为什么会假饿 胃里特别容易饿是怎么回事
我怕胃不好，为什么会经常饿呢？饥饿感也有真假，导致假的饥饿感的原因有哪些，吃完红薯叶发现肚子假饿的现象，为什么老饿？怎么判断是真饿还是假饿？减肥时的“假饥饿”都有哪些表现？该如何应对？
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胃里特别容易饿是怎么回事
胃不好的人会出现"假饿"现象,有的时候你感觉到自己饿了,其实那时候你还是饱着的,胃的剧烈疼痛可能是涨的,但是不清楚具体的状况所以不能确定,如果症状严重的话还是要去看医生的.建议平时还是按时吃饭,记住一定要吃早饭,胃是要养的.
饥饿感的产生机制
冬季因为气温骤降，人体需要比春夏更需要贮存脂肪来维持身体的热量，因此就会觉得入冬之后总感觉到饥饿，有时候刚吃过饭没多久又觉得饿了。虽然在冬天我们确实应该吃的稍微多一点来贮藏热量，但是也容易一不小心就开始发胖了，而肥胖是妹纸们的克星，很多妹纸为了减肥也是历经千辛万苦的。
进入冬天之后会发现肚子好像比平时更容易感到饥饿，有时候刚吃完饭没多久，就感到有点饿了。但是你知道吗饥饿感也是有真假的，假的饥饿感会让人忍不住吃东西，这也就是导致人在冬天很容易发胖的原因了。那么假的饥饿感是怎么回事，人体为什么会有假的饥饿感呢?导致出现假的饥饿感的原因有哪些?请翻页继续了解。
什么是假的饥饿感？
我们知道当一个人真正有饥饿感的时候肚子通常会咕噜咕噜地叫，低血糖的人则是感觉视力有点晕眩，真正处于饥饿状态下的人唾液分泌也会更多。而假的饥饿感，是在明明已经吃饱饭的前提下，仍然总是想再来点小零食，事实上，饥饿与食欲是两码事儿。身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
导致假的饥饿感的原因有哪些？
缺水体内缺水常常会让你产生假的饥饿感，从而混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，但很有可能是因为体内缺水所致;
睡眠不足睡眠不足会导致内分泌紊乱，同时也会导致导致体内负责饥饿感的激素紊乱，这样就很容易产生假的饥饿感;
情绪的影响不良的情绪也容易引起假的饥饿感，比如人在焦虑、伤心的时候会很想吃东西就是这个道理;
饮酒过多经常应酬的人在喝酒时并不会觉得自己饿了，但是喝完酒之后就会觉得肚子里空空的，这是因为酒中含有一定的二氧化碳，除了部分通过呼吸等方式排出体外，其他的也会在较短时间内通过尿液、汗液等排出体外。当这些东西很快消化完了之后，人就感到非常的饥饿;
运动之后很多人在运动之后会产生疲劳感，还会把疲劳感和饥饿感相混淆，而实际上人们身体内控制食欲的“饥饿激素”分泌与运动本身并没有非常直接的联系。
看来这个冬天如果不想轻易变胖纸的话就要区分开真假饥饿感，不要盲目吃东西了。
为啥吃凉了的红薯会打嗝
可能红薯叶非常快的吸收你所吃下去的油脂，所以你会觉得特别饿。就不要吃太多红薯叶，任何东西都不要吃太多，吃太多身体就会起副作用，会有不良影响。红薯叶有适用人群，你不适合吃就要少吃。
为啥今天总是饿
这是神经中枢的感觉。我们每天都要吃饭，吃进的饭菜，一般大约经4—5小时，就从胃中排空。这时候，胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物，一般2小时左右排空，蛋白质类食物，大约需3—4小时，而纯脂肪类的食物，约需5—6小时。因此，混合食物平均是4—5小时。
胃排空的速度还与进食的量成正比例。如胃中有100毫升的食糜，则每分钟排出约5毫升，当胃中食糜容量达500毫升时，则每分钟可排空15毫升。
胃中的内容物排空以后，胃就开始收缩。这是一种比较剧烈的收缩，它起自贲门，向幽门的方向蠕动。这种收缩使人感到饥饿；也就是应该进食的一种信号。
你可能是一顿吃得太少，胃排空速度过快。如果你想减肥的话，最好是“不饿不吃”，当然，饿了也少吃，世界上没有不吃苦就有回报的事。
相信你会成功的！
如何区分饿了还是胀气
1、吃错食物
假饿的症状：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。
原因：这种症状往往是由于饭菜比较单一，里面缺乏纤维素和健康脂肪以及蛋白质，从而引起就餐之后血糖下降的情况。
建议：最好吃点健康零食，如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或花生酱等。
注意：饮食要清淡且适量，不要盲目充饥、大鱼大肉，否则容易导致积食或者肠胃不适。
2、身体缺水
