减脂运动后喝什么饮料 有氧运动掉脂肪更多还是肌肉更多
求，减肥运动之后可以喝哪些饮料，运动完喝什么饮料比较好呀？大家一般是喝的哪种饮料呀？请问运动完喝什么饮料好呢？最近喜欢上了健身？运动后（减脂增肌）喝矿泉水好还是运动饮料好，求推荐适合运动后喝的饮料，因为正在减肥，最好不含糖……。
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健身减肥期间喝什么饮料最好
减肥的话，饮料已经绝缘啦，补水的首选仍然是白开水或者是矿泉水。一些不太剧烈的运动过后，人感觉到干渴，只用白开水或者矿泉水是足够解决补水问题的，但是需要引起注意的是，喝水需要在运动过后的10分钟以后进行，不能够立马喝水，也不可以大量喝水。
这样会对肠胃、心脏都造成刺激，还会让人感觉不适和呼吸不畅，对身体是不好的。所以即使是喝白开水，也要选对时间，在身体恢复正常状态以后分批次补水，才会使身体不受刺激。
运动过后喝什么饮料最好
喝什么饮料，首先要看你做的是什么类型的运动。
如果把运动分为有氧运动与无氧运动，那么无氧运动以后应该喝蛋白饮料，适量摄入糖原。比如市面上常见的增肌粉，就可以这时候喝。有氧运动以后，补充热量为主，含单糖的饮料补充比较快一一葡萄糖生理盐水都可以。
如果是分为室内运动和室外运动，室外运动的出汗量一般会比较大，对无机盐和微量元素的需求更明显。
其实最重要的是看训练目的。根据减脂增肌心肺训练等不同目标，饮料的内容必须不同。比如含咖啡因的饮料，运动后喝那主要满足减脂目标的。
运动完喝饮料，也要看时间，一般不能猛喝，也不喝温度过高过低的饮料。
健身锻炼后喝哪种饮料
要看你具体进行的是什么运动，消耗大概有多大，以及运动的目的是什么；
如果是以减脂为目的，除了水，最好什么都不要喝；
如果并非减脂，进行了较长时间的运动，消耗很大，建议补充电解质饮料。
市面上有很多含有电解质等成分的运动饮料，也可以自己调配。
有氧运动掉脂肪更多还是肌肉更多
责任编辑：茶苑生活
日期：2011-05-30导读：运动后人体流失的不仅仅是水分，还有电解质和能量，当人体大量流汗后会使血液变浓，沾滞性增加，脉搏加快，体温增高，身体产生口干、口渴、无力感，甚至出现肌肉痉挛、代谢紊乱等现象，光喝矿泉水是远远不够的，此时适当的补充水分和盐是很必要的，运动功能饮料就是根据运动时人体消耗的特点，针对性为机体补充水分、电解质和能量，使人迅速恢复活力。
小量的运动还是喝白开水好。世界上最好的饮料就是白开水，呵呵。
有没有适合减肥喝的饮料
可以喝点外星人电解质水，挺适合你的，而且配方科学健康，能很好的补充你运动时流失的体液，能缓解你的身体困乏、肌肉疲劳等情况。口感也不错，西柚、青柠，还有荔枝海盐的，都很好喝，很是清新爽口。
