平台期大概在什么时候 每天中午吃减脂餐多久能瘦
减肥平台期一般要多久，平台期一般是多久能好，如果每天运动加吃减脂餐多久出现平台期。
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进入减肥平台期最快几天
关于减肥的话题已经很多了，我只简单说几点：
1、并不是每个人都要减肥
2、目前所有的减肥方法和药物也并不是适合所有人
3、提倡科学减肥，建议去医院多听取医生的意见
4、保持好的心态，能减掉几斤也无所谓，我胖固我在
5、要记住，健康第一，有健康才有未来
这是我查的资料：
很多女性为了窈窕的身材，或多或少都有过减肥的经历，但是，在这个过程中，并非一味地吃药或一味地节食就能奏效，如果不了解其中的一些变化，很有可能前功尽弃。最近，不少读者来信咨询，称在运动减肥时，开始效果很好，两个月最多可减十多公斤。可是，在减肥近一年时，即使坚持运动，体重也不再减少。不知道这是为什么？是否需要加大运动量？
卫生部北京医院内分泌科主任医师迟家敏告诉记者，在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。迟家敏强调，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜(叶)、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。
总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。
平台期大约多少天
平台期快的话三四天一个星期左右，慢的话两三个星期也是有可能的。这个时候你不要放松自己，得坚持下去，等到平台期一过，体重下降的是很快的。
每天中午吃减脂餐多久能瘦
我觉得大概一个月就会出现平台期，最好是多去练练力量比较好一些。
