身上肉松是什么原因 全身肉太松弛
腿上肉松是什么原因?身上肉松是脾胃虚的原因吗?减肥以后身上的肉松松的怎么办?为什么跑步跑了一段时间后身上的肉变松了?身上肉松弛怎么办?自己身上的肉软趴趴的,是脾虚的表现吗?
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腿上肉松弛怎么处理
自然是脂肪多了
人体的肌肉 血液 水 脂肪都是有比例的 不会某个人水特别多
肉 松 说明你的肌肉松弛脂质过多
建议多做有氧运动 跑步 深蹲都是不错的方法
因为只有你腿部运动了 受到刺激了 身体才不得不给其提供更多的血液和能量
慢慢地 血液就比较流畅了 肌肉也紧致了..
这不是病也不是什么很大的问题 不用担心哦.
可以的 跳绳和游泳都是比较完美的运动 这两个运动都充分锻炼到了全身的每一个部位
此外 跳绳最大的特点是兼具锻炼了人体的平衡性和协调能力
呵呵 是种比较省钱也挺有效的方法 但注意要坚持
脾胃虚寒肚子大吗
指导意见:
你好,主要是长期的生活习惯,以及本身体质原因,例如身体较胖,长期饮酒,爱吃辛辣,居住地潮湿等, 应该是脾胃虚弱,建议健脾和胃治疗,建议你可以服用健脾丸治疗。
减肥期间皮松了怎么办
减肥后身上肉出现松弛主要有两方面的原因:
减肥后,脂肪虽然减少了,但是总体上肌肉率更低,导致肉松松的。这种减肥只是通过节食暂时的减轻了一点体重,一旦恢复到平日的饮食,体重又会马上回弹。
减肥过快会导致脂肪和水分消耗过快,以至于皮肤的收缩跟不上,所以会显得松弛,产生肉松松的感觉。可以通过适宜的有氧锻炼和饮食恢复皮肤的弹性。
拓展资料:
减肥过快的坏处:
1.溜溜球症候群
一般快速减肥可让人在短时间内瘦下5-10公斤,但在极短的时间内减轻的体重很容易胖回来,甚至比减肥前体重还重,而胖回来后更难再瘦回理想体重,体重忽增忽减,就像溜溜球一样,忽上忽下,这情形通常发生在习惯性多次减肥者。短时间的过度减肥,例如10天减10公斤;3天减5公斤等,前期的体重下降是身体水分的流失,之后是肌肉、脂肪组织的减少,体重当然会减轻,但在复胖时却全是以脂肪的形态回到体内,复胖后又再次减重,却一次比一次重,一次比一次更难减,造成恶性循环,体脂肪量也愈来愈高。
2.代谢率下降
快速减肥会造成代谢率下降,同时也是容易复胖的原因。一般快速减肥者以过低热量的饮食供给一天所需,或是以节食、减肥食品等方式,以达到短时间内瘦下来的目的,当瘦到目标体重后,恢复正常饮食时,虽仍注意热量摄取,但还是会发胖,体重还是会增加,其实就是因为代谢率降低了。人体的基础代谢率是供给生理运作、维持生命现象(例如:心跳、呼吸、肠胃蠕动等)所需,维持以上需求即人体基本的热量消耗,但为求快速减肥者通常摄取过低热量,当摄取热量低於人体基本需求时,人体为了维持正常生理运作会调整代谢率,使代谢率降低以减少人体的基本热量消耗,此时,若恢复正常热量摄取,也就是恢复正常饮食时,会因为代谢率的下降相对造成过多热量的摄取,当然,这些过多的热量也就是复胖的来源。
3.抵抗力减弱
由於快速减肥多为低热量摄取,且营养不均衡或营养素摄取不足等,同时加上快速减肥造成的肌肉蛋白质的分解,以致於体力变差,而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少,当然也就产生抵抗力减弱的情形,同时容易感冒、腰酸背痛等。
4.月经不规律
短时间内体重快速下降,对女性而言,最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28~30天,虽因个人体质而异,但仍会维持一个稳定的周期,可是在体重骤降的情况下,最常造成的是月经周期的混乱、不规则,严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式,造成对荷尔蒙代谢的影响,而引发停经,或经期混乱等情形。
5.易掉发、皮肤变差
快速减肥多数由於营养素摄取不足,造成体内新陈代谢不正常,严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等,而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常,而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
6.器官功能失调
在长期饥饿情况下,因摄取热量及营养素的不足,同时加上身体水分大量流失,肌肉蛋白质分解,易造成暂时性的肝、肾功能失调,并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能,易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。
为什么停止跑步几天后会变胖
跑步是有氧运动,长期跑步有利于消耗脂肪,但是同时也会消耗掉肌肉!脂肪少了,肌肉没有保持住,所以就会变得肉松松的了!这种情况就算减下来后也容易反弹的,因为肌肉掉了,基础代谢也会随之下降,那么反弹就容易了!
建议在跑步减肥的同时增加力量的训练,增长增加肌肉含量,同时饮食补充上蛋白质要多吃一些!
全身肉太松弛
有一类女生,胖胖的很可爱,全身肉软软的,一点也不结实,不过她们心里最大的目标还是减肥,偏偏这样类型的身材,单纯的减脂是瘦不下来的哟,肌肉松弛下垂类型的虚胖,只需要把肌肉练的紧实一些,就很容易瘦了
脾虚的十种表现
不是脾虚的表现。自己身上的肉软软的是缺乏锻炼导致的,应该加强体育锻炼,改善饮食结构,多吃水果和蔬菜,少吃油腻、油炸食物。
这就是脾虚的常见症状,脾脏是负责运化的,如果长时间处于脾虚的状态中就会导致运化不足,继而导致肌肉失养,很多患者就会因此而出现消瘦,腹胀的问题,肌肉松垮的问题。