吃什么我减肥吗 吃什么可以减肥
吃什么可以减肥？吃什么才能减肥呢？吃什么减肥最有效？
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吃什么可以减肥
我觉得应该选择一些热量低的食物。例如饮料统统不要喝了，汉堡，奶油、巧克力、花生等。
一定要多注意平时的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、少盐少糖，有条件的雷5是最好的选择，瘦身效果也是数一数二的
减肥吃什么比较健康呢
减肥的方法
1.香蕉j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
2.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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3.木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4.西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
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5.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6.椰果
椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
7.菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢。
8.西芹
西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9.花生
花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
10.奇异果
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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11.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
12.紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
13.芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
14.红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
15.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
网址:http://www.gouhen.cn/gouhen_article/e2/283.html
吃什么减肥最有效
四种减肥方法，爱尝试各种减肥方式的MM，你们都有试过吗？
多吃豆腐能快速减肥：新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，它能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对急于减肥者很有帮助。(解谜：大豆制品含有代谢脂肪所需的物质，所以可以减肥。而且白色食物可以控制食欲。所以你只要在一日三餐中吃适量豆制品即可。还可在餐前喝杯豆浆。)
纽扣燃脂法：每日清晨，站立姿势，全身放松，保持深呼吸状，用肚脐夹住一颗纽扣，此时腹部要持续用力，让纽扣不会掉下来。这样就会调动腹部脂肪运动，加速燃烧。还有增强胃肠道功能防止便秘，小腹自然迅速凹下去。（解谜：运动减肥一直是很推崇的而且是最健康的方式。纽扣减肥只是一种噱头和方式，如果你有很好的运动方式可以代替的话，也不为是好的方法。）
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且降低想吃的欲望，因此可有效抑制食欲，但必须配合每天15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法在日本被称为“家庭主妇”式喝水节食法，在家里自己操作就可以达到减肥的效果！（解谜：柠檬对于减肥还是有一定的效果的，最好是早晨和上午喝，晚上喝容易跑厕所，影响睡眠，而且第二天早上会有眼袋。）
香蕉牛奶减肥法：早餐：一根香蕉加一杯豆浆；午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果；晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者煮粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯；全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃，至少吃一个月。（解谜：香蕉的确是对于食欲有一定的抑制作用，但是在牛奶的选择上一定要选择脱脂牛奶，否则全脂牛奶的话只会给身体增加负担。）
