不吃主食还能吃什么 减肥不吃主食合理吗
不吃主食还能吃什么？减肥不吃主食还能吃什么？吃饭不吃主食吃什么？不吃主食~吃什么有饱腹感？
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为什么可以不吃菜但不能不吃主食
可以吃玉米,小米粥,红薯,紫薯类似这些器械,我认为米饭什么的少吃点儿没问题,然则你总不至于一点儿主食不摄入吧...其实,我举的例子也是主食哈哈 查看原帖>>
减肥不吃主食合理吗
其实主食还是可以吃的，只要紧记不吃米饭就行，可以少量吃些面食，粗粮，燕麦之类的，水果不要吃糖份太大的，多吃些黄瓜，冬瓜，南瓜什么的，还有就是一定要多喝水，会减少饥饿感。
如果不吃主食那应该吃什么
一定要有替代品的话，可以吃糙米、燕麦、玉米、番薯、芝麻、红豆、绿豆等等，杂粮、粗纤维的有益减肥，米饭和面食都属于精加工，减肥不宜。关键是要控制分量。
其他的鸡蛋、鱼肉都可以吃，饱腹的食物吃多了吃啥都会发胖，少吃才是关键。比如美体书说香蕉可以减肥，助于排泄代谢等等，可热量高，吃多了还是会胖的啊。玉米的卡路里也很高，可是减肥餐里又常出现也就是这个道理。至于少吃多餐，如果条件受限或对自己控制力没信心，多餐还是因人而异执行。最后建议一条——减肥是终身事业，每天每次少吃一点不会使你自己懊恼！
祝你越来越自信！
晚餐吃啥增加饱腹感
减肥不吃主食会给身体带来很多危害，而且还会阻碍人体瘦下来。
人们认为主食会令人变胖，主要考虑到它的主要组成来源——碳水化合物。而纽约肥胖中心通过调查表明了影响体重的，最关键的是热量，而不是碳水化合物。另外，如果长期不吃没有碳水化合物，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。体内的蛋白质不断减少，也就是肌肉组织不断减少，人体消耗热量的能力就会越来越弱，要想瘦下来就非常困难。
