减肥健身后饿了吃什么 健身减脂期间下午饿了怎么办
晚上健身回家后饿的话能吃什么才不会长胖？（减肥期间）做完运动后很饿，可以吃东西吗？健身完了之后已经8点了，肚子饿了吃什么？健身减肥，训练完之后很饿，能不能吃东西？应该吃什么？
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晚上健身完后吃稀饭会长胖吗
早上和中午尽可能多吃一些，下午四点以后就不能再吃东西了
我前一段时间也是每天健身完回来吃东西，就没减多少
我现在是晚上不吃饭，非常有效果，吃点黄瓜和西红柿，
可以帮助减肥！
晚上锻炼后减肥可以吃东西不
可以。
对于减肥的朋友来说，减肥饮食应该做到少碳水化合物，高蛋白质，低热量。所以减肥饿了的用户应该吃高蛋白或低热量的食物，例如鸡蛋。
一个鸡蛋只有75卡路里和7克的蛋白质，以及其他重要的营养物质。可以选择只吃蛋白，这样胆固醇就为0。带壳水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，几乎能全部被人体吸收利用。同时鸡蛋不仅能为机体提供蛋白质，还可以延缓胃的排空速度，延长饱腹感。
扩展资料：
用户运动注意事项：
1、用户运动时不宜急停，会造成全身血液不能及时回流心脏，心脏给全身器官组织的供血也会突然减少，就会产生头晕、恶心、呕吐，因此运动后继续做放松运动。
2、夏天运动出汗多，易渴，如果这时大量喝水，会给消化和血液循环系统以及心脏增加沉重负担，大量喝水还会引起体内盐分大量流失，从而导致抽筋，痉挛等现象，正确的做法是运动后稍加休息，在适量喝点淡盐水。
3、用户运动后不要立即洗澡，血液多在四肢及皮肤，运动后血液尚未回流调整好，马上洗澡，会导致血液进一步集中到四肢及皮肤，易造成大脑。心脏供血不足，并会产生不适症状。
参考资料来源：百度百科-减肥
参考资料来源：人民网-运动减肥后能吃东西吗？减肥后能吃哪些东西
参考资料来源：百度百科-减肥饮食
健身完第二天肚子好饿
健身完还吃，那不是白健身了啊。健身完都8点了当然不能再吃东西了啊，这样你的健身没有用的，只会越来越胖越爱越胖。我身边就有很多朋友，不吃饭去健身，然后健身回来饿了又吃东西，都给吸收了，越健身越胖了，真的是。
低热量的食物
如果你健身完很饿，晚上不吃就会睡不着，那你就吃吧，吃一些低热量好消化的食物。因为高热量的食物肯定会胖啊，对你的健身效果会大大折扣的。而且晚上都已经8点了，夜里的时候你的肠道系统消化没有白天那么好的，所以你一定要吃一些容易消化的食物，不然很有可能半夜不是饿的睡不着，而是胃疼，消化不良睡不着。
吃些水果，比如香蕉
因为香蕉的含糖量特别的低，你稍微吃一下垫一下，让肚子有一点饱的感觉就行，不要吃太多，虽然糖分，但是多吃还是对身体不好的。
我一般健完身如果肚子饿的话，我会选择不吃，因为吃下去的都是肉啊。实在受不了的话我会选择喝一点水，因为水也会让我有饱腹感，就不会晚上饿的睡不着了。
所以我还是建议你吃完晚饭去健身，我的教练也是这样告诉我的，健身一定要按时吃饭，如果你不按时吃饭， 身体提供不了热量，你健身的效果也会打折扣，而且健身后吃，会给你的胃增加负担的，不仅会胖还会伤身体。所以健身之前吃一点东西还是很有必要的。
健身减脂期间下午饿了怎么办
我认为可以吃东西，当人的胃向大脑传出饥饿的感觉，而人又不进食时，胃壁会相互摩擦，大大增加消化道疾病产生的几率。即使是健身减肥，也应适量摄入鸡胸肉等低脂食物。
可以吃。应当吃一些鸡胸肉或者绿叶蔬菜，这样可以抗饿，也不会让你白锻炼。
