绿茶什么时间喝减肥 减肥期间怎么喝绿茶
听说绿茶可以减肥,那一天当中什么时候喝好？怎么样喝绿茶才减肥？睡觉前喝绿茶可以减肥吗？
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绿茶减肥怎么喝
渴了就喝
饭后
减肥期间怎么喝绿茶
喝绿茶减肥方法：
一：喝绿茶时间
在饭后半个小时以后用保温杯泡一杯绿茶，约15分钟后喝下，可以慢慢喝，也可以一次性喝下，但是茶水一定是要热的。要是凉了就不要喝了，容易伤胃。
二：注意事项
1：冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右。
2：温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
3：冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
4：冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
5：绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
三：推荐几种绿茶
1、荷叶绿茶饮
材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
2、绿茶薏苡饮
材料：绿茶粉、薏苡各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
3、山楂绿茶饮
材料：绿茶粉6公克、山楂5 钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除肥肉油脂，对瘀血的散化也很见效。
每天一杯绿茶可以减肥吗
您好，睡前最好不要喝茶，对睡眠不好，可以在上午或下午喝绿茶。如果你想减肥，那首先建议不要求快，世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。
所以，慢慢来。就三点，合理饮食，适度运动，药物辅助。合理饮食即三餐规律，不要过饱，饮食清淡，同时养成良好的作息习惯。适度运动对于一般人来说应该是多运动，适合的时间做一些简单运动。至于药物慎重选择，一定要选权威认证的安全健康的药物，减肥原理中规中矩的，例如国内有抑制脂肪吸收的||舒||尔||佳，不作用于中枢神经，不腹泻，可以了解一下。
