跳舞毯减肥注意什么 家庭跳舞毯能减肥么
用跳舞毯减肥的注意事项：已经买好跳舞毯，准备用它来减肥了，有跳舞毯或有氧运动减肥经验的进，跳舞毯的相关注意，悦步跳舞毯怎么用及使用注意事项？
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家庭跳舞毯能减肥么
那我就说说我自己吧。我原来是一个体重120KG的大胖子（男）汗死！为什么能成为这样的重量级选手，只有一个原因----懒惰！后来实在是看不下去自己这样猪一般的身材了，决定痛下决心减肥。因为体重在那放着，一般的运动没等做几下已经是汗如雨下，人仰马翻的姿态了。那我也没有放弃，坚持跑步、跳绳、跳舞毯、哑铃、拉力器、仰卧起坐、俯卧撑等来练习，刚开始的强度只能做几个，做多了就累不行了。我就说说我自己玩跳舞毯是怎么用的吧。我是玩久游网《超级舞者》这个游戏，买的9you自己的跳舞毯，结合这个游戏玩。很减肥，贵在坚持！一定要记住。
1、在准备玩跳舞毯之前2个小时内不吃东西，喝一些凉白开水（不要喝碳酸类饮料），不要吃太多东西，否则你的胃受不了强烈的跳动，容易呕吐。时间久了胃容易出毛病。
2、在玩的过程中如果感觉很口渴不要拿起来水杯猛喝，那样也不好。适当的润润喉咙就可以。运动后要满40分钟后在喝水，也不要猛喝。运动时间不能少于40分钟。因为运动40分钟后才燃烧的是脂肪。我当时是每天玩跳舞毯一个小时，外加一套一小时的瘦身操+搏击操。
3、关于吃饭问题。我胖，但是吃的不挑食，而且不吃肉。就是饭量大，一顿饭别人可能2顿都吃不完，在加懒惰吃完就喜欢在计算机前坐着玩、床上躺着导致的直接肥胖。我是这样来吃的。早上一杯凉白开，几片纯麦面包，一杯牛奶一个煮鸡蛋。中午，以清汤为主，一到二两米饭，菜也是以少油脂类的为主，一个或者2个水果。香蕉少吃，香蕉含糖量太高。建议苹果。晚上，基本就是以水果为主。实在饿急了就喝点水。然后转移注意力。刚开始的时候饿的抓心挠肝的，没办法。为了减肥么。控制，控制……一个星期过去就好了。还有，睡觉前3个小时内不要吃东西。晚上8点以后什么都不要吃。实在受不了了吃个水果。但是不要像吃饭似的，吃个水饱。那也不行。
4、跳舞毯必须每天都坚持，我建议楼主在额外的跳操，这样效果会更好一些。跳舞毯开始玩的时候很别扭，因为你要按照它固定的上下左右箭头来踩，很死板！而跳操不会这样。这样二者相结合也不至于玩几天跳舞毯兴趣一过，跳舞毯就成了碍事的东西了。
5、防止腿变出，变成萝卜腿现象。因为玩跳舞毯尤其是刚开始不熟练的时候，特别紧张，力量全都在下身，导致双腿紧张使劲。跳完以后一定要用手轻打小腿肚子，然后用力的拉伸。不要太猛也不要太轻，不要怕疼。否则你肌肉拉不开就成了团肉，就形成了腿粗、萝卜腿这样的难看腿型了。把肌肉伸展开就不会这样了，时间久了腿上的线条很好看的。
6、跳舞毯毕竟减肥效果比较单一，建议楼主在跳绳，慢跑相结合比较好。我就是这样一直坚持下来了。原来240多斤的胖子现在已经130斤了。坚持了一年半。我的理想是110~120斤，我身高1.75CM不穿鞋。所以，生命在于运动，减肥在于勤快。管住嘴，迈开腿。才是问题的关键。
以上都是我自己的个人经验总结，希望对您有效。祝成功。
从跳舞毯的功能上如何选择跳舞毯
