健身蛋白是什么时候吃 普通健身爱好者怎么补充蛋白粉
蛋白质对于健身来说是个好东西，可是什么时候吃最好呢？健身到什么时期补充蛋白粉？为什么要补充蛋白粉？新手小白想吃蛋白粉增肌，在什么时候补充蛋白质效果最好？健身蛋白粉怎么吃？什么时候吃最好？健身时补充蛋白粉，一般什么时候吃比较好？蛋白质粉什么时候吃好呢？早上还是晚上？
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健身人群怎么吃蛋白质
我觉得蛋白质是非常补充人体的营养因素的，所以我们应该在健身完之后吃一些蛋白质，因为健身之后我们会失去一些能量和汗水。
早饭就可以吃，例如鸡蛋就可以补充蛋白质嘛，运动完之后吃也是可以的，毕竟运动的过程中消耗了一些。
普通健身爱好者怎么补充蛋白粉
以增肌为目的，你可以一开始健身你就吃蛋白粉，因为你增肌需要大量的蛋白质，但日常生活中食物没有这么多蛋白质，所以你要吃蛋白粉来补充。
当你健身时感觉身体易疲劳的时候，其实就是身体在向发出信号要补充蛋白质了，此时就要补充蛋白粉，这样才能更利于健身塑型。
要增肌喝什么蛋白粉最好
增肌蛋白粉一般都是在训练之后一小时之内吃，这样肌肉可有效吸收其蛋白质。
最好是在锻炼结束之后，补充身体能量的时候，这样可以和快速的吸收。达到健美的目的。
健身蛋白粉吃哪种
当代餐粉吃，可以在运动前一个小时或者运动后一个小时吃
健身的人每天需多吃多少蛋白粉
根据你的强度，如果你一天就健身1个多小时
那你
健身以后半小时喝，这样可以修复你的肌肉
一天一勺就够~不用按照你产品说明上那样的喝~
蛋白质粉晚上喝好还是早餐喝好
喝蛋白质粉的时间是在早上，早上补充蛋白质才最容易吸收。但蛋白质粉不适合空腹吃，蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是所需要的更加重要的作用，一方面很浪费，另外一方面，蛋白质被分解是在肾脏进行，这样会增大肾脏负担。
