吃的少消耗的是什么意思 你吃的菜多是什么意思
不吃东西消耗的是脂肪还是 肌肉？？，我每天吃的少也不运动，2月瘦了10斤，这10斤减的是肌肉还是脂肪，吃的比消耗的少就能减肥吗？吃的比消耗的少是什么意思？吃的比消耗的少是什么意思呢？靠少吃或者不吃减掉的体重，是脂肪还是肌肉。
本文导航
不吃饭健身会消耗肌肉还是脂肪
先消耗的血糖，再消耗脂肪。肌肉因为缺少营养会缩小，肌肉并不会被消耗成为营养的供体。
月瘦10斤每天运动消耗多少卡路里
我认为是都有的，因为吃得少首先就消耗了身体中的脂肪，其次，运动脸的微少有人会使得肌肉不增长，有些微缩，所以我认为这十斤里面肥肉和肌肉是都有的！
绝大部分是脂肪，因为脂肪是储蓄能量的，在你缺少是它会氧化分解到身体的各各部位。维持生命的各各运动。谢谢！
饭吃得少真能减肥吗
能啊，摄取的食物少，消化完了继续运动它会自动消耗脂肪的
消费和浪费的意思
吃饭少不一定预示着节食，饮食搭配的合理不单纯在于食物数量的多少，而在于吃食物的种类和比例是不是合理，营养是不是均衡。作为青少年，只要是吃得食物结构合理，营养全面，不感觉到饿，是不会影响身体发育的。
以主食为主的饮食结构不可取多数人认为的“饭"主要指的是主食，也就是还把吃饭定义为以米面为主的饮食模式。
米面等谷类食物主要为我们提供能量，其中所含的营养成分以碳水化合物为主，米面中的碳水化合物含量超过70%，蛋白质含量低，大约在7-12%，大米略低些，面粉略高些，而且米面中含有的蛋白质是不完全蛋白质，九种必需氨基酸不齐全，缺乏赖氨酸。
传统的不合理的中餐，如包子白粥这样的组合，就是以谷类食物为主，不考虑蛋白质的摄入量。如果加上牛奶、鸡蛋或者鱼类就比较合理一些。
足量的蛋白质是青少年阶段必需的一顿营养丰富的饭菜，除了为我们提供能量的主食之外，还应该有足够的优质蛋白质食物，如动物性的畜类肉、禽类肉、蛋类、水产类或者奶类制品，还可以是豆制品。这些都是优质蛋白质的良好食物来源，能够为身体提供九种必需氨基酸，构成人体的组织器官，发挥重要的生理功能。
尤其青少年阶段，正是长身体的时候，足量的蛋白质供应对身体的快速生长发育是非常有必要的。
保证餐餐有蔬菜另外，每餐还要有足够数量的蔬菜。
蔬菜中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，都是人体需要的营养素。一个人每天蔬菜的摄入量建议要达到一斤以上，以获得足够的这几种营养素。
蔬菜的品种很多，有叶菜类、根茎类、菌藻类、鲜豆类、瓜茄类等多个品种，可以根据自己所在地生产的蔬菜品种和种类，选择自己喜欢吃的蔬菜。
你吃的菜多是什么意思
你的身体总是需要能量来生存和完成它的生化任务。这些能量是由一个人整体饮食中的卡路里提供的。而且这些卡路里应该来自这三种宏量营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物——因为这三种营养素都能满足人体完全不同的需求。
一个人所需要的总热量被称为他们的静息代谢率(RMR)，它由三个因素决定:
他们的基础代谢率(BMR):这包括你的身体为了呼吸、心跳、制造酶、细胞创造、器官维护等而存在所需要的卡路里，等等，等等-所有这些在你的身体内进行生物化学的东西，你对它们一无所知
