用什么办法改变身材 如何运动使身材比例变好
怎么改变身材？怎样才能让自己的身材变好？如何改变身材？不爱运动的女生如何改善身材？有什么干货方法？哪些办法能让肌肉更协调身材更完美，如何在短时间内练出好的身材呢？
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怎么才能做到保持身材
如何让身材变好？
如何保持身材的正确方法
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怎么打造好的身材
如何让身材变好？
如何运动使身材比例变好
大家好，懒惰是每个人的天性，这是根据我们很久远以前的生活环境所决定的，在自然环境下保存实力是很重要的一项功课，所以我们进化出了这样的本能，那么女生超级不爱运动该怎么做出改变？3个好办法等你来用。
虽然我们体内还存在着这样的基因，但那些只适用于原始环境下，在当今社会环境下懒惰只会让人走向灭亡，所以不要给自己的惰性找借口，想办法去克服或者对抗，我们才能获得好身材或是好的生活。
学习对于一个人的改变是巨大的，所以教育是很重要的一部分，那么如果发现自己不爱运动的话，可能就是因为这方面知识的缺失，所以不了解不运动所带来的危害是怎样的，就更不会理解其益处何在。
那么并不是说从运动开始改变自己，而是先从观念或是知识的储备方面开始做出改变，这也是很多人所提倡的健身先要充实自己的大脑，有了相关的知识之后不仅能够理解运动的重要性，还可以激励自己去进行运动。
那么说了这么多，没有具体的方法也是行不通的，但是好的方法从来都不是让你去强迫自己做什么，而是能够起到影响你的作用，之后就会自己做出改变，下面就是这样的三个好方法。
方法一、找到合适的伙伴或是组织
对于人字的解释有很多种，我个人比较喜欢的是相互依靠的意思，深刻的说就是你中有我，我中有你。所以说靠自己一个人难以改变的话，就需要找到相应的组织或是伙伴，大家一起来进行改变。
那么伙伴可以是自己的好朋友，也可以是有运动想法，和自己差不多的人，有共同的目标就会容易沟通很多，那么可靠的组织像是高校的一些和运动有关的社团，又或者是一群喜欢健身的人等等。
方法二、从生活习惯开始改善
注意这里所指的是改善，而不是让你直接去改变，因为已经成形的习惯是很难撼动的，但是如果采取消耗战的方式，就能起到很好的效果，所以我们可以先从发现自己生活当中的坏习惯开始。
很多人的肥胖或是其他问题，都是来自于不良的生活习性，如果能够让这些方面得到改变的话，那么将会向健康迈进很大一步，比如平常喜欢喝一些高糖分高热量的饮料，或是油腻的食物等等，都需要慢慢的戒掉。
方法三、从简单的运动开始尝试
每个人都会多少有些斗志，这同样是属于我们骨子里的东西，如果能够将其激发出来的话，那么懒惰可以说是不值一提的，所以要找到合适的运动，来以此激发自己内心的斗志，从而渐渐的喜欢上运动。
女生喜欢瑜伽的会比较多一些，但是柔韧性是比较难练的，那些比较高级的动作都需要较好的柔韧性作为支撑，同样需要比较好的体力，有了这些目标之后，就可以制定相应的计划，让自己开始运动起来，并且朝着自己的目标一点点靠近，这样的方式或许会更轻易达到一些。
怎样锻炼出匀称的肌肉
每个人健身都希望自己身材有型性感，于是到了健身房不断挥洒汗水。看着自己肌肉正在变得像是自己预想中的样子，心中也是十分开心。但是增肌到了一定情况后，我们也会发现，塑形还是有些遗憾，最重要的是虽然形状出现了，但是细看的话，还是有点不耐看，其中最大的原因就是左右肌肉不协调。这种协调则是很有可能是因为左右肌肉不对称造成的。