假饿的症状：通常情况下，如果身体中缺乏水分，会让人出现一种饥饿感和干渴感的错误判断，有很多时候，我们只是体内缺水，却会出现一种饥饿的错觉，原因也就在这里。
建议：当想要吃东西的时候先喝一杯水，等10~15分钟，这样就能判断出是口渴还是真的饿了。
3、睡眠不足
假饿的症状：睡眠不足会导致体内负责饥饿感的激素紊乱，如果连续两晚睡眠少于4小时，那么体内负责饥饿感的激素就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的激素会相对减少，这两种激素的一增一减，会显著增加饥饿感，同时使人对饱腹感麻木，也就会在无形中吃下远远多于身体正常运转所需要的食物量。
建议：平时要注意保证充足的睡眠，如果一定要熬夜，熬夜过后感到饥饿的人要注意了，不要马上就饥不择食，应该等15~20分钟，这样就能判断出是真饿还是假饿了。
4、运动之后
假饿的症状：现在大家都知道运动的重要性，但是有不少人在经过运动之后，会出现一种错觉，那就是将疲劳感当成了饥饿感，然后就赶紧进食了。从本质上来说身体里控制食欲的激素和运动没有直接的关系。
建议：运动之后的疲劳只需要补充一些特定的营养即可，比如说选择鸡肉或其他瘦肉，其中的蛋白质能够补充运动过后肌肉所大量消耗的能量，另外还可以选择糙米或其他全麦谷物。运动过后正确的饮食选择，会让身体能量更快地得到恢复，并且能够更长时间地对抗饥饿感。
5、不良情绪
假饿的症状：恐惧、焦虑、压力、孤独等不良情绪会干扰和紊乱控制食欲的复杂神经系统，最终导致食欲异常，出现假性饥饿感。所以，很多人习惯性地在情绪不好时吃东西，以此作为缓解的方式。
建议：试试看在情绪不好时去散步、写日记、听音乐、给朋友打电话、嚼薄荷口香糖、看书、去图书馆或博物馆等，这些积极的事情可能就是帮助你远离假性饥饿感诱惑的“安全场所”。
6、交际饮酒
假饿的症状：社交应酬、工作交际，常常免不了饮酒这一环节，可是有些人会发现，即便喝得不多，并没有吐掉任何食物，但喝酒之后很快就觉得自己被饥饿感召唤。
原因：这也是一种假性饥饿感，因为酒中含有一定的二氧化碳，除了部分通过呼吸等方式排出体外，其他的也会在较短时间内通过尿液、汗液等排出体外。当这些东西很快消化完了之后，人就感到非常的饥饿。
建议：在喝酒前先吃东西;为避免第二天吃得过多，如果前一晚喝了大量的酒，一定要喝尽可能多的水，以补充身体大量消耗的水分。最好是能够喝一些醒酒汤，以让肠胃苏醒，从而保证肠胃的正常运作。
你知道吗?其实出现各种假饿都是有原因的，因为假饿并不是一定真的饿了，这和我们的饮食习惯有密切的关系，如何去避免假饿的出现，首先要从饮食习惯上进行改变。那么饮食的正确习惯有哪些呢?一起来细数一下吧。
健康的饮食习惯
1、坐着吃饭
根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。
2、饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。
3、晨起喝水
早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
减肥怎么克服饥饿
减肥的时候我们都会第一反应减少自己的食物摄入量，由于比平时吃得少的缘故，往往会造成饥饿难忍的状态。如果说减肥的时候半夜饿了，甚至到了饿得睡不着的情况，该不该吃东西呢？其实不用太焦虑，少吃一些低热、增加饱腹感的食物其实没什么问题，比如起来吃半个水果，喝一杯牛奶，甚至可以吃少量坚果，都可以，这些食物饱腹感也不错，适当食用热量不高，对减肥没有太大影响，很适合这样的时刻食用。应该注意的是减肥就不要给自己太大负担和压抑感，这样会让大脑的满足感大幅下降，往后更容易造成暴饮暴食的情况，反倒不利减肥。
忍着吧！既然选择了减肥，6点之前可以吃一点东西，比喻青菜、蛋白、牛奶、加水果，晚上6点过后就不要选择吃东西了，以免前功后弃。
但是本人都是健康饮食减肥，适当的控制饮食，早餐吃一碗馄饨，或者一杯牛奶加两个蛋白，再加一个水果，中午吃小半碗饭，炒菜的时候记得少给油，多吃蔬菜水果，少吃肉喝肉汤，可以选择吃一点瘦肉、鸡肉、鱼、虾之内的，如果要喝汤可喝紫菜蛋花汤、西红柿鸡蛋汤。晚上吃一勺饭，再吃青菜、水果，或者选择喝一杯牛奶、青菜再加一个水果，6点钟过后就不要吃东西了，另外每天早起慢跑半个小时，或者做有氧操之内的，晚上饭后半小时选择快走减肥很见效果。
要想减肥就得控制饮食，另加适当运动就可以，不建议那种不吃饭不健康的减肥方法，有损健康，不紧伤胃，还会引起月经不调，低血糖多种疾病。
如果半夜实在饿得慌可以吃一点蔬菜沙拉含低热量的食物来缓解饥饿再睡觉。坚持吧！不要前功后弃，世界上没有丑女人，只有懒女人，只要持之以恒相信你一定能减肥成功。努力加油！
