跑步导致小腿疼 为什么 跑步的时候感觉小腿骨头疼
跑步后小腿骨头疼是怎么回事？跑步导致小腿酸疼，跑步小腿疼，原因是什么？怎么解决呢？为什么每天坚持跑步，小腿却疼的要命？可以详细说说吗？
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跑步的时候感觉小腿骨头疼
您好。
我也坚持跑步，身高体重和您差不多，曾经在跑步过程中也出现过同样的问题，虽然不是医科专业，但和您分享一些经验，相互交流吧。
首先，建议您买一双正经、专业的跑步鞋。有一双专业有缓冲作用的跑鞋，是可以减少对身体的损害的；
第二其次，建议您每次跑步前，一定做好充足的热身运动。5－10分钟。如果天冷，应相应的增加热身时间。做好热身，可以有效减少运动中的损害。我之前有过几次不适，是因为热身的不充分，导致跑步不适；
第三，如果您是在柏油马路上跑步，对的脚跟损伤会比在橡胶地上跑步损伤大一些。建议您跑步后休息一段时间，比如隔一两天跑一次，给身体一个修养的过程。如果您坚持每天去跑步，那么建议您找一个橡胶跑道，或者去健身房跑步机，都会比直接在柏油马路上跑损伤小一些。
最后，毕竟我也不是专业的医生，只是分享一些自己跑步中的经验。如果有问题，建议您尽快去医院诊断医治。我个人认为，您第一点和第二点可能需要注意－－－专业的跑鞋和充分的热身。
希望我的回答对您有所帮助，祝您跑步愉快、身体健康。
跑步时乏力小腿酸痛
你的情况我开始长跑的时候也遇到过，主要是乳酸堆积在小腿造成的，你开始的运动量太大，要循序渐进，我的长跑训练计划是：每周训练5~6天，长跑从1500米慢跑开始，每2~4周增加400~800米直到5000米就可以不用增加距离了，再就视体能情况增加长跑的速度。每次跑完后一定要做肌肉放松，揉捏、抻拉等。早上跑步前要饮用400~500ml的温水，全天要注意饮水1200~1500ml。另外你的饮食要注意一定要吃早餐，中餐可将时间往后推迟一两个小时，晚餐可不吃或只吃一点点。
跑步时小腿疼怎么快速缓解
跑步小腿疼可能是跑步姿势不对，小腿过度用力，调整方式是学会正确的跑步姿势并在跑步结束后拉伸小腿，将小腿肌肉放松。
为什么跑步总是小腿前侧痛
我觉得很有可能是一直不锻炼，突然锻炼的话就会出现这种情况，还有可能是没有进行热身，有可能是因为跑步时间太长了，跑步姿势不正确。