那是什么原因造成这样的呢？我们又该如何避免这种情况发生。今天教给大家一些方法，让你从此不再为这方面困扰，让你健身会更加安心。
不过说锻炼方法之前，有些东西可能努力也无法达到，因为它是先天刻画在我们身体里面的。比如有些人天生就是八块腹肌，现在没有显现出来是因为暂时体脂率更高，等到健身将肚子瘦下去之后，就有八块腹肌了。但是更多人，都是六块，这是因为基因决定了腹肌形状。同样，也有些肌肉也是基因决定，不过除此之外，其余的大部分情况都可以改变的。
下面步入正式锻炼注意的小技巧，只要你经常这么做，那么你的身材就会更完美，也会让你遗憾更少。
首先就是减少惯用手的使用，日常多用非惯用手。每个人都有自己习惯的惯用手，大多数人都不是左撇子，所以在日常训练的时候，尽量多用左手，右撇子则相反，比如举起重物时候，用左手，吃饭时候，可以用左手拿筷子勺子。只要时间坚持够久，那么经过时间半年之后，你就让你左右肌肉更加对称了。
其次就是增加弱侧锻炼时候的重量或者频次。在健身房锻炼时候，我们比如训练卧推、肩推时候，可以让左边的重量更多，如果重量较轻，则是可以增加左手锻炼的次数，达到左右平衡的状态。同理，在训练引体向上、俯卧撑时候，我们可以让左手将身体拉上去，或者用左手做单手俯卧撑。
最后就是在训练时候，要注意念动一致，特别提高对弱侧的注意力，感受到弱侧的发力和燃烧感觉。长期如此训练，可以提高大脑对弱侧的感觉，同时也能助你在日常时候，更加有注重以前一直忽视的弱侧肌肉，让你不自觉地训练自己弱侧。
以上就是今天给大家带来的3种训练方法，经常特别注意以上三个小技巧，可以让你身材变得更加协调好看，比完美更进一步，而且还能提高你身体的平衡能力和稳定性。一举多得，赶紧练起来吧。
练出完美身材的最佳方法
3个动作，给你 S 腰和翘臀！坚持半个月就有效！到了年龄，家里就会开始催女生去相亲，认为相亲就可以把女儿嫁出去，认为女人一旦超过25岁还不嫁，就只能慢慢变成剩女；家里人殊不知现在已经不是唯男生有选择权的社会了，现在也是大多数女人掌握选择对象的主权，只要姑娘自己经济独立，人格独立，完全是不需要依附男生来完成人生旅途的。
所以，姑娘，别再躺着，立马起身，穿上被你压箱底的瑜伽服，扎个马尾辫，去找你的小闺蜜，一起来次大汗淋漓的瑜伽吧，只要你坚持，S腰和翘臀你都可以有，你也可以是那个站在高处拥有选择权的女人。
下面几个体式，简单易学，能够短时间让你达到目标，坚持练起来吧~~~
1.侧角伸展变体
有很多练习者都有驼背的坏习惯，而且容易把这个习惯带入瑜伽练习中，姿势不仅不标准而且还会让你整个人看起来更没气质，所以别让驼背毁了你的气质，快来一起丢掉这个坏习惯！
练习注意事项：右侧手臂向上伸直，不要向一侧弯曲，毫无精神气；背部挺直，头部向后伸展，目光注视右侧手臂；左手向下自然伸展，拿出你的状态，展现最活力的自己.
2.新月
新月式变体跟骑马式着同工之妙，当你感到烦躁的时候，抬头仰望天空，也许你就会觉得这些烦恼都是很渺小的，心里的结也就打开了！
练习注意事项：上半身躯干和双手略微先后仰，头部略微抬起；左侧腿部向前伸展，不要太过于收拢；手肘切勿弯曲，保持挺直，用心去感受这个体式！
3.站立前屈伸展
站立前屈伸展这个体式其实有很多练法，当你觉得自己的身体柔软性不够的时候，可以借助瑜伽砖，瑜伽带，放低自己的身体来达到更好的效果，但是千万别放这种错误哦！
练习注意事项：腹部一定要收紧，不管什么样的姿态背部一定要挺直；膝盖也不要弯曲，挺直就是最佳的状态；保持一个放松的状态，去享受生活，瑜伽，是一个人改变体型唯一机会，坚持你就胜利了一半哦~
