到以下四点：充足的睡眠，健康的饮食，适当的运动，平和的心态。养成这种生活习惯，身体就会慢慢的趋向正常和健康了。
良好的生活习惯一定要逼着自己养成。实际上另外更重要的一点是不要把自己的心思都放在体重上，而应该放在内在，如何提高自己的内在美。一个人的内在美才是真正的美。多去思考如何提高自己的能力，如何让自己成长的更快，要培养自己哪些兴趣等等，把心思放到提升自己上面，而不是体重上面。当你知道自己每天要做什么，该做什么，就不会有心思思顾及这个问题了。
多去想想自己该做的事，转移开自己的注意力，培养一些兴趣爱好，特别是运动类的，养成良好的饮食习惯，就不用担心会变胖了。
为什么我天天吃的很少还胖
每天早中午饭要吃,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙）晚饭要少吃,甚至可以不吃在早上到下午,饿的时候吃水果喝酸奶,但千万不能吃零食还有膨化食品晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持可以配合好点的减肥产品，经典减肥胶囊就不错（起码我使用者可以）一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题。努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！
吃什么东西能让自己没有食欲
像上学啊！等等，你再想吃也要上课，在家里当然吃的多啦！很简单一上学或不在家，自然就吃的少，因为没时间吃，当然每天别少吃，还是要按正常饭量，不然饿了吃的更多，更易胖，你看看现在的男孩身材多好，我就是。哦，忘了想吃东西是你正在长身体14-17，16以后就不怎么能吃了，但还想吃，没关系，胖不了的，只是长到不长的过度，我现在什么都不挑食，照样好，你如果怕胖，晚上吃几个香蕉好了
一吃东西就容易胖怎么办
最近胃口不好，做了麻辣烩菜，真的超好吃超解馋，胃口不好的也不妨试试吧。
一说起麻辣烩菜，可能会让你想到四川冒菜，其实不是冒菜，这个比冒菜做法更营养，保持蔬菜的营养，也更加好吃。
第一次吃到麻辣烩菜，汤汁有味却恬淡适宜，菜品不失其本来滋味，两者相得益彰，吃多少也不怕自己会变胖。
一碗麻辣烩菜，颜色鲜艳，红绿白各色争奇斗艳，蔬菜下藏着一直肥圆的丸子扭捏着，红色的辣椒油星星点点的散布着，光看看，就很有食欲。这样做的麻辣大烩菜，一次性全吃光了，吃过的人都说好吃。
原料：
丸子10个、香菇、海带、土豆、粉条、豆腐、葱姜蒜、五花肉、郫县豆辨酱、火锅底料、青菜、辣椒粉、蒜末、花椒粉、芝麻，香菜。
做法：
将香菇、海带泡发，粉条用清水泡15分钟。
土豆洗干净切片，过水煮至7成熟，捞出沥干，备用。
五花肉片加入生抽、料酒、姜丝、盐腌20min左右。
豆腐切成小片。
锅内热油，把豆腐片煎一下，两面至金黄时，盛出备用。（这样炖的时候不容易散碎）
热锅凉油，放入葱姜蒜煸炒。
放入较多豆瓣酱和一点点火锅底料，煸炒出香味，小火炒，千万不要炒糊。
开始放五花肉片翻炒至肉片变色，放一点生抽。
放入丸子、海带等耐煮的食材。可以放一点香叶、桂皮、花椒包。
添适量的水开始煮沸，水没过蔬菜表面一点即可。
煮10分钟后，加入粉皮、香菇、土豆片，尝尝咸淡，适当添加盐和味精。
煮3分钟后放入青菜、煎好的豆腐片，继续煨一会。
出锅前尝下味道，没有问题，乘在一个容器里。
在装碗的菜上面放上辣椒粉、蒜末、花椒粉、芝麻，香菜。
锅内热油，油热后，不要立即倒，慢慢晾至2-3成油温时候，浇在菜上面。
小贴士：
1.如果你用的是白菜。一定要记得把白菜叶和菜帮分开放入哦，因为两个成熟度不同。
2.豆腐片切得不能太厚或太薄。太薄不好煎豆腐，也容易成渣；太厚味道进不去。
3.土豆片不能煮的太熟，否则容易烂掉。
4.根据自己的喜好，蔬菜可随机增加自己喜欢的蔬菜。
想吃零食还怕胖怎么办
太晚就不能吃了，如果超过晚八点之后不能吃东西。
