什么减肥方法不伤身体 如何减肥，什么方法最快，但又不伤害到身体呢？
如何减肥，什么方法最快，但又不伤害到身体呢？最有效的又不伤身体的减肥方法，怎样减肥最快而且不伤害身体？有没有不伤身体的减肥方法，什么减肥方法是有效,又快速,并且不伤身体？有什么快速减肥的方法还不伤身体？不节食可以么？
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如何减肥，什么方法最快，但又不伤害到身体呢？
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 * 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
最有效的又不伤身体的减肥方法？
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、 苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康 ..
怎样减肥最快最简单
最快的减肥：
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
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84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.
有没有安全健康的减肥方法
不伤身体的减肥
1、每天早睡早起，也就是最好十点以前上床休息，早上六点左右起床，起床后空腹喝250cc的蜂蜜水，然后就可以到室外去锻炼一下啦，跑步啦、跳绳啦都可以。
2、每天吃饭的时候多以蔬菜为主，油要放少一些，多吃水果，因为纤维多的食物可以促进肠胃运动，肉类最好吃牛肉、鸡肉、鱼虾肉，猪肉不要吃，猪肉吃了真的会胖！
3、健身房里可以将时间分段，比如以半个小时来分段，跳操啦、跑步机上运动啦、健身机械啦……都可以，运动半个小时左右就休息十分钟，然后换一样再继续运动半个小时。运动之后休息十五分钟左右后，如果可以做汗蒸或是蒸气浴都可以去做一做，不但可以减肥，皮肤还会好哦！
4、大量喝水,每天至少要喝3000cc的水!不过要千万注意：不可以刻意节食或吃减肥药减肥，那样短期可能会有效，但对身体的负担大，还会有反弹、厌食等副作用，对身体不好。
什么减肥方法是有效,又快速,并且不伤身体.
快最简单的减肥：
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水
！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许
多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限
只要你觉得吃饱了就OK啦！
第四种：使用减肥药，本人使用的是经典减肥胶囊，效果还是很好的，没有服作用。药性温和.
你可以到网上搜一下。以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.祝你成
功
有没有不控制饮食的减肥方法
有什么快速减肥的方法还不伤身体？不节食可以吗？相信这是很多肥胖人群比较好奇的问题，接下来小编就来详细的聊一聊。
一、跳绳快速减肥，可以不用节食
小编以前也是很胖的，然后坚持跳绳，现在瘦了很多。其实小编觉得跳绳是想要快速瘦下去的最好方式，比如在白天的时候先跳100个热身，然后再跳30个开合跳，接着再做一下30个胯下击掌，只要坚持一个月，一定会发现自己的身材有所改变。如果家里面没有太多的位置，小编建议各位可以买无绳的跳绳，这样也比较方便。此外小编觉得快速减肥并不需要节食，而且节食也还身体健康，只要适当的控制饮食就好了。早晨的时候吃一点，但不能不吃，因为早晨不吃饭的话会更胖。中午的时候要适量吃，可以吃一些鸡胸肉或者是西兰花玉米等，这些都是低含量的食物特别适合减肥的人吃。夜晚吃饭的时候最好在6点前结束，这样可以给自己的身体有一个消化的时间。
二、其他的运动方式快速减肥
运动可以消耗自己身体的脂肪，所以想要快速减肥的话，那么运动也是必不可少的。有时间的话就可以去游泳馆游泳，每天游个2千米不仅很爽，还能够减肥，而且再游完泳之后一定要吃饭，可以多吃一些牛肉等食物，但不要吃面食，不要喝太多水，只要坚持三个月减30斤是没有问题的。此外跑步也是非常不错的，每天10公里一定能够让自己快速减肥，而且对自己的身体是非常有好处的。
最后，小编认为减肥是在健康的基础上才能做的行为，所以不可以节食，一定要吃饭，只不过要尽量避免高热量、高脂肪的食物。
