吃素为什么变肥吗 吃素为什么容易变瘦
吃素为什么会胖，吃素为什么还胖，为什么吃？为什么吃素也会发胖 为什么有些人怎么吃都不胖？吃素的人为什么比吃肉的人还胖？为什么吃素更要长胖啊？经常吃素为什么还会长胖？为什么吃素以后越来越胖了啊？
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为什么只吃素也会胖
因为减肥期间要适当吃肉，长期不吃肉身体里面没有摄入的天然的左旋肉碱，脂肪代谢能力会非常差，不吃粮食不吃早饭，脾脏会非常虚，运化能力会非常差，脾虚就会血虚，气虚，血虚就运化不了，基础代谢差，消耗就差，所以恶性循环，造成肥胖。肉类能提供丰富的铁和锌，而且吸收率较植物性食物中的铁和锌要高。人体铁不够是很难瘦下来的，因为铁在体内是氧气的载体，铁不足会导致体内氧气供应不足，脂肪分解酶的活性不足导致脂肪难以燃烧，基础代谢也会变慢，甚至内脏功能衰退。而且缺铁的人群容易疲劳，很难坚持运动。被誉为生命的元素锌对于减肥也很重要，锌是合成胰岛素的原材料，胰岛素控制着人体血糖平衡，而平衡的血糖在减肥中起着至关重要的作用。
吃素要如何吃才会长胖
遗传因素。
经常听一些朋友说自己吃的哪怕再多也胖不起来，身体上也没什么病，也不怎么熬夜。
那就多半是遗传的原因了。人的体质是会遗传的，就好像说抵抗力，消化系统的能力，代谢功能的强弱等等。
某些疾病。
有很多疾病都有可能导致胖不起来，最典型的就是胃病，其它的还有类似甲亢等等。
如果肠胃吸收不好，那肯定是吃再多的东西都无事于补了。
吃进去的东西没有被吸收消化，而是被直接排泄，都变成了无用功。
生活中的习惯。
一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭，基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦，少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。
运动。
大量的运动也是一个很重要的因素。
消耗大量的卡路里势必让一个人无法胖起来，这跟减肥的原理是一样的，现在越来越多的人开始健康的减肥，每天早上跑步每天傍晚跑步，就是为了通过运动减去多余的卡路里。
心情。
保持良好的心情很重要，如果一个人很忧郁，吃不下饭睡不好觉那就别想着胖起来了。
不要给自己太大的压力，这样才有可能让自己的身体开始壮实起来。
熬夜：
熬夜对身体的影响非常的大，一方面影响身体每个器官晚上的工作，如果长期有熬夜的情况的话，人还会变的非常的消瘦。
压力太大：
如果平时日常生活压力很大的话，也容易出现有消瘦的情况，对一切事情都抱着平常心，让自己多做一些想做的开心的事情，慢慢的改善。
营养不够全面：
要想变胖，光吃的多其实也不行，营养一定要全面，特别是肉类、鸡蛋、牛奶等食品，需要多吃一些。
再吃的多一点：
有些人本身的饭量是不够支撑自己变胖的，中午的时候应该多吃一点本来就一碗的，可以变多一点两碗三碗试一试，这样才有可能可以变胖哦，不尝试怎么知道呢？
为什么吃素后反而胖
那是由于体内缺乏一些维生素和肠道益生菌导致的，如果是缺乏了，你吃下去的东西就没有办法转化成你体内能够利用的东西，身体就无法利用，所以吃什么都不会胖，还有一个原因也有可能，就是你的热量消耗得比较多，如果是吃什么都胖的那种人呢，也是身体缺乏维生素和矿物质引起的，就是你吃下去的东西他没有办法转换成热量，就变成了脂肪存在体内，所以吃什么都会胖。
为什么每天吃素还是胖
吃素注意营养平衡可以减轻体重，但不注意的话有一些误区会导致体重增加：
a.