电视跳舞毯检测将电视跳舞毯的黄（视频）、白（音频）、红（音频）三根AV线和电视机的颜色对应的AV接口对接上，然后再将跳舞毯电源插上，并打开跳舞毯上的电源开关，电视调至AV频道后画面和声音都出现了，表示跳舞毯良好。电脑跳舞毯检测将电脑跳舞毯的USB接口连上电脑，点击电脑左下角的”开始”—”设置”—”控制面版”。 进入电脑的控制面板，找到”游戏控制器”进入游戏控制器，就会看到如下画面：系统提示找到USB GAMEPAD即跳舞毯了(注意有时候系统会提示找不到硬件，拔下重插就好了。) 点击“属性”选项会出现按键检测画面，然后踩踩你的跳舞毯进行检测。当我们踩到上键位时，检测画面会有相应的显示。这十个键位在踩下去的时候每个键位所对应的测试里的数字应该变为亮红色,如果一切正常那么就会有相应的显示。市场上主要的跳舞毯品牌1.茗邦2.乐舞3.易乐跳舞毯4.舞纤5.舞博士6.舞林高手7.xuanwu炫舞8.康丽9.悦步10.舞林风11.全舞行12.舞状元13.舞神悦舞14.舞者至尊15.动力舞吧16.先锋舞者17.凯仕达18.舞神 跳舞毯歌曲顾名思义，就是在玩跳舞毯的时候所播放的歌曲，所用原理基本和跳舞机相类似，跳舞机舞曲又称为DanceDanceRevolution Dance（简称DDR Dance），以轻松愉快的节拍随着DDR游戏的推广而风靡全球。在20世纪90年代末期欧陆舞曲逐渐转向另外一个趋势的时候，DDR Dance悄然诞生。与以往的“野人的士高”系列舞曲风格不同的是节奏都比较轻松愉快，曲调同样也是朗朗上口，金属味道也不是特别强烈，由此而赢得了无数青少年朋友的青睐！而自家用跳舞毯诞生以来，随着用户要求的日益提高，跳舞毯厂商也制作出了可以自己编辑跳舞毯歌曲的跳舞毯，这类跳舞毯只需在程序内加入制作好的跳舞毯歌曲便可跳自己心仪的舞曲。跳舞毯歌曲的出现，最大化的展现了玩家的自主性以及舞蹈的魅力。玩家只需通过一些极简单的软件变可制作自己喜欢的跳舞毯歌曲，真正的做到DIY。 跳舞毯内含有线路版，因此请勿大力擦洗。也不可将水飞溅到毯面上。可用柔软干净的棉布，沾取少量清水，（以棉布稍湿为宜）轻轻擦拭毯面。在收到跳舞毯之后；第一．应及时打开。新的跳舞毯均会有塑胶味，但此气味并不会影响人身健康，一两天后气味自然消失。提示：可以用橘子皮包在纸巾里和毯子放在一起，一个晚上就会消除气味，或者放在通风口处，吹一两个小时。第二．在使用的过程中，应当尽可能的避免跳舞毯与尖硬物品进行接触，以免跳舞毯发生伤损现象。第三．使用跳舞毯进行游戏时，最好脱掉鞋子进行游戏，不要穿着高跟鞋（特指女性朋友）等可能对跳舞毯表面造成损伤的鞋子进行游戏。第四．跳舞毯表面应保持清洁，切忌将液体物质洒于跳舞毯之上，如果不慎将液体物质洒落舞毯上，应立即使用纸巾等吸水性较强的物品进行清理。第五．放置跳舞毯的空地，其表面一定要平整，不能有明显的凹凸部位，以免对按键或内部线路造成损伤。第六．当游戏结束后，跳舞毯最好是平整放置，尽量不要折叠，就算是要折叠收起，也不要折叠过于多层第七.日常放置跳舞毯的空间要通风良好，并保持周围环境的干燥，以免跳舞毯受潮以后，发生内部短路现象。第八.如果跳舞毯发生损伤，应去专门机构进行维修，不要擅自拆开跳舞毯，以免造成二次的人为损坏。 一、 娱乐时间不宜过长。青少年正处生长发育期，其机体骨骼中的有机质较多而无机质较少，如果长时间沉迷跳舞，腿老是向着几个方向不停地跳，不利骨骼的正常发育，严重的可导致骨骼变形。医学研究认为，有氧运动是最佳的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、不中断。对技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。但是，如果长时间地跳舞毯健身，持续不断地一路攀升跳下去，很快就会变成剧烈运动，出现无氧运动，不利身心保健。为此，在跳舞毯上跳舞的速度，以像快步走就可以了，一般中等运动强度，持续30分钟以上的运动，就可达到减肥健身的目的。专家建议：跳舞时间最好不要超过1小时。二、健美当防小腿变粗。