减肥的困难是什么 减肥十大必备问题
减脂的难点在哪，你觉得对于减肥来说最大的困难是什么？减肥需要克服哪些困难，减肥会遇到什么困难？减肥最难的时候是什么？减肥每天要面对好多困难啊。
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减脂基本知识
控制体重就是控制热量平衡（主要是摄入，次要是消耗），短时间内控制热量平衡很简单，但常年的控制就是另外一码事了。减脂的难点也在于，如何利用知识和技术，实现常年的，轻松的对热量平衡的控制；常年轻松的控制饮食，吃较大量的蛋白质和蔬菜；找到自己喜欢的，能常年轻松做下去的运动。
为了减肥你经历过哪些痛苦的事
减肥大概是世界上理论最容易，操作最困难的事。因为我们大部分人，除了自身的「懒」和「馋」以外，减肥的过程都受到了太多「外部影响」，导致没有坚持。比如今天你终于下定决心减肥了，挥汗如雨的跑了三天步，体重下去了一点，感觉非常好。这周部门同事叫你聚餐，你不去又显得不合群，然后你心想反正吃一顿也没关系，要是同事关系弄僵了多不好，于是你就和同事们晚上一起聚餐吃了顿好的，之后一起K歌，顺便喝了点酒，爆米花，和鸡块薯条，挺着个肚子回家，发现刚刚下去一点的体重又回来了，又回想了一下之前这么辛苦跑步一下子就吃回来了，懊恼不已，你下定决心决定以后不这么吃了。
减肥十大必备问题
减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。 减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。 首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！ 然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！ 最主要要有毅力，耐力。 坚持你才能见到彩虹。
减肥期间有瓶颈问题
在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。
人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。
停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。 如何克服减肥的平台期（停滞期）： 克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
减肥在什么时候最快
减肥最难熬的阶段应该属于减肥的平台期，也就是减肥开始后的一个星期左右。因为刚开始减肥时体重下降比较快，这个时候减肥也比较有动力。但是到了减肥平台期后体重基本就没有变化，就容易使人丧失信心而放弃。其实减肥平台期是非常重要的，这个时候如果注意做好调理，等减肥平台期结束以后，体内脂肪下降的速度是非常快的。
减肥必须做的10件事
是的，减肥每天要面对好多困难～这些困难归纳不过就两条。
一个是面对各种美食诱惑，还有要求不能吃的太饱，有时候会很不适应。饮食要求控制油腻和辛辣，自己也难抵御。
还有一个因素，是要求运动身体。不仅仅自己懒惰问题，有时候没时间，不能坚持。
面对这些困难，你如果有一定自律性，或者有一定毅力，这些都不是困难。
每天想想自己一个月以后的减肥成果，能得到大加赞赏，能穿苗条漂亮衣服，身体健康～眼下这些困难也就不算困难啦
