什么蔬菜没有热量 各种食物热量与营养
热量低的蔬菜和水果是什么？热量分别是多少？哪些蔬菜热量低，低热量的蔬菜有哪些呢？吃什么蔬菜热量低？
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各种食物热量与营养
热量低的水果有葡萄柚、苹果、柳橙、梨、猕猴桃等。
热量低的蔬菜有菠菜、西兰花、黑木耳、黄瓜、白菜等。
1、葡萄柚
42大卡/100克
葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特色的苦味，让葡萄柚有了更好的减肥效果，这种苦味成分是类黄酮的一种，学术名是“柚甙”，它能起到抑制食欲的作用。
2、柳橙
48大卡/100克
柳橙含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的减肥者可以适量地吃些柳橙满足对甜食的欲望。其次，柳橙中富含纤维，有助排便排毒，能更好助你美容养颜。
3、菠菜
17大卡/100克
菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。
4、西兰花
33卡/100克
西兰花是营养价值最高的蔬菜。西兰花中的营养成分非常全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等。另外，西兰花还属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖，有助保持窈窕身材。
5、黄瓜
15卡/100克
黄瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。
参考资料：人民网--8种低热量减肥食品;
哪些蔬菜热量低
茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、冬菇和洋葱
高热量蔬菜排名
热量比较低的蔬菜和水果
用课堂说，客观去说（标题前的B-生物、M-数学、P-物理、C-化学,无字母则默认生物）
