什么水果吃完长肉 排名前十名最有营养的水果
哪些水果糖分重吃多了容易长肉，公认“长肉多”的水果都有哪些，吃什么水果可以长胖？吃水果可以减肥吗？有哪些水果会越吃越胖呢？减肥却越减越肥，原来是我吃的水果易长胖，什么水果越吃越胖？吃起来不甜却很容易长肉的水果，你怎么看？
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哪些水果吃了要长胖呢
我们常见的主要有这5种水果，在减肥期间是绝不能碰的。
1、西瓜
常有一块西瓜顶6碗白米饭之说，虽有些夸张，但西瓜含有的糖分的确是非常高的。如果你一天吃一个大约8斤左右的西瓜，那么摄入的热量大约是1000大卡，而一碗米饭的热量也才200大卡左右。
2、香蕉
香蕉虽然有润肠通便的作用，但在减肥水果之中，却从没有谁把它放在自己的减肥说过之列，说明香蕉减肥效果并不好。原因在于香蕉含有的糖分也是非常高的，而这些糖分无法利用完时就会转化成脂肪囤积起来，想不长胖都不行。
3、榴莲
喜欢榴莲的人，觉得味道鲜美无比，不喜欢的人是害怕闻到榴莲。我就是属于后者。但绝不是因为自己不喜欢榴莲就把它划到增肥的水果之列，而是榴莲的含糖量和含脂量的确都是非常的高，而且它的热量也是非常高的。一瓣榴莲的热量大约就有110大卡。可见其热量是相当高的。
4、芒果
研究发现，每100g芒果中，含糖量大约是14%~15%，脂肪是16.1%。那么，在如此含糖量高的情况下，摄入的过多糖分就会转化成肝糖原和脂肪储存起来。
5、荔枝
说到荔枝，首先想到的就是杨贵妃了。想想她那体型，就知道荔枝是不能多吃的了。唐代那是以胖为美，要是放到现代来，杨贵妃估计也要减肥。荔枝的含糖量非常高，想要减肥，那么荔枝肯定是绝不能吃的。
九种生长周期最短的水果
有榴莲，牛油果，菠萝蜜，香蕉。
先说榴莲，这个大家基本都知道，它的热量是很高的。榴莲的口感比较滑腻，也有一种油油的感觉，熟透了的榴莲肉也是很甜的，因而它所含有的糖分和脂肪含量在水果中都是比较高的那种。如果你查资料的话也会知道，吃榴莲其实和吃肉差不多，因而喜欢榴莲的人如果想保持身材，最好不要贪吃太多。
菠萝蜜和榴莲外表上差不多，果肉虽然不一样，但是热量也是很高的。菠萝蜜的脂肪含量没有榴莲那么高，但是它的糖分含量在水果中可是数一数二的，它的口感是脆脆的，汁液也很黏稠，据说一百克的果肉卡路里大约是有一百大卡还多一些的。其实我个人是喜欢吃菠萝蜜的，不过也会加以控制，毕竟含糖量这么高，吃多了不仅长肉，对皮肤也并不友好。
牛油果吃的人也许会相对少一些，它也是热量较高的水果之一。牛油果虽然糖分少，但是脂肪含量高，虽然是不饱和脂肪酸，但是吃多了照样会长胖的。其实吃过牛油果的人都知道，它的口感吃起来确实很“油腻”，因而很多人要么是吃沙拉的时候放一些，要么是做成面包果酱，总之还是要控制摄入量的。
香蕉吃的人很多，但是可能不是所有人都知道它其实也是热量比较高的水果。其实半熟的香蕉也还可以，熟透了的香蕉热量也会很高，因为它含糖量相较而言也是比较高的，不过香蕉的纤维含量也不错，有润肠的效果，因而每天吃个一两个也是无大碍的。不过还是要注意一些，最好不要多吃，选择的时候也不要选择熟透了的那种。
其实除了以上说的还有一些。比如荔枝，龙眼，而且这两种吃多了还会上火。总之，不管什么水果，大家吃的时候最好都要适可而止，吃多了也还是会长肉的。
吃了长胖的水果有哪些
没有。平时少吃多餐，多吃高蛋白，高热量食品，多吃水果，早晚一杯牛奶，适量运动。
