为什么运动减肥很难 为什么每天运动没有减肥效果
为什么运动减肥很难坚持？为什么一直运动却瘦不下来？为什么天天运动却减肥不成功？为什么运动很难减肥？科学研究发现，越胖运动减肥越难，究竟是为何？研究发现越胖运动减肥越难，这是为什么？
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为什么你坚持运动却没有减肥成功
人家正道是沧桑。
正确的事情。好的事情都没那么容易达到。往往达到了会更幸福更开心。
说正事了。 想坚持下来。首先要知道 减肥是非常非常难的事情。考上大学的现在满大街都是，减肥成功的不多
所以要正确对待这个事情。中国就有很多体育大学。为什么要学4年 ？都是白痴吗？肯定因为很有东西在里面。你从另一个专业跑到运动来当然很难坚持了。。慢慢来，一点点就明了了
当然 找个老师带你 会是个好选择 前提是有经济能力。没有的话就要自学了
加油。半年吧。你坚持的越久 将来收获的时候越幸福
运动为什么瘦不下来
热量缺口才是关键，运动除了消耗一部分热量外，最重要的是保证身体新陈代谢不下降。不减少热量摄入，严格控制总热量摄入少于消耗，是很难廋下来的。长时间热量摄入不足会引起新陈代谢下降，这也会抵消你的努力，因此控制的是总热量，一天吃饱，第二天午餐和晚餐主食减少一半或三分之二，两天的总热量下降了，新陈代谢下降会不明显，这比两天都吃半饱的效果更好，热量充足那天适当慢跑或快走会效果更好。减脂如同下楼梯，一步一台阶对健康的损害最小，别长时间热量不足，减不动了就休息一周或两周再接着来。
运动减肥三个月没效果是怎么回事
道理很简单：你做的不是有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。
很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，脂肪是人体
的储备能量，像银行里的存款；而食物里的糖分，就像钱包里的现金。你日常花钱，肯定会先从钱
包里取，方便快捷，同样的道理，人在运动时身体会优先取用糖分供能，只有当连续运动达到20分
钟，脂肪才会慢慢参与进来，这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因。很多人每天坚
为什么每天运动没有减肥效果
减肥失败的原因：
1.如果你毅力不坚定，那么节食肯定是失败的最大原因。你可能坚持住一两天节食，但凡你看见别人吃大餐，自己意志不坚定，果断也跟着吃，那么你前两天的节食就全都没用了，而且还会反弹。
2.不要只靠运动，运动的多，你吃的就多，还是会胖。只吃水果是绝对不可以的，水果里面糖分也很多，吃多了一样会胖。
减肥方法：
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；
以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5——1公斤左右，6个月体重下降7-8%。
肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。
减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
扩展资料：
想要知道为什么减肥很难减下去，就要了解导致肥胖的原因：
1.遗传因素
大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%——80%。
2.社会环境的因素
很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。
3.心理的因素
为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
4.与运动有关的因素
运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。
胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。
参考资料：百度百科-单纯性肥胖
为什么运动减肥初期不瘦反而胖了
爱美之心，人皆有之，在以瘦为美的现代社会中很多女性为了减肥也是无所不用其极，当然对于生活中的胖子，每个人总是充满了异样的眼光，很多人都想通过运动的方式进行减肥，但是这一次的科学研究发现了越胖运动减肥越难，也是让每个人感觉到非常的唏嘘的具体原因，也是因为胖的人比瘦的人补偿效应会更大，因此肥胖的人运动量越大，代谢水平将会越低，所以胖的人减肥效果远远不如瘦的人好，希望每个人都能够科学的减肥，拥有一个好身材。
1、为什么身边的胖子这么多？
现在人们的生活条件越来越好，工作压力也是越来越大，很多人经常长时间的坐在电脑前缺乏运动，所以才会导致自己变胖了，当然也有一些人是因为从小摄入的营养过剩，所以才会变胖的同时单纯性肥胖并没有明确的病因，一般来说是与遗传饮食和运动习惯等因素有关系的，如果想要更好的保持身材，一定要学会控制自己的嘴巴才行。
2、肥胖会给我们的生活带来哪些困扰？
现在这个时代是以瘦为美的肥胖的人，会被别人以歧视的眼光对待，同时肥胖的人一般来说患疾病的概率也会更大一些，因此肥胖会影响我们的正常生活，为了更好的保持健康，我们一定要积极的学会控制自己的饮食才行，同时也应该进行合理的运动，千万不可以通过动手术的方法进行减肥才行。
3、普通人应该如何减肥？
其实是非常的简单的，只需要管住嘴迈开腿就够了，但是在生活中一定要学会避免懒惰才行，因为我们都知道懒惰的人都是非常的不喜欢运动的，长时间不运动很有可能会让自己的身体发生病变。
肥胖适合运动减肥吗
因为体重越重的时候，人的身体就会越重，就越不想动，而且运动之后会感觉更饿，这也就是越胖运动减肥越难的主要原因！
其实越胖运动减肥越难，最主要的原因就是自己身体实在是太沉太重了，本身那种不良的生活习惯就要身体很虚弱，如果一下子运动肯定就会坚持不下来。