运动医学研究认为在跳舞毯上跳舞，牵动到的肌肉主要是膝关节的伸肌和屈肌、踝关节等，关节能扭屈较少，不容易遭受损伤。但是，由于跳动时一般是前脚掌着地，小腿的三头肌――腓肠肌二个头，比目鱼肌一个头的运动量比较大，上身只是起到平衡作用，天长日久，小腿的肌肉会很发达。为此，爱美女士当心小腿变粗而降低双腿魅力。三、饭后不宜马上跳舞。饭后消化器官血液循环大增，以帮助食物的消化。如果饭后立即跳舞，血液就会流向运动器官，使消化器官的血液量受到影响，不利食物消化。饭后胃中处于饱和状态，如果常在此时忘情跳舞，容易引起胃下垂。剧烈的运动还可能导致胃肠痉挛而胃疼，有心脑血管疾病者和高度近视眼者，也不宜饭后跳舞。一般说来，宜饭后休息40分钟左右，再进行跳舞娱乐。四、娱乐环境应通风良好。无论是到娱乐场所，还是在家中搞跳舞毯健身活动，一定要注意环境卫生，通风良好。因为，在跳舞活动中，人体新陈代谢旺盛，呼吸循环与血液循环加快，人体对氧气的需求相应增加。为此，娱乐环境要常开门窗，让空气流通，以呼吸新鲜空气使人精神振奋。五、保持玩跳舞毯的场地为四周2米无障碍物，无论在任何地方玩耍都需要一个合适的场合，场地，在玩跳舞毯的时候请注意四周的环境和有无尖利的障碍物，这样可以有效防止不必要的意外发生。跳舞毯在休闲健身领域可谓风头正劲，然而持续不断地跳下去，会变成剧烈运动，出现无氧运动状态，对身体不利。因此在跳舞毯上运动最好不要超过1小时。有氧运动才是最佳的减肥运动，特点是强度低、有节奏、不中断，对技巧要求不高，可消耗体内多余脂肪。因此，跳舞毯上跳舞持续30分钟以上就能达到健身减肥的目的，速度像快步走比较好，一般应是中等运动强度。专家提醒，跳舞成瘾无节制，不仅达不到目的，更对生长发育中的青少年不利。青少年骨骼中的有机质较多而无机质较少，腿总是向着几个方向不停地跳，所以时间不宜太长，否则对骨骼发育会非常不利，骨骼甚至会变形。另外，饭前饭后40分钟内不要跳。在跳舞毯上运动牵动到的主要是膝关节的伸肌和屈肌、踝关节等，关节的扭曲较小，一般不容易受伤。但跳动时一般是前脚撑着地，小腿的三头肌的运动量比较大，上身只是起到平衡作用，所以时间久了小腿肌肉会很发达，爱美的女士可要当心小腿变粗。“跳舞”还要注意应在通风良好的环境里进行。 跳舞毯是一种家庭娱乐的音乐舞蹈游戏，内置舞曲或可下载更新，通过电脑、电视可以单人或双人玩。这里对跳舞毯作一个简单介绍：从1999年日本开始的“跳舞毯”热一直持续到2011年，其中版本和形式也有又了很大改变，从家庭版、街机版、网络版三个方面说明一下：1，按毯子的厚度分目前有三种：8毫米左右、11毫米、33毫米左右和金属板这三种。8毫米的主要特点是收放方便，价格在40至70元左右；11毫米的主要特点是，脚感比7MM的要好一点价格在50-80元左右33毫米的主要是拉链式的、特点是脚感好、声音小，价格在100元左右；金属板的特点是牢固、脚感好，价格在400元以上。2，按毯子的功能分为四种：USB电脑、专用电视、电脑电视二合一和网游毯这四种。USB电脑的为市面上较多的，其内核就是StepMania，特点是玩的花样较多，有DDR\PUMP\3DDX\DSS 等，价格在50至80元；专用电视的就很简单，英文界面内置的歌曲一般在16首左右，画面粗糙（新版电视画面较好，中文电视界面现在都在百首舞曲数量之上），特点是接上电视就可以玩无需设置，大陆销售的英文界面的基本上是淘汰产品，现在电视上中文界面的价格在80至100元；电脑电视二合一就是集前二者为一身，中文电视界面的价格在100至150元；网游毯主要是链接网络游戏用的，特点是链接网络、兼带网络游戏，价格在120元左右。