吃水果不吃主食能减肥吗
还以为只要是水果就可以减肥？这6种水果越吃越胖，难怪减不了肥
外面的天气越来越热了，身上的衣服穿得越来越少，腿上和腰上的赘肉再也无处可藏，所以一些小姐姐走上了减肥的道路。减肥无非就是增加运动量和控制饮食，说到控制饮食，可能大家更偏向于吃水果代餐，毕竟大家都是认为水果是低脂低热的食物，吃了饱腹感强还易消化。
其实这是一个有点错误的想法，有的水果确实是低脂低热的，但是其中有那么几种水果却是会让我们越吃越胖的，因为它们的热量、油脂、糖分高，吃多了一点减肥的作用也没有，甚至有的坚持吃一段时间，体重没轻反而长肉了呢。还以为只要是水果就可以减肥？这6种水果越吃越胖，难怪减不了肥。
第一种：牛油果
看到许多朋友都喜欢在减肥期间吃一些蔬菜水果沙拉，牛油果也是必不可少的，其实大家不知道的是，牛油果不仅价格贵味道差，它的热量比米饭还高，含有的油脂也高达15%，所以说，吃一个牛油果比正常吃饭产生的能量高多了。
第二种：榴莲
榴莲虽然饱受争议，但是一些人还是戒不掉榴莲的美味，榴莲虽然好吃，但是它的热量很高，经过研究证明，每吃100g榴莲产生的热量，我们需要跑步30分钟才能消耗掉，如果吃完不运动的话，这些热量就会在体内全部转化成脂肪。
第三种：荔枝
可能许多人都认为荔枝是一种减肥的水果，尤其是现在这个时候，正是荔枝上市的时候，价格便宜还香甜多汁特别好吃，有的朋友就一次吃一两斤。其实这样是不合适的，荔枝虽然好吃，其实它所含的糖分是很高的，高达20%，这么高的糖份，吃多了不发胖才怪呢。另外荔枝属于热性水果，多吃还会引起上火呢。
第四种：香蕉
说到香蕉相信大家也没想到，因为香蕉饱腹感强，并且还具有润肠通便的作用，但是大家不知道的是，香蕉的热量可以和米饭媲美了，所以说想要吃香蕉排宿便的朋友，一定要控制好量，吃多了会起到反作用的。
第五种：椰子
夏天大家外出的时候，遇到卖椰子的都喜欢买一个，一边玩一边喝椰汁，香甜特别的好喝。其实平均每100g椰子内含有240大卡的热量，并且它的含油量高达30%，所以说，减肥期间，椰子也是不可以常吃的。
第六种：西瓜
相信每个人夏天都离不开西瓜吧，感觉热的时候吃一点，特别的解暑解渴，尤其是待在空调房里，然后看着电视，再拿勺子挖西瓜吃，不知不觉，大半个西瓜就吃完了，特别的舒服过瘾。其实西瓜内含有特别多的糖分，常食会导致体内糖份快速增加，久而久之就发胖了。所以说，那些说夏天吃西瓜会越吃越瘦的，真的是错误的。
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减肥吃什么水果不胖
减肥是女性朋友一生的事业，这条事业路真的是挺有难度的，很多朋友为了减肥花费了许多时间和精力但是最终都是失败而告终。肥胖确实会影响我们的身体健康，另一方面还会影响我们身体的美观，所以减肥这件事是要做的，很多人为了减肥就会选择节食，饿了就吃水果，但是大家不知道的是很多水果吃多了比吃肉还容易长肉，难怪有些姐妹越吃越胖。
第一就是榴莲，相信很多小仙女都喜欢吃榴莲，当然我也不例外。我觉得减肥既然吃不到自己喜欢的美食，那就把省下来的钱买一些自己喜欢的水果吧。在减肥的那一个月我吃了不少榴莲，每次都是两天就搞定一个。榴莲虽然好吃而且它的营养价值很高但是热量也十分高，比我们吃的主食热量还高，进入体内很容易被消化吸收转化成脂肪，久而久之你就会发现你越吃榴莲就越胖。
