什么水果容易减肥 哪些常吃的水果有助于减肥
哪些水果有助于减肥，哪些水果会减肥，什么水果好吃又能减肥？哪些水果可以帮助您快速减肥，吃什么水果能快速减肥 或不长胖的水果？经常吃哪些水果，会起到减肥的作用。
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哪些常吃的水果有助于减肥
针对你的提问，我来回答你
我也是刚刚度过减肥期，应该可以帮助你
蔬菜：黄瓜，冬瓜，萝卜，紫菜，韭菜，西红柿，海带，豆芽，洋葱，白菜，芹菜，菠菜
水果：苹果 香蕉（虽可以润肠，但卡路里比较高），木瓜（可以减少胸部缩水）
饮料：就喝蜂蜜水，脱脂牛奶，白开水，酸奶也有脱脂的
肉类：牛肉可以适量，最好食用羊肉
主食：小米粥（超有效果），面食就适量少吃吧，淀粉含量高
最好再配合运动，效果就老明显了，每天下楼快走一小时
如果感觉这些不行，也不要排斥药，有好的产品的，你可以试试经点百荷胶囊
效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！
哪些水果有助于减肥
● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ●蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
什么水果可以减肥的
1
苹果。一种水分，纤维，钾含量都比较高的水果，对缓解便秘，消除水肿均有很好的帮助，适合在减肥时食用。
2
橙子。水含量较高，含有丰富的维生素C，适合在减肥期间食用。
3
草莓。热量，纤维，碳水化合物的营养值较底，但是含有维生素C较多，适合减肥期间食用。
4
香蕉。虽说热量较高，但很富有饱腹感。是一款比较好的减肥水果。
一天吃什么水果减肥最快
1.苹果
苹果不仅有益于健康，还可以帮助您有效减肥。苹果纤维含量高，卡路里含量低，因此被认为是一种真正有效的减肥食品。一个苹果中含有约116卡路里和5.4克纤维。
在一些研究中还表明，苹果中的卡路里含量如此之低，以至于使用户感到饱食更快，其他食物的消耗也更少。想要减肥的人应该吃苹果而不是喝果汁，以更好地控制食欲。
2.鳄梨
鳄梨油腻，所以很多人认为吃鳄梨会增加体重。但是，据许多专家称，吃鳄梨可以帮助您有效减肥。由于鳄梨的脂肪含量很高，因此它是一种天然脂肪，有助于降低血液胆固醇，并且不会引起体重增加。
吃鳄梨可减少饥饿感和渴望。鳄梨中的油酸将有助于调节您食用的食物量，这非常适合节食的人们。鳄梨有助于加速脂肪燃烧过程。每天吃1个水果就足够了，如果您在减肥菜单中添加黄油，请减少高热量的食物。吃黄油时限制脂肪和糖分。
如果您服用鳄梨冰沙来减肥，则应在主餐后约30分钟使用。
3.梨
梨中有很多纤维可以支持体内新陈代谢。食用香脆的梨具有甜美的味道，也是一种营养食品，有助于有效减肥。
纤维是多孔的，会迅速填满你的胃，使你感到饱，这会限制你的食欲。一个普通的梨仅摄入100卡路里的热量，并富含维生素C。要吃梨减肥，最好在每顿饭前吃一个梨或一杯梨汁，这将帮助您不再渴望。
4.香蕉-美味营养的减肥水果
香蕉是越南的特产。这种植物到处都有，营养丰富。香蕉易于食用，口感好，成本低。特别地，香蕉也是减肥的非常有效的水果。
为了获得足够的能量并快速消除脂肪，每天早晨，吃1-2根香蕉。香蕉的淀粉含量很高，但热量却很低。因此，它们将防止人体吸收过多的碳水化合物。香蕉中丰富的钾将帮助脂肪快速燃烧。将脂肪变成坚硬的肌肉。
香蕉富含可溶性纤维。因此，身体消化得更好。吸收更多的营养成分可帮助您防止渴望。新鲜的香蕉是最容易吃的。但是，您也可以将香蕉用作奶昔，香蕉蛋糕和烤香蕉，以提供更多菜单。
多吃哪些水果能减肥并且对皮肤好
吃苹果和火龙果不发胖还利于减肥，经常的吃可以起到促进肠胃消化和预防癌症的情况发生。平时在饮食上一定要少吃一些油腻或者是油炸的食物，而且里面的脂肪都特别的高，吃了就会造成脂肪增多，引起动脉硬化的情况发生。减肥期间一定要做到荤素搭配营养全面。
每天吃什么水果可以减肥
经常吃猕猴桃、柚子、番石榴、火龙果、菠萝、木瓜等水果会起到一定的减肥作用有，它们低脂低量，能分解人体内的多余脂肪，会让体重慢慢减轻。
一、猕猴桃
在人们体重超标出现肥胖的时候，可以多吃一些低脂低热量的水果来帮助减肥，猕猴桃就是适合人们经常吃的低脂水果，猕猴桃不但低脂低热量，还含有丰富的膳食纤维和维生素C以及大量的果酸，平时多吃一些猕猴桃能加快身体新陈代谢，更能促使身体内多余脂肪然说他还能清肠排毒，润肠通便，阻止食物残渣在身体内堆积，经常吃会让体重有所减轻。
二、柚子
柚子也是一种美味水果，人们经常吃这种水果能吸收丰富的果酸和膳食纤维，它们能促进肠胃蠕动，减少身体对脂肪的吸收，而它含有的氨基酸和多种微量元素还能提高人体内胰腺的功能，可阻止血糖升高，更能防止身体内的糖类物质转化成脂肪，会减少人体内脂肪的数量，经常吃会让体重慢慢减轻。
三、火龙果
火龙果是一种美味的热带水果，虽然它的外表有点独特，但里面的果肉却细嫩甘甜，很多人都喜欢吃火龙果，不但口感滋味好，还含有丰富的白蛋白和植物纤维素，人们吃火龙果以后能清理肠道中淤积的垃圾，更能加快身体内脂肪分解，防止体重异常增加，那些体重超标的人吃火龙果以后还能让体重有所减轻。
四、木瓜
木瓜是一种能帮人们减轻体重的美味水果，因为木瓜中含有丰富的分解酶，这种物质进入人体后，会加快人体内脂肪分解，并能让它随身体代谢一起排出体外，还能阻止有害物质在身体内堆积，在平时生活中多吃一些木瓜，能预防肥胖，也能减肥瘦身，女性多吃一些木瓜还能起到一定的丰胸作用。
