早晚代餐吃什么 代餐营养餐食谱大全
基本上早中晚餐一般都吃什么比较健康！而且能做到及营养又能少热量！还有餐？生完孩子早晚吃什么代餐？营养代餐，吃什么的可以，谁知道？
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早中晚三餐怎么吃减肥
早餐喝纯牛奶，和全麦面包；午餐正常吃饭，有肉有青菜就好；晚餐可以少吃点正餐，然后吃些新鲜水果。当然多散步或晨练，适量运动，保持心情舒畅，身体就一定会好的啦！但如果你本身比较胖，有减重意向的，可以试下娇美代餐奶昔，中午和晚上代餐吃下，可以减少饭量，也可以当饭吃，营养充足，还可以慢慢瘦下来，
生完孩子后第一顿饭吃什么菜
产后第一餐首选一些易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。分娩后的第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后一周以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
产妇宜吃以下食物：
山楂
山楂可促进子宫收缩，可以加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。
桂圆
桂圆又称龙眼，是古往今来产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。
鲤鱼
可促进子宫收缩，帮助去除余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。
传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。产后饮食尤为重要，新妈妈不要小看产后一餐，吃好了产后第一餐，可以帮助新妈妈很快的恢复精力，让虚弱的身体变得强壮起来。
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