第二个就是芒果，除去榴莲之外芒果就是我第二喜欢的水果了，芒果肉口感十分不错，但是它里面的糖分却不低，如果说你处于减肥时期但是每天都吃芒果的话不但会不利于减肥还会增肥，而且芒果属于寒性水果，女性朋友吃得过多对身体也是没有好处的。
还有就是荔枝也不适合减肥的时候吃，荔枝含有大量的葡萄糖，除此之外还含有少量蔗糖，这些被摄入体内之后很容易被迅速转换成脂肪，让你在不知不觉中又多胖几斤，所以说在减肥的时候不要吃太多的荔枝，如果不知道什么水果适合减肥时候吃的话可以在网上搜一下。这样就不会坚持了一个月不吃美食却发现自己竟然悄无声息地又胖了几斤了。
大家减肥要想用水果代替晚餐的话可以用苹果、西柚和猕猴桃来代替，这些水果的热量比较低，而且糖分也不大，除此之外还可以吃一些西红柿和黄瓜。虽然吃水果可以代替晚餐但是不可以代替早餐和午餐，早餐和午餐一定要吃饭，可以少吃但是必须保证营养。除了饮食注意之外，最好还要搭配上运动，可以选择跳绳来运动，这样能够达到瘦全身的效果。
排名前十名最有营养的水果
在大家的印象中，夏天和西瓜似乎是标准的。虽然现在还不是夏天，但是很多路边摊已经开始卖西瓜了，西瓜虽然好吃，但是减肥的人不敢吃。他们认为西瓜吃起来很甜，吃了肯定会长肉。其实水果甜不甜，跟会不会长肉没有必然的关系，生活中有些水果虽然不甜，但其实是长肉的，不要被某些水果的味道所迷惑，很少有人认为吃山楂会长肉，毕竟山楂吃起来酸酸的，一点都不甜，吃多了长不出肉来，但实际上，100克山楂会含有95千卡的热量，含糖量会超过20%。如果大量食用，身体上的肉会越来越多。
猕猴桃吃起来略酸，好像吃了也不长肉，然而，事实上，猕猴桃含有大量的碳水化合物。如果按照碳水化合物总量来算，可以算是“高糖”食品，如果经常吃，怎么能不胖，菠萝蜜是一种许多人喜欢吃的水果，味道无味，但是千卡比较高。研究发现，10个菠萝蜜的热量相当于一碗米饭，吃多了必然会长肉，香蕉应该算是最熟悉的水果了，很多人经常吃它来通便，因为味道不是很甜，很多减肥的人都会放心的吃，但其实香蕉也是容易长肉的水果，一根香蕉的热量相当于0.6碗米饭，很多人经常吃几次，热量摄入可想而知，如果你想减肥，不要那么肆意的吃香蕉。
吃起来不甜，但是还是有很多水果容易长肉，比如牛油果、榴莲、冬枣等，如果你在减肥，最好少吃这些水果，但是也有很多低热量的水果，减肥的时候可以适量食用，柚子虽然吃起来很甜，但它是一种低热量的水果，减肥的人可以适量食用，但需要注意的是，如果是在服用降压药，服药后不能吃柚子，否则会影响疗效，此外，市场上有很多蜂蜜柚子茶，其中会含有大量的糖，减肥的人喝了可能会胖，芒果含糖量低，热量低，适合减肥的人食用，但如果对芒果过敏，就不要吃，如果你想吃没有肉的水果，你应该学会“摘”它们，不要吃高热量的水果，多吃低热量的水果，但是，不管热量有多低，都不要吃太多水果，比如大一点的水果，比如苹果，橘子等等，一天可以吃两个水果，不要贪心。
有些人喜欢把水果榨成果汁喝，虽然果汁也含有营养价值，但还是建议吃水果，否则里面的营养成分会流失，有些人会用水果代替晚餐来减肥，但如果长期这样做，就达不到身体所需的营养，或者营养不良，对身体不好，想减肥，光吃水果不靠谱，需要采取正确的减肥方式，其实减肥最重要的还是要保持嘴巴紧闭，双腿张开，控制每天摄入的总热量，多吃低热量的水果蔬菜，少接触高热量高糖分的食物，清淡饮食，每天运动可以消耗热量，加快新陈代谢和循环，如果长期坚持锻炼，可能会慢慢瘦下来。
