什么果酱热量低 满杯百香果黑糖珍珠圣代热量
helios果爱草莓果酱（无糖）的热量是多少？嘉丝特草莓果酱（低糖）的热量是多少？蓝莓果酱热量高不，热量低的酱，有哪些低脂低热量的酱，赛百味哪个酱热量最低。
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满杯百香果黑糖珍珠圣代热量
helios果爱草莓果酱（无糖）的热量(以100克可食部分计)是104大卡(435千焦)，在同类食物中单位热量较低。
每100克helios果爱草莓果酱（无糖）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
白雪莓莓甜品热量高吗
嘉丝特草莓果酱（低糖）的热量(以100克可食部分计)是176大卡(736千焦)，在同类食物中单位热量适中。
每100克嘉丝特草莓果酱（低糖）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
吃蓝莓水果和蓝莓酱营养一样吗
蓝莓酱不会胖,但不能多吃,因为蓝莓以抗氧化物著称,其所含的抗氧化物是水果中最多的。一杯蓝莓果酱,能补充你一天所需纤维的14%,而它的热量大约为85卡路里。
蓝莓的热量并不高，100克蓝莓热量是57大卡，而一盒蓝莓大约有200克，其热量是114大卡。由此可以看出，蓝莓属于热量较低的水果，减肥期间是可以适量食用的。
蓝莓是可以减肥的。蓝莓是一种很强的抗氧化的水果，很多女孩子都是比较喜欢吃的，而且蓝莓还是可以对于有饱腹感，蓝莓是种很好的减肥水果，而且含有的纤维素也是很多的。但是蓝莓在吃的方法上是有讲究的。
扩展资料：不宜吃蓝莓人群
1、腹泻患者
蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效。腹泻患者吃蓝莓会加重情况。所以腹泻患者不适合吃蓝莓。
2、糖尿病人
蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。糖尿病人应该注意平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。
参考资料来源：百度百科--蓝莓果酱
自制无热量的酱
有一部分人的口味是非常重的，每次吃饭的时候都是会选择吃酱的，但是有很多的酱对于人们的身体都是会有所伤害的，尤其是减肥阶段的人们就更加的不应该要吃一些热量比较高的酱，要选择一些热量比较低的酱，其实最常见的就是沙拉酱的，这种酱的热量是非常低的，避免减肥的发生。
选择盐量低的配料
养生保健专家说，每天少吃两公克到三公克的盐听起来并不多，但研究显示如果降低盐摄取量达此数量，可降低罹患心脏病或中风的风险四分之一。沙拉的含盐量很有可能是来自其配料例如火腿、熏肉、乳酪等，这些食物的含盐量一般都偏高。因此，自己调制沙拉最好是选用一些盐量低的食物。
热量高的酱料要注意
一般人吃沙拉惯常用的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，这两种酱料的热量都相当高，因此，过去也有调查显示，常吃沙拉的人，往往吃出过多的热量。的确，吃沙拉时，酱料的选择不容忽视，其实除了蛋黄酱、千岛沙拉酱之外，也可以自己调酱料，例如用醋、柠檬汁、橄榄油混合也是很好的酱汁，像这样的酱料就不会吃出过多的热量。
蔬菜沙拉
材料：白椰菜、青瓜、胡萝卜、生菜、西红柿、丘比千岛酱、沙拉油、胡椒粉
做法：
1、切丝白椰菜;
2、切菱形的青瓜;
3、切丝的胡萝卜;
4、洗干净晾干的生菜;
5、切片西红柿;
6、根据个人口味撒一点胡椒粉(可以不加);
7、根据个人口味一点色拉油(可以不加)，然后挤上千岛酱就可以了。
水果沙拉
材料：苹果、奇异果、香蕉、橙子、葡萄、番茄、梨、西瓜、酸奶
做法：
1、首先将各类水果都洗干净后，切成小片或小块，记得不要太大块，不容易咬;
2、然后各类水果都混合装在碗里;
3、拿出酸奶，直接倒在水果上就可以了;
4、如果是夏天的话就放进冰箱里冷冻一下，如果是冬天的话就直接可以品尝了。
低卡低脂酱料排行榜
面酱没有做过，色拉酱做过，底料是低脂原味酸奶，黄瓜剁碎或者用机器打烂混合进去，加一点盐 或者就用一点醋、酱油和葱花试试看
赛百味配方
subway赛百味的酱料有蛋黄酱、蜜汁芥末酱、千岛酱、蜂蜜芥末酱、西南酱、泰式甜辣酱、洋葱酱、烧烤酱、番茄酱等口味。其中，番茄酱的热量最低。
番茄酱热量81大卡/100g
100g所含热量需要散步55.9分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.20克、核黄素0.03毫克、钠37.10毫克、纤维素2.10微克、磷117.00毫克、蛋白质4.90克、铁1.10毫克、维生素E4.45毫克、锌0.7毫克......
评价：糖分相对较少，能量稍低，减肥期间可适量食用。
参考资料：
番茄酱是鲜番茄的酱状浓缩制品，最早于19世纪由中国人发明。呈鲜红色酱体，具番茄的特有风味，是一种富有特色的调味品，一般不直接入口。番茄酱由成熟红番茄经破碎、打浆、去除皮和籽等粗硬物质后，经浓缩、装罐、杀菌而成。番茄酱常用作鱼、肉等食物的烹饪佐料，是增色、添酸、助鲜、郁香的调味佳品。番茄酱的运用，是形成港粤菜风味特色的一个重要调味内容。
番茄酱，tomato paste，或称茄汁，是一种一般用成熟的番茄制作的、常用的调味品。番茄酱的基本原料是番茄、醋、糖、盐、众香子、丁香，肉桂、洋葱、芹菜和其它蔬菜也常常被加入。
