为什么跳绳总抽脚 为什么跳绳总会打到脚尖
为什么跳绳的时候老打脚？跳绳时脚抽筋 该怎么解决？跳绳为什么老绊到脚？跳绳时绳为什么经常打脚？跳绳容易拌到脚是什么原因？跳绳为何会抽到自己？
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为什么跳绳总会打到脚尖
手脚不够协调！建议先从速度慢开始练！另外，想加速时别突然加速，要匀加速，减速也一样，要匀减速！要练一定的时间。希望能帮到你！
关于绳子的长短，刚才我漏了考虑，这其实是跟你的姿势相关的，只要做到上臂贴住身体，只靠小臂和手腕来摇绳，这样的动作也比较省力，就能解决这个问题，我188身高都没问题！
跳绳时间长脚掌抽筋
补适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，吸收钙必要时补充一些维生素E。多喝骨头汤,堡汤时加点醋堡效果更好.抽筋的时候要让腿休息并按摩.
帮助如何减少脚抽筋的机会：
1.青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5. 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
跳绳老是绊脚解决办法有哪些
跳绳是很讲究手脚配合的,如果你手脚不协调,绊脚是肯定的事,或者是你体重有点过大,影响了你的弹跳高度和速率,最后就是绳太短了,慢慢来吧,跳绳是一项练耐力的运动,刚开始时是有点难度的.
跳绳绊脚和地面有关系吗
以下几个原因：
1.
跳绳姿势不规范，胳膊和腿的配合不默契，胳膊转过来了，腿还没有起跳。保证你的绳子快到脚下的时候，你的脚离地面最远。多练练就好了；
2.
绳子太短腿太长；
3.
弹跳力不够，跳不起来。
一分钟跳绳老是绊脚怎么办
跳绳总是拌脚可能由于跳的不够高，脚离地面距离小，也可能由于跳绳太短。还有可能的原因是跳绳者节奏不好，蹦跳与摇绳在时间上不协调，在绳最远端未到达地面时，腿提前跳起，导致拌脚。有的人刚开始学跳绳，掌握不好节奏，可以起初慢速的跳绳，找到绳拍打地面同时脚跳离地面的节奏，当适应后，可以慢慢提速，达到想要运用跳绳健身的速度。有时摇绳速度过快，弹跳跟不上也容易拌脚，跳绳过程中注意力不集中，“溜号”想其他事也会拌脚。
跳绳的注意事项收藏
1、选择适当的场地装备
灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地、软硬适中的草坪、木质地板和泥士地的场地以免损伤关节，引起脑部震荡。
绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
2、穿着适当的服装
跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。
3、充分做好准备活动
跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。
4、正确的跳绳方法
跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
5、要循序渐进练习
开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。
为什么有的人不会跳绳
跳绳会抽到自己，因为握绳的姿势不对。
过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。假如你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动，可以改用其他比较缓和的减肥方法。
体质指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在18.5—23.9之间，超过23.9属于超重，而28以上则属肥胖。
动作要领：
1、跳绳基本功：简单跳绳法
准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。
开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。
2、单脚屈膝跳右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。
3、侧身斜跳这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。
以上内容参考：百度百科-跳绳减肥法
