人为什么长胖了 人为什么会变胖?
人为什么会肥胖？人为什么会变胖？人为什么会发胖？
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人为什么会肥胖？
从中医的角度上来说，禀赋是引起身体肥胖的主要因素，主要是和吃得过于油腻、不规律的饮食、过度饥饱、饮食过多会导致五脏六腑失调，不能让脾肾以及肺部正常运化，从而导致痰湿淤积在身体中，引起身体肥胖。当痰湿在身体中淤积时会引起气血瘀滞，导致全身经脉不通，通过运动能够疏通全身的经血气脉，痰湿会跟随着气血的流畅而慢慢的运化。大部分运动时会让痰湿在身体里面聚集，让痰湿越来越多，增加了身体肥胖。另外高血脂、心脏病、肿瘤以及糖尿病等都和痰湿关系非常的密切。
人为什么会变胖?
◆人为什么会肥胖?
人体摄入的热量超过机体所消耗的热量，过多的热量在体内转变为脂肪并大量蓄积起来就会引起肥胖。因此如果吃的多而又不运动必然会变胖。
◆肥胖的标准
十身体质量指数大于等于25为超重。大于等于27为肥胖
★身体质量指数（BMI)的计算方法为：体重(公斤)/身高(米)2
例如:一成年男子体重70公斤，身高17O厘米，身体质量指数(BMI)=70/1.7*1.7=24.2
因身体质量指数小于25，所以此男子不属于肥胖
◆怎样控制体重
减轻体重的关键是控制热量的摄人和增加运动，因此在选择食物时要遵循以下原则:
★避免高脂肪、高胆固醇食物：如肥肉、动物内脏、黄油等;注意看不见的脂肪:如瘦肉和牛奶。
★避免过多摄人糖、饮料和甜点。
★注意零食胞热量，如每天多吃两把花生，一星期就
会增加650克(1.3斤)的脂肪;多吃2两炒葵花
子;相当于多吃4两米饭或多吃1斤2两面条。
★注意快餐食品，汉堡包、薯条、炸鸡，奶昔、冰激
凌都含有惊人的热量。
★多吃高纤维素食物，如水果、蔬菜及粗粮等。
★改变烹调方法、多用蒸、吨、煮、拌，避免吃多油的煎炸食品。
附例:65岁以上成年女性热量计算
每日所需基本热量为1800-2000千卡
主食(多吃粗杂粮)六两
蔬菜1斤
水果半斤
豆制品2两
油20克（2大勺)
盐5克
鲜牛奶2两
鸡蛋1个
人为什么会发胖？
这个要分年龄段了,20岁左右的人主要是由于饮食不当,不经常运动造成的.还有就是零食的原因.与现在这个社会竞争力强,工作压力大也有关系.
这是由于人体内的DNA中的某一个环节发生变化,而导致发胖的.