他们的饮食类型如下:摄入碳水化合物或脂肪需要摄入摄入的卡路里的5%来分解这些大量营养素;但是，蛋白质消耗约25%(所以如果你吃400克蛋白质，你的身体要消耗100卡路里来消化)——那么人们怎么吃呢?大量的劣质加工食品，或者高质量的食物和充足的蛋白质。你可能听说过蛋白质的消化效率低下，如上所述。
他们每天进行的身体活动:每天有计划地进行，尤其是剧烈的运动，肯定需要热量。
简单地说:
RMR = BMR +用于消化食物摄入的卡路里+用于满足运动需求的卡路里你不能对你的RMR做太多，但是你可以吃得更好，做更多的运动来获得更高的RMR。
你的新陈代谢率实际上是衡量你的身体燃烧你消耗的卡路里的效率。如果你摄入的热量超过了身体的需要，那么身体就需要用这些热量来做一些事情，以便储存起来以备将来使用。这种能力是一种自然的能力，产生于上亿年代以前，那时我们还在追逐食物，有时一连几天都没有食物。
如果你摄入的卡路里太少(尤其是低于基础代谢率的时候)，那么你的身体就会担心，并开始排泄一些组织。这些不仅是脂肪，还有一些肌肉。毕竟肌肉是一种燃烧卡路里的组织，它需要通过骨骼肌存在来创造运动，所以你的身体做出了一个非常明智的决定。为什么要在肌肉缺乏营养的情况下保持大量肌肉呢?毕竟，你的身体是你的救世主。这是它唯一的工作，而且它非常擅长。
我每天的BMR大约是1200卡，我的运动锻炼消耗大约250卡，我其他的正常运动消耗大约300卡，我的饮食消耗大约200卡。我的RMR是1950年。如果我饮食得当，摄入大量蛋白质和营养丰富的食物，我可以吃超过1950年的量，增加肌肉而不增加一大堆脂肪。如果我想减掉脂肪，又不想有太多的肌肉，那么我会吃少于1950的，但绝不要少于1200的。我估计1500-1700美元左右。也就是说，每个人在这些数字上都是不同的。
减掉一斤纯脂肪需要掉多少体重
都不是，这个时候减掉的不是脂肪也不是肌肉而是身体的水分，正常吃饭就会长回来的，减肥还是要管住嘴迈开腿，调整饮食结构。不然就要做好一辈子挨饿了。
就像你穿着长衣长裤摔跤损伤的主要是衣裤，脂肪就是用来消耗和存积的，是一种能量存积的形式，所以吃得多运动得少能力就会变成脂肪存起来，当没有吃的时，就开始自我消耗，所以一个胖子就相当于一个大一些的充电宝，他是有一定的消耗的，只有当脂肪消耗达到一个临界点时，肌肉这些就开始分解。
所以这个就像是先头部队打完了，就打预备队了，是这样的一个过程，所以一定状态下的饥饿减肥减去的是脂肪，同时可以加以运动锻炼，这样消耗得就会更多一些，所以一般吃得少运动量大的人是不会胖的，一般都是运动量少，吃得还不少的才会越来越胖，没有减不下来的人，只是需要一个过程一个坚持多数人。
而且我认为饥饿减肥根本不可取，也不会长久，反而对身体健康很不利，我想每个人都不希望看到自己虽然瘦了，但是身体健康出现了问题，而且饥饿减肥，过了这个减肥期特别容易反弹，反而更胖，那么减掉的绝对不是肌肉。
在开始几天还行过几天欲望就占了上风了，就是不给他吃他就要吃人，谁阻止他吃香的喝辣的他就要和谁对着干开始还让人监督之后是谁阻止就灭了谁所以，人挑战人的欲望是胜不了的，爱美是小欲望，生存和食欲是大欲望，所以只是饥饿很难减下去就是开始几天的事，之后生存和饮食大欲一起来，什么美不美的小欲都会放一边的。人饿起来连人都敢吃。所以这种方法并不可取的。最好是结合运动和做功会好一些。