3，按产品类型分两种：一是普通脚踩，就是只能踩跳舞毯的，在电脑上玩的是DDR和PUMP模式。二是手舞足蹈，带手感器的，这是目前最新的跳舞毯，模拟最新跳舞机街机DSS，功能更多，玩法也更多。 跳舞毯在休闲健身领域可谓风头正劲，尤其是受到了很多年轻人的追捧。吉林省人民医院骨科主任医师高蕾表示，跳舞毯运动应有节制，否则会变成剧烈运动，出现无氧运动状态，在跳舞毯上运动最好不要超过1小时。高蕾介绍，跳舞成瘾无节制，不仅达不到健身、减肥的目的，更对生长发育中的青少年不利。青少年骨骼中的有机质较多而无机质较少，腿长时间向几个方向不停地跳，容易对骨骼发育产生不利，甚至导致骨骼变形。尤其是饭前和饭后40分钟内不要跳。另外，在跳舞毯上运动一般是前脚掌撑着地，小腿的三头肌的运动量相对比较大，上身只是起到平衡作用，时间久了小腿肌肉会很发达，容易使小腿变粗 。
悦步跳舞毯怎么下载到sd卡
运动对每个人来说是非常重要的，每天有氧的跑步不仅可以强身健体，还能增强人体免疫力。现在有很多年轻人不愿意每天去跑步，但是他们选择了另一种消耗体能的方式，那就是跳舞。炫酷的舞蹈让人痴迷，这也使得跳舞机的盛行，跳舞机的占地面积太大，而且价格昂贵，所以只有游戏厅才会购置一台。如果在家也想跳舞的话，不如去购买一条悦步跳舞毯。
悦步跳舞毯怎么用
第一步：把随机附送的光盘插入电脑，耐心等候，知道电脑的桌面上出现锐步跳舞毯的程序字样。随后就会自动打开一个安装程序，点击进行安装。
第二步：点击安装主程序进行安装后，可以不需要管直接点击下一步。如果需要安装到D盘的话就把安装路径自己更改一下即可。
第三步：等待程序安装完毕，接下来进行安装歌曲。在安装界面中选择“英语歌曲1”“英语歌曲2”“英语歌曲3”依次点击进行安装。安装完毕后在桌面上就会出现程序图标，以后可以直接点击运行就可以。
第四步：将锐步跳舞毯和电脑的USB进行连接，一般第一次连接需要重启一下电脑。连接第五步：此时电脑上会跳出游戏运行界面，直接踩跳舞毯右上角的“START”键开始游戏。
悦步跳舞毯怎么样
锐步跳舞毯是合肥威尔邦电子科技有限公司旗下的主要产品。作为有一家专业的游戏机和周边产品开发的企业，锐步跳舞毯延续了其专业的游戏风格和专业外设设备，将室内跳舞游戏发挥到极致。锐步公司拥有一套跳舞毯全自动凹版彩面印刷机、全自动导电膜网印机、大型300T跳舞毯海棉冲孔机、30T冲床等设备，能够实现生产的自主化。从研发与设计的角度去看。锐步跳舞毯能够实现毯面自主设计，IC的自主开发以及后期的组装生产。做到完全自主化的技术，这也为后期的售后提供了便利。
悦步跳舞毯的使用注意事项
娱乐时间不宜过长。青少年正处生长发育期，其机体骨骼中的有机质较多而无机质较少，如果长时间沉迷跳舞，腿老是向着几个方向不停地跳，不利骨骼的正常发育，严重的可导致骨骼变形。医学研究认为，有氧运动是最佳的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、不中断。对技巧要求不高，比如行、跑步、游泳、跳舞等，这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。但是，如果长时间地跳舞毯健身，持续不断地一路攀升跳下去，很快就会变成剧烈运动，出现无氧运动，不利身心保健。
每次一到周末的晚上，游戏厅的跳舞机都会聚集很多年轻人，大家在一起跳舞，但是去游戏厅跳舞虽然每次价格不是很昂贵，但是经常去也是一笔不小的花销。大家可以购买一块跳舞毯，安装在电视机上或者是电脑上，在家也可以跳舞，而且跳舞毯不仅可以提供跳舞，还可以玩游戏，是一件家居休闲娱乐的电子产品，悦步跳舞毯值得大家的信赖。
