力量减肥训练是什么 减肥期间力量训练在家练
减肥中的力量训练，减肥 力量训练 适合，力量训练能不能减肥？它和跑步减肥有什么区别？
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减肥期间力量训练在家练
你好我是健身教练
你说你每次去健身房都先在跑步机上跑最少30分钟，然后作点力量，
你去健身房去了多久了？如果已经超过一周的话身体适应的话
最好把跑步时间在你原来的30分钟上延长你可以慢跑慢走快速跑走走停停保持出汗就行因为减肥最好是在健身房呆的时间越长越好不是说让你呆在那里休息啊！
在等你下了跑步机后可以推N组胸前肩后肩都要轻重量还要多次数在健身房教练都会叫你最简单的动作不花钱我在这里也没法和你说那些动作
仰卧起坐也是但是不要做猛了一天做个几百个第二天又不想动了那可不行
减肥一定要靠坚持
记住力量训练一定 要轻重量多次数 大重量少次数是长肌肉
有什么不懂可以和我单独聊聊
减肥期间练习力量怎么练习
力量训练是塑身，不是瘦身，不过大强度的训练也可以瘦身的，一周一两次的话，还是打消这个念头吧
瘦身就通过饮食
不吃淀粉类食物，多吃蛋白质类食物，坚持下来就瘦了。
面包，米饭，面食，经过消化成为麦芽糖，经过再消化成为葡萄糖，再被人体吸收，多余的就成为与备用能量，也就是说成为脂肪
蛋白质是肌肉的主要组成成分，每天你都光吃牛肉，肚子是饱了，但是会无力，也就是说，肉不是能量，也就是说，肉的能量少于每天消耗能量，那就得用备用能量（你身上的脂肪）
上述是减肥的王道，还有旁门左道
每天晚上吃瓜子喝凉水，吃花生和啤酒，早上拉肚子，就可以（我到合肥的时候因为水土不服，饮食不服，天气炎热，拉了1个月肚子，瘦了28斤）
关于力量训练，建议你还是不要做了。
所谓力量训练，是对抗力量，是得训练身上每个肌肉。量会很大的
正规做的话，全身肌肉训练一边，需要一周时间
中国的力量房，健身器材太少，教练也不咋地
柔韧性训练和协调性训练里包含一些力量训练的，女人做那个不错
去体育用品商店买个大皮球
一个大皮球可以做上百种锻炼，很不错的。
比如在大皮球上俯卧撑，单手支撑啊，推墙支撑，躺下做伸展啊，等等很多
只有想不到，没有做不到的啦
每天力量训练能减肥吗
力量训练主要是针对塑形阶段效果更好。靠力量训练减肥的话效果不明显而且不正确的力量训练容易导致减肥更难甚至损伤身体，力量训练属于无氧训练，跑步的话是属于有氧训练。