有的人蛋白质摄入不够，所以身体总觉得饿，然后吃很多饭，结果体重增加。
b.
干果虽然蛋白质充足，但脂肪含量也很高，吃多了会增加体重。
c.
有的人食素后开始嗜糖，或者吃零食。
d.
有的人喝太多牛奶－－－牛奶里脂肪含量很高，这些都可以导致增重。所以想喝牛奶的话最好喝全脱脂的牛奶。
避开这些误区，注意减少淀粉；油脂；糖类的摄入，多吃富含蛋白质的食品，象豆类制品，豆奶，等等。就没有问题了。另外买个体重计监视着自己的体重。
吃素为什么容易变瘦
身上的肉都是脂肪，很多朋友都有类似的疑问：“长胖不是指血液里营养脂肪过多吗，每天吃素为什么还会有那么多脂肪呢？”这到底又是怎么回事呢？
血液的血脂中的主要成分为甘油三酯和胆固醇。即使吃素，如果期间不注意以下情况，会导致血液中的胆固醇或甘油三酯含量升高，可能诱发高血脂，渐渐地变成身上的赘肉。
一，食物烹饪和搭配不对
核桃、芝麻、杏仁、瓜子、板栗等坚果，脂肪含量高达40%-60%，如长期过量食用，易导致血脂偏高。此外，烹饪期间添加过量的食用油，也会导致油脂摄入过量。
二，谷物面类摄入过量
精制米、面的主要成分是碳水化合物。如摄入过多，人体会将多余的碳水转换为甘油三酯、胆固醇等脂质，长此以往，血脂会明显升高，自然就会长胖。
在平常饮食中，可用玉米、燕麦、红薯等富含膳食纤维的粗粮代替主食。可以增加饱腹感，还能吸收肠道内的多余脂质。起到减肥目的。
三，长期吃素干扰新陈代谢
素食中缺乏B12等维生素，会干扰脂质代谢，从而导致人体内血脂升高。此外，肉类中血红素铁含量丰富，如长期吃素，使部分微量元素得不到补充，很容易造成贫血。
还有食用过于油腻的食物、长期不运动、吸烟、酗酒等不健康的生活习惯，也会增加陪胖。
减少肥胖，主要还是要靠正确的饮食习惯来预防
健康饮食
早餐建议吃粗粮：油饼、油条、肉馅饼等传统早餐虽然美味，但为了血脂健康，需尽量少吃。粗粮中的碳水化合物和膳食纤维能提供上午所需的能量，还能长时间维持饱腹感，避免中午暴饮暴食。早餐一定要吃好。
合理搭配、摄入食物：不要为了降低血脂刻意吃素。《中国居民平衡膳食宝塔》表明，每日保证肉类摄取量50-100g；蛋类25-50g；水果100g-200g；蔬菜300g-500g，正常饮食，不要过量。
2保持运动
坚持每周5天，每天30分钟的中等强度运动，如慢跑、散步，打拳，游泳、打乒乓球等。
运动强度可以通过以下小技巧进行判断。如运动过程中可以正常说话，但不能唱歌，基本属于中等强度。如运动过程中说话要喘气，基本属于高强度。如长时间未运动，应循序渐进、量力而行。
避免长胖，最重要的是管住嘴，迈开腿，七分吃，三分动。
吃素吃饱了会长胖吗
楼主你好：素食食品属于酸性食品，而肉食食品则属于碱性的，然而酸性食品吃多则会增胖，长期食用会引发很多疾病，建议您素食食品与肉食食，塔配使用，这样不仅不会增胖，还有益身体健康，加上合理的运动，您一定会得到想要的身材。望采纳。
没有限制好糖、油、零食、甜品等，吃得更多，等于提高摄入物的能量密度。真正的素食是高全谷物+豆类，辅以足量的蔬菜、瓜果，清淡烹饪等。健康的膳食，是营养均衡丰富+适量，与是否荤素关系不大。
