健身房带什么食物 新手第一次去健身房需要带衣服吗
去健身房一般都要带什么东西？能具体的说明下吗？去健身房要带什么？对于健身一族来说哪些食物堪称圣品，去健身房需要带些什么？去健身房需要带什么东西？去健身房需要带哪些东西。
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去健身房都带什么
以上各位回答的不错，但是并不全。
如果你是男的话，必备：
1、健身手套：许多器械很磨手，没有手套手会疼，影响健身，另外手套最好是带护腕的。
2、一双好的跑鞋：建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是你热身和减脂必须用的，但是跑步机对脚的损害较大，容易振伤，所以除了正确的跑步姿势外，一双好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。
3、运动衣裤：如果健身房不冷的话，建议穿健身背心或者坎袖，这样可以把肩膀和胳膊露出来，健身的时候可以照着镜子观察肌肉的状态以纠正动作。
4、毛巾或者头巾（擦汗用，建议用户外的无缝围巾，可以缠在手臂上也可以戴在头上），运动水壶，浴巾，浴花
5、内裤，袜子：除了一身汗这些也就都湿透了，必须换，要不女朋友有意见。
6、臂挂式mp3：跑步很枯燥，听听音乐会让你多跑至少1公里。
7、如果健身房不提供的话，还需要洗发液，浴液，锁头（推荐密码锁，不怕丢钥匙）,拖鞋
8、健身的大包：装以上的东西
如果你是女的，除了以上的东西，还需要等等等等等等...
去健身房怎么能少带点东西
看您准备练什么了，练不同的适合穿的健身服也不同，如果是练瑜珈就要穿瑜珈健身服了，如果是spinning，健身服裤子就不能穿得太松，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什么的就穿弹力好的贴身的健身服了，街舞、搏击就穿宽松一点的健身服、酷点的健身服，跆拳道当然就得穿跆拳道服了，如果是练器械、跑步就随意穿健身服了，鞋子要透气性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿单车鞋，健美操、拉丁、街舞、搏击穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤脚。不知是否正确，本人如此穿健身服好象没遭过非议，主要是自已穿着健身服舒服就行
运动鞋，毛巾，饮料，换洗衣服，训练时的衣服，个人洗护用品，健身卡和部分现金。
运动完要洗澡的，带上你洗澡常用的东西就OK了。！
健身必备十大高蛋白食物
即使是健身也应该做到营养均衡，下面我给大家介绍几种适合健身时食用的食物。首先第一种是低脂酸奶，所谓低脂酸奶就是过滤掉了多余多余的乳清，乳糖等，并且免除增长脂肪的烦恼，可以补充蛋白质，其中水果酸奶还可以补充一些食物纤维。
第二种是甜菜，它可以提高体内一氧化碳的能力，改善血液的流通，使得营养物质更快的被身体吸收，能够提高身体的训练和运动能力。
第三种是生蚝，生蚝中含有锌元素，而锌元素有提高运动效率的作用，丰富的蛋白锌更有利于运动健身，所以食用生蚝对运动健身的人尤其是运动健身的人来说是十分重要，很有必要的。
第四种是燕麦，很多减肥的人应该对它并不陌生，它吃一点就可以增加饱腹感，减少饥饿。除此之外，它包含了大量的复合碳水，可以提供一定的纤维需求，对健身是很有必要的。
第五种是香蕉，平时去健身房的人可能也会看到有的人手里拿着香蕉，它可是健身认识的最爱，香蕉可以在健身流汗后迅速给身体补充所需的高速碳水化合物，补充能量。除了这个，香蕉中的钾含量也不低，大家都知道钾的作用是维持酸碱平衡，所以可以防止肌肉分解，维持人的正常心率，建议大家可以在健身后食用。
最后一种是鸡蛋白，它是低热量的，零脂肪，用于健身食用是个不错的选择。希望我介绍的这几种食物对大家有帮助。
去健身房健身需要带哪些东西
一、止汗类
止汗类的物品有头带、运动毛巾、纸巾。
训练中会有大量的汗液排出，那么毛巾就显得必不可少，最好使用运动毛巾，可大量吸汗。同时建议还额外带一块毛巾，用来擦拭器械靠背等上留下的汗液，这是卫生的做法，也是对自己健康负责的做法，这两块毛巾请勿混用。
头带可以防止运动时汗水跑进你的眼睛，运动毛巾可以随时擦汗。
二、运动保护类
运动保护类的装备有手套，护腕，护膝，腰带等等。
护具是很重要的，手套选择露出手指的即可，护腕护膝可以帮我们稳定身体关节，减少关节压力；腰带帮助我们训练的时候保持核心的稳定，缓解下背部的压力，大家从体育用品商店就能买到。
三、服饰类
建议穿宽松的运动衣服裤子。当然啦，如果你想秀身材，可以选择一些紧身背心或者健身吊带，不过记得一定要选择弹性好的，不然深蹲幅度大，万一崩坏了，画面你们可以脑补一下。。。
运动服的选择也不难，比如Nike的健身跑步系列就很好，想要紧身一些的可以选择Nike的pro系列。如果喜欢国货的话，中国李宁也是不错的选择。
健身结束后，可能你需要洗个澡，那么换洗衣服
新手第一次去健身房需要带衣服吗
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
第一次去健身房需要准备的东西
大部分都要自备，比如，洗澡的沐浴液啊，洗发水啊，毛巾，拖鞋，健身穿的鞋子，衣服，短裤，晒衣架啊，喝水用的杯子啊，以及你平时用的营养品啊，你可以租个柜子，配个锁，把平时带的东西都放在柜子里，每次只要人去就可以了。选个好点的位置方便方东西和拿东西，也方便查看，不要被人给盗窃了，买个好点的密码锁就万事具备了，哦，对了还要带几个大点结实点的朔料袋洗澡的时候放干净衣服，脏衣服带回家洗。
